Энэхүү энгийн тогтолцооны үр дүнг харахын тулд хоёр долоо хоног хангалттай. Моднуудаа хаях, хорт бодисоо цэвэрлэсний дараа тэдгээрийг хэрхэн амархан мэдэрч байгааг анзаарч чадахгүй. Хоол боловсруулах явцыг хэвийн болгох нь жингээ алдах нь дэлхийн өнцөг булан бүрт мэдэгдэж байгаа бөөмийн системийн дагуу жингээ алдах сайхан үр дагавар юм.
Системийн мөн чанар гэж юу вэ
Volumetricskaberet бидний хүссэн ердийн хоолыг орлуулах дүрмийг ч мөн бага ч гэсэн илчлэг агуулдаг. Тиймээс таны дуртай хоол хүнс жингээ хасахад тусалдаг. Жишээ нь, өөрийнхөө хэвийн хоолонд зориулж хавтан авч, талыг нь хаяж, шинэ жимс, хүнсний ногоогоо солино. Өөрийгөө шүүгчид: хоолонд байгаа калорийн агууламж эзэлхүүнийг нь өөрчлөхгүйгээр хагас хувиар буурсан. Шим тэжээл, байгалийн эслэгийн нийт хэмжээ зөвхөн өсөн нэмэгдэж байна. Орхи, энэ нь адилхан мэт санагддаг, гэхдээ нэгэн зэрэг жингээ хасах болно.
Энэхүү аргыг ашиглан өдөр тутмынхаа хэвийн ажиллагааг хангаж байгаа танил бус бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээрэй. Хэмжээст арга нь жингээ хэрхэн үр дүнтэй болгохыг тодорхой зааж өгөх бөгөөд өөрөө ердийн хоолыг үгүйсгэхгүй. Ийм хүчний системийг дагах нь хэцүү биш юм! Өмнө нь жингээ хасахын тулд та тэдгээрийн эзлэхүүнийг багасгахыг оролдсон бөгөөд одоо та ижил хэмжээгээр идэхийг зөвшөөрч байгаа боловч бага энергитэй бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгодог. Тиймээс та өөрийн организмыг цэвэрлэж, ходоодоо бүрэн төгс болгохыг хичээдэг бөгөөд ингэснээр сайжирна! Хоёр долоо хоногийн турш тэжээх гэж оролдоорой. Та зүгээр л хэрэглэж байсан шигээ идэхийг хүсэхгүй байна.
Үндэслэлтэй хязгаарлалт
Volovumumetrics нь бие махбодид хамгийн их үр өгөөж өгч, үр дүн нь удаан хугацаанд хадгалагдан, зарим хүнсний хэрэглээг бууруулж, хоолны дэглэмийн төгсгөлд цөцгийн ногоо, төмс, хулуу, эрдэнэ шишийг бүү хэрэглэ. Тэд маш тэжээллэг байдаг ч их хэмжээний илчлэг агуулдаг. Өдөр тутмын хэрэглээг хамгийн дээд хэмжээнд хүртэл бууруулах. Хатуу бяслаганд бүү оролц. Амтыг нь эдлэхийн тулд та жижиг хэсэг идэж, гоймон, салат пицца цацаж, шөл болгон нэмнэ. Эцэст нь элсэн чихэр, давсны хэрэглээг багасгах хэрэгтэй.
Усны давс нь хуримтлагдсан хорт шаарыг зайлуулах зорилготой бие махбодын усыг хадгалж, лаазалсан хоол, тамхи татдаг, уусгагч эсвэл байгалийн нимбэгний шүүсийг орлуулдаг. Майонез эсвэл кетчуп нь өөх тосгүй исгэлэн, цөцгий тосоор солигдож, зөвхөн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр элсэн чихэр хэрэглэж бэлэн болсон нэмэлт биш юм.
