Анагаах ухааны сэтгүүлд олон тооны хэвлэгдсэн номууд нь вирүс, эрдэс баялаг, ашигт малтмалын өргөн хэрэглээтэй хүмүүсийн хэрэглээний ач холбогдлын талаархи судалгаа, олон нийтэд зориулсан олон төрлийн эм, эрдэс бодисуудаас янз бүрийн эмийн бүтээгдэхүүнүүдийг ашиглан эрч хүчээ хадгалах уламжлалыг эвдэж болно. Эрдэмтэд бидэн дээр тавьсан витамин, нэмэлтүүд бүгд асар их ашиг тусаа өгдөггүй гэж үздэг. Олон төрлийн амин дэм нь хорт хавдар, зүрх судасны эмгэгийн эрсдлийг бууруулдаггүй. Нобелийн шагналыг доктор Линус Паулугийн онолын таамаглалаар өнгөрсөн зууны 70-аад оны үед томуу, ханиадаас урьдчилан сэргийлэх витамин С-ийн нөлөөг нийтлэг буруу ойлголт гэж үзжээ. Үүнтэй адилаар нэг бүлэгт нэмэлт бүлгийн эмчилгээ хийлгэж, нөгөө хэсэг нь плацеботой сэтгэл ханамжтай туршилт хийж, антиоксидантууд хорт хавдраас хамгаалдаг болохыг баталж чадаагүй юм.
Бидний бие витамин хэрэгтэй гэж хэн ч хэлдэггүй. Магелланы кампанит ажлын гунигт түүхийг санаж байх нь хөлөг онгоцны хөлөөрөө хагарах нь гайхамшигтай нээлтүүдийн рентген байж магадгүй юм. 21-р зуунд хєгжингїй орнуудын хїн амын дийлэнх нь хэрэглээтэйгээ золгож байна. Үүний үр дүнд витаминууд, ялангуяа А, С, Е витаминууд, түүнчлэн бета-каротинууд нь янз бүрийн хэлбэрт ордог бөгөөд хавдар болон бусад өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлж, бие махбодид антиоксидант хэт их хэмжээгээр агуулагддаг. Судлаачид амин дэм, эрдэс баялгийг их хэмжээгээр ашиглах нь тэдний эргэн тойрон дахь гайхамшигтай зүйл биш юм. "Үр дүнгүй амин дэм, эрдэс баялгийн нэмэлт тэжээл дээр мөнгө үрэхийг зогсоох цаг боллоо!" - энэ сэтгүүлийн хэвлэгдсэн нийтлэлүүдийн нэгээр тодорхойлсон. Нөгөө талаас, нэг эрдэмтэн судлаачдын хийсэн судалгаанаас харахад тодорхой хэмжээний итгэл үнэмшилтэй хэрэглэдэг зарим витамин, эрдэс бодисын ач холбогдлыг тодорхойлдог. Энэ бол "од" 5 юм.
Витамин D
1913-1941 оны хооронд нээсэн "сонгодог" болсон витаминуудаас A, B, C зэрэг витаминууд гэж нэрлэгддэг витамин Д витамин нэмэлтийг хэрэглэхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Метранализийн үр дүн (метанализи - өнөө үед нэг асуудлын судалгааг нэгтгэсэн, гэхдээ статистик аргаар боловсруулсан) тул 2008, 2013 онд хийсэн судалгаанууд Өдөр бүр Д амин дэмийн нэмэлт тэжээлийг хэрэглээгүй хүмүүсээс илүү удаан амьдардаг. Д аминдэм D витаминаар хооллож буй хуухдууд томуугийн халдвар авах магадлал бага, ахмад насны хумуус ясыг нь бэхжуулсэн ба хугарлын евчлел буурсан байна. Эрдэмтэд биеийн Д аминдэмийн эерэг үр нөлөөний механизмыг тайлбарлаж чадахгүй байгаа ч энэ нь байнгын давуу талыг ашиглах боломжтой гэдэгт итгэлтэй байна.
