Үйл явдлын талаархи байнгын туршлага, үймээн самуун зэрэг стресс гэх мэт үзэгдлийг бий болгодог бөгөөд энэ нь эргээд байнгын түгшүүр, уур уцаар, цочрол зэрэг мэдрэмжийг бий болгодог. Энэ бүхэн нь бие махбодид нөлөөлөх хамгийн сайн арга биш юм. Зорилгодоо хүрэх чадвар нь алга болж, тиймээс, хамгийн багаар бодоход, хамгийн багаар бодоход ихээхэн бэрхшээлтэй байдаг. Түүнчлэн уур хилэнгийн хяналтгүй шахалтаар тодорхойлогддог. Энэ нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд дараах дүрмийг баримтлахыг хичээнэ үү.
Та барьж байх үед.
Нүдний өмнө зүүн тийшээ явдаг, дараагийнх нь ирэхгүй. Тээвэрлэлт хүлээж буй хүмүүсийн тоо нэмэгдсээр байна. Таны амьсгал давтагдан улам нэмэгдэж, уур хилэн дэлбэрч эхэлнэ гэж бодож байна.
Яаж?
- Юуны өмнө хүмүүсийг хүлээж буй хуралдааныг орхих нь зайлшгүй юм. Яагаад гэвэл иймэрхүү сөрөг сэтгэл хөдлөлийн хүмүүсийг захирч чаддаг хүмүүс үүнийг дамжуулах чадвартай байдаг. Тайвширч, гүнзгий амьсгаа аван хүлээж зогсоод зайдуу зогсоод автобусыг хүлээж байхыг хүлээх хэрэгтэй.
- Жишээлбэл, хүмүүсийг сайн сайхан гэж боддог, хэн нэгний гоёл чимэглэлийг чамайг татах, эсвэл байгалийг үзэх нь үргэлж сайхан байдаг.
- "Автобус хаана байна вэ? Тэр биш! Юу хийх вэ! Тэр явахгүй! ", Тиймээс чи зүгээр л мэдрэл мэдрэмжийг мэдэрч, энэ тээврийн хэрэгсэл хурдан ирэхгүй. Хэрэв таны нүд нь автобус ирэх ёстой газраас нэлээд зайтай болбол "Эцэст нь яв!" Эцсийн эцэст аливаа бодол санаа материаллаг юм.
Хэрэв та саатал боллоо.
Цагийн цаг хэр хурдан болохыг анзаардаггүй. Тодорхой газар нутагт цаг хугацаанд нь амжилтгүй болсон. Ямар нэгэн шалтгааны улмаас чамайг аварч чадахгүй. Автобусанд саатаж, зам дээр ч хожимдохгүй бол та аврагдаж чадахгүй.
Яаж?
- Хэрвээ та томилолтоо товлосны дараа, та хэсэг хугацаанд байж болно гэдгийг анхааруулах хэрэгтэй. Том хотуудын хувьд энэ нь норм юм. Уулзалтаа товлосноор, та хүсч болох газараа сонгохыг хичээ. Жишээ нь, гудамж зэрэг газрыг байрлуулахаас зайлсхийх, хүйтэнд эсвэл удаан хугацааны туршид хүлээж буй наранд доройтох нь маш тохиромжтой биш юм. Онцгой тохиолдолд кафе, дэлгүүр зэрэг газрууд байх хэрэгтэй.
- Хэтэрхий хожуу, өөрийгөө тайвшруулахыг хичээ. Эцсийн эцэст хэрэв та хожимдсон бол дэлхийн төгсгөл ирэхгүй. Таныг хүлээж байгаа хүн сэтгэл хангалуун бус байна. Энэ бол тийм чухал зүйл биш бөгөөд учир нь та үүнийг их санаа зовж, мэдрэлийн системээ гэмтээх хэрэгтэй.
- Хэрвээ та оршин суух нөхцлийг өөрчлөх боломжтой бол үүнийг ашиглана уу. Жишээ нь: таксины дуудлага хийх, эсвэл гудамжинд барьж аваарай, тиймээс та ирэх цагийг богиносгож болно. Шалтгаан нь ямар ч мөнгөнөөс хамаагүй илүү чухал юм.
Та уурлаж байна.
Дэлгүүрт кассчинд таны мөнгөн тэмдэгтүүд өөрчлөгдөөгүй бөгөөд хариуд нь энэ нь бага мөнгө байхгүй хүмүүсийн сэдэв дээр бүхэлдээ хүндрэл учруулсан юм. Автобусны буюу тээврийн хэрэгслийн аль нэгэнд та түлхсэн, нүцгэн байсан, таныг доромжилж хашгирав. Та цусны эргэлтэнд цус шиг санагдаж, уур хилэнгээр нь буцалгана.
Яаж?
- Амьсгал хэмнэлийг хэвийн болгохын тулд гүнзгий амьсгаа аваарай. Биеэ булчин бүрийг тайвшруулаарай. Та тайван амгалан тайван байдалд хэрхэн оршиж байгааг төсөөлөөрэй.
- Жишээ нь, 100-1-аас урвуу дарааллаар тоолж болно. Энэ нь тайвширч байна.
- Амьдралынхаа хөгжилтэй мөчүүдийг бодоод толгой дээрээ гүйлгэ.
- Та үргэлж тав тухтай, тайван байгаа газраа бодоорой. Магадгүй энэ нь тэнгисийн эрэг, эсвэл парк дахь дэлгүүр.
Хэрэв та өдөөн хатгасан гэж бодож байвал.
Нэгэн хүн тээвэрлэж явдаг хүмүүс цуглардаг. Үүний үндэс нь хувийн орон зайг зөрчих явдал юм. Үнэн хэрэгтээ сэтгэл зүйд иймэрхүү үзүүлэлтээр ойролцоогоор 10 сантиметр байна. Хэрэв энэ шалтгаангүй хүн энэ бүсийг зөрчвөл ухамсрын түвшинд дайсагнасан гэж үздэг.
Яаж?
- Та өрсөлдөгчтэйгээ хуваагдах үл үзэгдэх хилийг оюун санааны хувьд төсөөлж болно.
- Нөхцөл байдалд бүү оруул. Өөрийнхөө тухай бод.
- Мөргөлдөөний нөхцөл байдлаас төлбөр авдаг эрчим хүчний цус сорогч гэж нэрлэдэг. Тиймээс тэдгээр нь ихэвчлэн өдөөгдсөн байдаг. Сэтгэлийн хувьд ийм хүний эрүүл мэнд, аз жаргалыг хүсдэг.
Тэд таны мэдрэлийг шалгадаг.
Өчигдөр та кассчийн ажлын байрны маягтыг хэрхэн аажмаар дүүргэж байгааг харж, гадны хүмүүст утсаар ярьж байна. Тэр мэдрэлийн мэдрэмж дээр тоглодог.
Яаж?
- Та энэ эмэгтэйн хүсэл тэмүүллийг мэдрэхийг хүсч байгаа эсэхийг бодоорой.
- Сэтгэл түгшүүрийг тайвшруулахыг хичээ.
- Түүний эрүүл мэнд, бүх шилдэг нь хүсдэг. Магадгүй энэ нь түүний амьдралд дутагдаж байгаа зүйл.