Цуцлахаас илүү сайн солих
Элсэн чихэр ихтэй байдаг нь мэдэгдэж байна. Гэхдээ тэр бас бие махбоддоо өөрийн замаар явдаг. Тиймээс цуцлах, амттай жимсээр солих нь хамгийн сайн арга юм. Илүүдэл давс (пенни буюу лаазалсан бүтээгдэхүүн) нь бие махбодийн шингэнд удаан хугацаагаар үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь маш хортой, аюултай байдаг тул давс хэрэглэхээсээ өмнө хувцаслах ургамал, нимбэгний шүүс хэрэглэдэг. Майонез кетчуп нь их хэмжээний нэмэлт калори агуулдаг тул оронд нь чимэн гоёл, ногооны амтлагч бэлтгэх, тараг, эсвэл өөх тос багатай цөцгийтэй хувцаслана. Дараа нь өдөр тутмын калорийн хэмжээ 1200 ккалаас багагүй байна. Эзлэхүүний зарчмыг дагаж мөрдөх гол зүйл бол нэгжийн хэмжээг багасгаж, калорийн агууламжийг бууруулдаг.
Зөв цэсийг сонгоно уу
Энгийн өглөөний хоол өгье, харин тал нь сайхан амттай байх болно. Элсэн чихэртэй биш Chaypejte, харин зөгийн бал, эсвэл зууш нь жимс. Хэрэв та будаа портерт дуртай бол - усаар хоолло. Сарнай шоколадыг идээрэй, хоёр дахь өглөөний цай тараг, бяслаг, бяслаг багатай, гол хэсэг нь жимс юм.
Үдийн хоол үргэлж хөнгөн хүнсний ногооны шөлөөр эхэлдэг. Энэ нь цөөн тооны калори агуулдаг боловч маш тэжээллэг, хоёрдугаарт өөрийн дуртай талхыг идэж, калорийн агууламжийг бууруулаад, ногоо, ногооноор чанаж иднэ. Мах ба загасыг буцалгана эсвэл шарсан төмсөөр жигнэх.
Зууш идэх үү? Энэ нь хориотой зүйл биш боловч бяслаг эсвэл бүх улаан буудайн талхтай алимтай ердийн сэндвичийг солино. Хоолны жүүс, эсвэл тараг (150-200g) уухын тулд бяслаг идэх хэрэгтэй. Чи шоколад идэж болно, гэхдээ хэдхэн ширхэг, жимс, жимсгэний хамтаар сонголт хийх боломжтой. Киви, алимны хазуулсан жүрж бүхий өлсгөлөн шоколадыг төгс төгөлдөр гэж үздэг. Ногоон цай эсвэл сүүн коктейль ууна.
Оройн хоолонд зориулж лууван, улаан лооль, байцаа, хаш болон бусад хүнсний ногоог орлуулна. Газрын тосны саванд өөх тосыг өгч, чанаж өг. Хэрэв та гоймон, банш эсвэл vareniki идвэл талх идээрэй. Ийм хоолыг шингээж авахад хэцүү байдаг тул жимс нь өдрийн хоолондоо хамгийн тохиромжтой байдаг. Оройн хоолны өмнө наад зах нь гурван цаг байх ёстой.
Хүчлийн зургаан зарчим
- Хүнсний хэмжээг бүү бууруул. Жимс, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнийг нэмж ердийн хэсэгт хуваана.
- Ердийн хоолоноос татгалзаж болохгүй! Та нарийн боов дуртай юу? Зүгээр л жимс, хүнсний ногоотой махыг илчлэгээр дүүргэхийг л орхи. Сайхан хайртай уу? Шоколадны зүсмэлүүдийг хослоорой, шинэхэн жимс зүсэж, дуртай амтаа сайхан өнгөрүүлээрэй! Гоймонтой юу? Шинэ аргаар тэднийг хооллоорой: хоол хийх үед гоймон, 2 аяга шөл, эсвэл шинэ ногоо нэмээд, сараалжтай бяслаг цацаж хийнэ.
- Биеийн тамирын дасгалын тухай мартагдашгүй. Энэ нь илчлэгийг хурдан шатаахад тусална, та жин хасах болно.
- Хийхгүй байна! Хүний бие махбодыг анхааралтай сонсож, зэрлэг өлсгөлөнг хуурамч худал хуурмагаас мэдэрч буйг мэдрэх.
- Таашаал авах Хайртай болгосон хоолны ширээн дээр хоолны ширээн дээр хооллож, сайхан хооллож, хоол идсэнээс яаран идсэн хоолоо иддэг.
- Калори тоолох. Эрүүл организм өдөрт 1200 калори илүүдэхгүй. Хоолны хүлээн авах хооронд байгалийн жүрж, коктейль, зүгээр л ногоон өнгөтэй болно.