Эхний алхам . Бүх муу зуршлуудаа даруй зогсооно: архины хэрэглээ их хэмжээгээр, тамхи татах нь ирээдүйн хүүхдэд сөргөөр нөлөөлнө. Тэдний хор хөнөөлийн талаар ярих нь утгагүй гэж би бодож байна. Тиймээс бүх зүйл тодорхой байна. Та нар утгаараа тамхи татдаггүй! Согтууруулах ундааны хувьд хэрэв та уухаар шийдсэн бол 100 грамм улаан тосонд дарс уу.
Хоёр дахь алхам . Фолийн хүчил авах. Фолийн хүчил нь эрүүл, оюунлаг хүүхдүүдийг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай элемент юм. Хүлээн авсан тохиолдолд сэтгэцийн хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхэд төрөх эрсдэл эрс буурдаг. Энэ нь витамины нарийн төвөгтэй байдлыг уух нь зүйтэй.
Гурав дахь алхам . Эрүүл хоол хүнс идээрэй. Боломжтой хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа үр тариа. Бага, халуун ногоотой, тамхи татдаг, өөх тосыг хэрэглэ. Бүтээгдэхүүнийг будагч бодис болон хадгалалтын бус бүтээгдэхүүнд хэрэглэхийг илүүд үзээрэй.
Дөрөв дэх алхам . Спорт тоглож эхлэх Хэрвээ таны зургийг төрсний дараа хэлбэр дүрс хэвээр байлгахыг хүсвэл суналын тэмдгийг арьсан дээр харагдахгүй бөгөөд хүргэх нь амжилттай болох тул та түргэн өөрчлөгдөхөд бие махбодоо бэлтгэх хэрэгтэй. Хэвлэлийн булчингуудад сэлүүрдэх, хөл, хэвлий гэдсэнд дасгал хийх, сэргээн засах гимнастик хийх.
Тав дахь алхам . Шаардлагатай мэргэжилтэнгүүдэд очиж, боломжтой бүх өвчнийг эмчил. Шүдний эмч дээр шаардлагатай лацыг хийнэ. Надад итгээрэй, том гэдэстэй шүдний сандал дээр хэдэн цаг сууж байх нь маш хэцүү. Зөвхөн энэ биш. Амны хөндийд цоорох өвчингүй бол ходоод гэдэсний доторхи хөгжилд маш хортой нөлөө үзүүлдэг халдвар юм.
Зургаа дахь алхам . TORCH-халдварыг турших зэрэг шаардлагатай бүхий л шинжилгээг хийх. Генетикт очиж, нөхөртэйгөө хамт байж, шаардлагатай бүх шалгалтыг хий.
Долоо дахь алхам . Клуб руу явах эсвэл том дуут үдэшлэгт очих. Та ийм газруудад очиж чадахгүй, жирэмсэн болж чадахгүй. Тийм ээ, та кино театр эсвэл музейд очиж болно, гэхдээ та ийм шуугиантай чанга чанга газрыг орхин явах хэрэгтэй болно. Гэхдээ энэ клубт хийх аялал нь таны жирэмслэхээс өмнө сүүлчийнх болно. Гэсэн хэдий ч ийм газруудад маш олон тамхичид байдаг бөгөөд танд одоо идэвхгүй тамхи татах шаардлагагүй байдаг.
Наймдугаар алхам . Ажил дээрээ бүх чухал, урт хугацааны үйл ажиллагааг дуусга. Ингэснээр цэвэр мөс чанараар жирэмсэлж "дүрэх" болно.
Ес дэх алхам . Зүгээр л амрах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, бага насны хүүхдээр бол та хол явах магадлал тун бага. Хэрэв та шийдвэр төгс байсан ч энэ нь таны хайртай, өөрийнхөө төлөө бүрэн амрахгүй байх болно. Хоёрдугаарт, жирэмсний болон дараа үеийн төрөлт зэрэг ийм том дарамтаас өмнө хүч чадал авах хэрэгтэй. Хэрэв танд эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол сувилалд очиж, эмчлүүлэх нь сайхан хэрэг болно.
Арав дахь алхам . Хамгийн сайн гэдэгт итгээрэй. Бүү мартаарай: чи заавал байх болно! Үгүй бол өөрөөр хэлбэл! Төрөхийн талаар аймшигтай түүхийг бүү сонсоорой. Олон хүн хэлэх дуртай, хүүхдүүдийн талаар ямар нэг аймшигтай зүйлийг ярьж өгдөггүй. Чи одоо хэрэггүй. Зүгээр л яг юу болохыг та өөрөө шийдээрэй. Бүх юмсаас үл хамааран бүгдэд нь итгэж болно. Та нар харна: ийм байх болно!
Аз жаргалтай жирэмсэн, хялбар хүргэх!