Пробиотик
Манай биед манай эрүүл мэндийн зохицуулалтад оролцдог бактерийн эсийн тоо их байдаг боловч тэд антибиотикуудаар гэнэт устаж болох бөгөөд ингэснээр өөрийгөө хайрлаж болохуйц бус гэмтэл үүсгэдэг. Тиймээс антибиотик хэрэглэж байхдаа пробиотикийг гэдэс дотор устгасан нянгийн колониудыг сэргээх зорилгоор бактериудын баялаг, тараг гэх мэт нэмэлт бүтээгдэхүүн буюу бүтээгдэхүүнээр тарагдаг. 2012 онд явуулсан цуврал судалгаануудын мета-анализын үр дүн нь пробиотик хэрэглэх нь антибиотик эмчилгээний дараа суулгалт давтамжийг ихээхэн бууруулдаг болохыг харуулж байна. Гэвч пробиотикууд нь хоол боловсруулах эрхтний эмгэг биш боловч эмч нар архаг өвчний эмчилгээнд үр дүнтэй болохыг хүлээн зөвшөөрдөггүй, жишээлбэл, цочмог гэдэсний хамшинжийн хам шинж. Ихэнх нэмэлтүүдтэй адилаар тэд маш өвөрмөц нөхцөлд ашигтай байдаг тул өдөр бүр үүнийг заавал хийх шаардлагагүй юм.
Цайр
Витамин С-тай харьцуулбал, энэ нь хүйтэнд хатгуулдаг ч үүнийг урьдчилан сэргийлэх ямар ч зүйл байхгүй (энэ нь ямар ч урьдчилан сэргийлэлт), нэмэлт хэлбэрээр цайр үүнийг бий болгож чаддаг. Энэхүү ашигт малтмал нь бидний эсийн бодисын солилцооны олон янзын тал дээр идэвхитэй оролцдог бөгөөд энэ нь хүйтэн шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг вирусын үлдэгдэл үржих чадварыг үгүйсгэдэг. Хэд хэдэн эмчилгээний судалгаанаас үзэхэд цинк нь ханиадтай тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд шинж тэмдэгүүд нь ноцтой бус болж байна. Хэрэв та хүйтэн ханиадаас зайлсхийж чадахгүй гэж үзвэл витамин С-ээс хэтрүүлэн авч болохгүй бөгөөд цайр агуулсан эм түргэн авна.
Никотиний хүчил
Никацин нь витамин В3 гэж нэрлэгддэг бөгөөд сүүлийн үеийн судалгаагаар бүх өвчний эмчилгээнд (өндөр холестерин, Альцгеймер, чихрийн шижин, толгой өвдөх зэрэг) эмчилгээний талаар ярилцаж байна. 2010 оны судалгаанаас үзэхэд өдөр тутмын нэмэлт тэжээл нь зүрх судасны цохилт, зүрхний шигдээсийн магадлалыг бууруулж, улмаар зүрхний хүндрэлээс нас барах эрсдлийг бууруулдаг байна.
Сармис
Эндээс "Дотрын анагаах ухааны онол" -оос үл хамааран цусны даралт ихсэх эмчилгээний үр дүнтэй арга хэрэгсэл гэж санал нэгтэйгээр төвлөрсөн хэлбэрээр авахыг зөвлөдөг. Өөрөөр хэлбэл: сармис идээрэй! Судалгааны үр дүнг харьцуулсны дараа 2008 онд явуулсан бүх судалгаанд туршилтын эхэнд цусны даралт ихддэг хүмүүст цусны даралтыг бууруулсан. Бүгд сайн байх болно, гэхдээ ихэнх эмэгтэйчүүд нь тусгай үнэрээс нь сармисын хувьд тодорхой урьдчилсан таамаглал байдаг.