Орчин үеийн иргэн, ялангуяа эмэгтэй хүн өдөр тутмын асуудлууд, мэдээллийн хомсдолоос салгахад бэрхшээлтэй байдаг нь тархинд онлайн горимд тасралтгүй ажиллахад хүргэдэг. Мөн та мөрөөдөж, мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд үлгэрийн хаалга онгойлгохоор ирэх шинэ жилийн ид шидийн мартагдсан мэдрэмжийг буцааж өгөхийг хүсч байна.
Яг одоо амрах цаг боллоо.
Би хэд хэдэн аргыг санал болгодог:
- Орой дээр бараг бүх тохиолдлууд хийгдэж дууссаны дараа хүүхдүүдийг тавьсан бол нөхөртэйгөө гарын үсэг зурж, үйлдлээ хөндлөнгөөс оролцуулахгүйгээр, толь дээр очиж, духан дээр нь үрчлээ хийж, хөмсгөө өргөж, дүрсийг нь илэрхийлж, дараа нь хөмсөгний дээрээс хэдэн минутын турш тайвшрахыг хичээх болно.
- Дараа нь дахиад хэлэхэд тэр хөмсөг зангидаж, хөмсөгийг хамрын гүүр рүү хөдлөв.
- Бид доор өгнө: нүд. Нүдийг тайвшруулаарай, зовхины зовиурыг ихэсгэ.
- Нүдээ таглаад, амраарай.
- Сормуусаа сормуусаа арчиж, тайвшруулах хэрэгтэй.
- Хамар: Тодорхой бус үнэрийг мэдэрч байгаа мэт харагдана.
- Нойрсуур: гуурс руу ороод, зугаатай зугаалж, амрах болно.
- Дээд уруулыг хамар, жигшмээр, тайван байлгаарай.
- Уруулын доод доод уруулыг эрүүгээр нь доошлоорой. Тайтгараарай.
- Инээмсэглэл, хугарахгүй шүд - амрах.
Дадлага хийсний дараа хурууны үзүүрийг нүүрэн дээр тавиад дараа нь сүмээс хамар, булангаас эхлээд чихнээс, уруулын хажуугаас чихний үзүүр хүртэлх уруулыг тэгшлээрэй.
Хэрэв энэ бүгдийг нэг удаа, эсвэл энгийнээр залхуураар хийвэл, хөлдөөгчийн мөсөнд нэг мөсөн авч, нүүрээ арчина.
Хүйтэн нь нүүрний булчинг тайвшруулж, хаясан дэлүүг арилгана.
Өдөр бүр хуримтлагдах стрессийг арилгахын тулд гар, хуруугаа хийнэ.
Өөрөө массаж хийхийн тулд та жижиг бөмбөгийг зүүгээр эсвэл самар ашиглана.
Бөмбөг эсвэл самартай далдууг хэдхэн секундын турш шахаж шахах ёстой бөгөөд дараа нь алган цагийн хооронд болон зүүний эсрэг цагийн хооронд объектыг эргүүлнэ. Дараа нь хуруугаа аваад, далдуу модны эхнээс бүрийг хурууных нь үзүүр рүү хийж болно.
Үнэр үнэртэх үйлдэл нь маргаангүй болно. Хэрэв та идэвхитэй найрлагад харшил үүсгэдэггүй бол анхилуун тос дусааж өгч болно.
Эдгээр бүх зөвлөмжүүд нь таныг эргэн тойрныхоо хүмүүс сөрөг сэтгэл хөдлөлийг нь барьж чаддаггүй бол сайхан сэтгэлийг олж авахад үр дүнгүй мэт санагддаг. Гэхдээ эртний философичид "Тэд хүндэтгэдэг хүмүүсийг гомдоож байна" гэж хэлсэн байдаг. Хэрэв та онцгой хүнээр гомдсон, гомдсон бол энэ нь хамгийн инээдтэй байдал, инээмсэглэлээр төсөөл.
Инээмсэглээрэй, та хүсэхгүй байгаа ч гэсэн.