Хүйтэн, томуугийн улирал ирдэг бөгөөд урьдчилан сэргийлэх талаар бодох цаг болжээ. Хэдийгээр байнга гар угаах нь микробын эсрэг хамгаалалтын эхний шугам байдаг ч та зөв хоол хүнсээр сонгох замаар халдвараас сэргийлэхийн тулд бие махбодийн чадварыг ихээхэн нэмэгдүүлэх боломжтой.
Ихэнх хоол хүнс нь дархлаа идэвхжүүлэлт, вирусийн эсрэг шинж чанар бүхий тоног төхөөрөмжөөр тоноглогдсон бөгөөд эдгээр бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын цэс рүү амархан оруулах боломжтой. Энд зарим зөвлөмжүүд байна:
С витаминаар баялаг хоол хүнс сонгох хэрэгтэй. Учир нь бид витамин С-г хадгалах боломжгүй учраас бид үүнийг байнга хэрэглэж байх ёстой. Витамин С-д баялаг жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо 5-6 өдөр тутмын хоол идэх ёстой. Эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүнүүд нь чинжүү (ялангуяа улаан), байцаа, цэцэгт байцаа, ногоон, кибр, цитрус, жимсгэнэ орно. Бусад санаанууд нь тахиа, чинжүүтэй оройн хоолонд зориулж оливын тосыг сармисаар сармисаар бууцайжуулдаг. Эдгээр бүх аргууд нь витамин С-ийг нэмэгдүүлж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг.
Илүү сармис, сонгино идээрэй: Сармис нь дэлхий даяар олон соёлт ургамлын эмэнд өртөмтгий, үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Үнэн хэрэгтээ, түүний хэрэглээ нь хүнсний ногоо, эмээр МЭӨ 5000 он байдаг. Мэдээжийн хэрэг, сармис нь хоол амттай байдаг боловч дархлааны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь тэдний антибиотик ба вирусын эсрэг шинж чанараараа мэдэгддэг фитонутриент ихтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, сармис нь эдгээх ашиг тусыг санал болгодог тул шөл, вааран саванд хэрэглэдэг.
Сонгино бол өнөөдөр хэрэглэдэг бүх нийтийн амтлагч юм шиг харагдаж байна. Флавоноидын сонгино нь витамин С-тэй ажиллаж, хортой нянг устгахад тусалдаг. Сонгино хэрэглэдэггүй жорыг олоход хэцүү байдаг.
Ялангуяа ногоон цай ууна. Судалгаанаас харахад ногоон цай уух нь дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Учир нь энэ нь антиоксидант шинж чанараараа алдартай полифенол ихээр агуулагддаг. Эцэст нь, халуун цай уухыг чармайж, тайвшруулж, амралтаа үргэлжлүүлж, дархлааны системийн ашиг тусын төлөө үргэлж ажилладаг.
Сэтгэл ханамжтай байхын тулд үргэлж хүйтэн байдалтай байхын тулд бүх зөвлөмжийг дагана уу.
Ажлынхаа дараа гэртээ ирвэл улаан дарсны аягыг хийнэ. Халуун дарс нь сайн цусны хангамжийг бий болгож, мөн хүйтэн бүх шинж тэмдгүүдтэй тэмцдэг. Томуу - өнөөдөр бидний гол дайсан. Мөн бид ч, манай хамаатан саднууд ч өвчтэй биш, үргэлж дулаан гутал, хувцастай байхыг анхаараарай. Эцсийн эцэст хүйтэнд хүйтэнд эсвэл хүйтэнд хэлбэрээр өвддөг өвчин нь хүйтэн үед тохиолддог. Тиймээс хүйтэн хувцас барих боломжтой хувцас өмсдөггүй байхыг зөвлөж байна.
Өвөл нь beriberi муу нөлөөтэй байдаг. Тиймээс, өвлийн улиралд та илүү жимс хоосон зай, чанамал болон бусад "зуны лонхтой идэх ёстой."
Эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг сайжруулах, дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэхийн тулд олон төрлийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс олдог витамин С-тэй эрүүл хоол хүнс хэрэглэнэ. Бөөрөлзгөнө эсвэл лийрийн саатал бүхий халуун цай уух хэрэгтэй. Эдгээр чихэр нь таны биеийг бэхжүүлж, эмгэг төрүүлэгчдийг хамгаалах болно.
Хэрвээ танд муу байгаа бол гэртээ үлдэж, эмчид хандах нь зүйтэй. Эмч нь өвчний шалтгааныг мэдэж, антибиотикийн эмчилгээг явуулна.