Усанд орох гоо сайхан
Далай тэнгисийн, давстай ус нь олон төрлийн элементүүд, ашигт малтмал, ионууд таны эрүүл мэндэд тустай байдаг. Далайн усанд орохдоо эмийн сан, массаж, гоо сайхны салон руу орно. Нойр авах нь таны биед Д витамины дутагдал үүсэхээс сэргийлж арьсыг шоколад, өнгө үзэмжтэй болгоно. Бие махбодийн шаардлагатай хэмжээгээр Д аминдэмийн хэмжээ авахын тулд өдөрт ойролцоогоор 10 минутын турш нарны нээлттэй хувцас өмсөх хэрэгтэй.
Хүний арьс, далайн ус - хальслах, тэжээл өгөх
Хотын оршин суугчидын далайн ус нь тоник, гаварыг арьсанд хүргэж, тэжээллэг элементүүдийг баяжуулдаг. Нарийн нарийн ширхэгтэй элс нь эпидермисийн үхсэн хэсгүүдийг арилгаж өгдөг байгалийн хальс юм. Далайн усанд угаалга хийх нь гоо сайхны гоо сайхны салон дахь өндөр өртөгтэй горимыг орлуулах болно. Ашигт малтмалын давсны хэрэглээний дагуу хадаас нь хэврэг болдоггүй боловч гөлгөр, сайхан болно.
Тэнгисийн усны массаж
Тэнгисийн эрэг, хайрга, элсэн дээгүүр алхах нь хөлний хөлийг сайн массаж хийх бөгөөд энэ нь хөлний эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд тустай болно. Аль болох боломжгүйгээр хөл нүцгэн явах боломжтой. Хөл нь гутлаас амарч, хөлөг онгоцны ажлыг дэмжинэ. Хөл нүцгэн явахад энэ нь таны утасны дуудлагад гарч болзошгүй магадлалыг бууруулах болно.
Гүехэн усанд алхахдаа жижигхэн давалгаанууд хөлөөрөө массаж хийдэг. Тэд булчинг тайвшруулж, хүчирхийлэлд өртдөг. Ийм алхмаар ядарч сульдаж, хүч чадлын хүчтэй цэнэгийг өгнө. Чиний шуугиан, хот суурин, тоос шороо нь байнгын дарамт, бэрхшээлтэй байгаа нь хоёрдахь төлөвлөгөөгөөр явна.
Таны бахархах дүр төрх.
Далайн эрэг нь далайн цэнгэг агаарт чөлөөт, гайхалтай заал юм. Усанд сэлэх, өглөө гүйж, наран шарлагын газар дээр тоглож байхдаа та ухаалаг, ухаалаг дүр төрхийг хэрхэн олж авахыг мэдэхгүй. "Өсч томрох", үнэндээ буруу байрлалд, биеийн зуршлаасаа нэг см-ээс бага хэмжээгээр хасдаг зуршилтай. Усанд сэлэх, волейбол хийх үед нурууны булчин хөгжиж, бэхждэг тул үр дүн сайжирна. Волейбол тоглох үед булчингийн бүх булчингууд оролцдог тул ачааллыг эв зүйгээр тарааж, илүүдэл жинтэй үр дүнтэй ажиллах боломжийг олгодог.
Нарийхан хэлбэр
Тэнгисийн агаар нь иодын ханасан төдийгөөр бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд маш сайн нөлөөлдөг. Дараа нь метаболизм хэвийн болж, хэдэн кг жин хасах нь илүү хялбар болно. Далайн болон давстай усанд орох нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг, хорт бодисыг илүү үр дүнтэй, хурдан задлахад хүргэдэг, тухайлбал хорт бодис нь жингээ хасахад тусалдаг.
Сэтгэгдэл
Далай тэнгисийн эргийн дагуух үнэт эдлэлийн дэлгүүр, далайн эргийн зарим амралт сувиллын газар байдаг. Амралтын өдрөөс хув хуваа аваад өвлийн улиралд амьсгалах болно. Цэцгийн савыг сул хуваагуураар чимэглэж болно. Иод нь иодыг агаараар дүүргэж, цэвэрлэж, ионжуулна гэж үздэг.
Нүдний сургалт
Хэрэв та миозиттой тулгарвал, бадминтоны болон волейбол тоглохыг хичээ. Линзийг сургах, нүдний хуримтлагдсан ядрахыг арилгахын тулд тодорхой арга барил байдаг. Тоглоомын туршид 3 эсвэл 4 минутын турш анхаарлаа төвлөрүүл. Бөмбөг буюу жолоочийн нислэгийн үед. Нислэгийн бүх үе шатыг авахыг хичээ. Эхлэл, дунд, эцэст нь нүднээс нь салгаж болохгүй. Дараа нь нүд нь амарч, дахин дасгалаа давт. Ийм амар амгалан массаж нь компьютер дээр суугаад маш их цаг зарцуулдаг хүмүүст хэрэгтэй.
Бичил биетэн ба витамин
Далайн амралт нь сайн хоол идэж идэх гайхалтай сайхан боломж юм. Маш үр дүнтэй, гүйцэд, шүүслэг, шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ харьцангуй хямд. Шинэ загас нь олон тооны элементийг агуулдаг. Жишээлбэл, йод, фосфор, аминдэм
Сайн сэтгэлийн байдал
Далай бол байгалийн сэтгэл зүйч, сэтгэл зүйч юм. Далайд эргэлдэж буй долгионуудын дуу чимээ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, мэдрэлийн эмзэглэлийг бууруулж, цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямрал, өөдрөг үзлээр хүлээдэг. Ус хэмнэх, гэрлийн долгион, тайвшруулж, нойргүйдэлтэй тэмцэхэд тусалдаг.
Эмч нар жилдээ нэг удаа стресст өртдөг хүмүүсийг амрахыг зөвлөдөг. Хэрэв та амьсгалын замын өвчин, арьсны өвчин, харшил, далайн амралтаас эмчилгээ хийлгэх боломжтой бол эмчилгээ хийлгэх болно.
Та одоо далайн давстай усны давуу талыг мэддэг, далайн усанд ач холбогдол өгч, арьсны өнгийг сайжруулж, эрүүл мэндээ эдгээх болно. Амралт, амралт, амьдрал, нар, далайн, тэнгис, давстай ус, амралтын баяр баясгаланг та бүхэнтэй хуваалцаж болно.