Бидний биед зориулж ногоон ашиг тусыг байнга сонсдог учраас бид бүх хоолонд үргэлж оруулдаг. Гэвч хүүхдүүд ижил зүйлийг хэлэх боломжгүй юм. Тэд ховорхон ногооноор агнадаг. Үүний улмаас ээжүүд хуурч мэхлэхийг хичээдэг бөгөөд ингэснээр хүүхэд бага зэрэг ногоон иддэг байв. Олон хүмүүс үүнийг хийх ёстой юу гэдэгт эргэлздэг.
Хүүхдэд ногоон ногоо өгөх вэ?
Найман сарын дотор бууцай, гүзээлзгэнэ, rhubarb, яншуй зэргийг хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Шинэ хэлбэрийн хувьд хүүхэд нь энэ өвсийг идэх дургүй байдаг. Тиймээс энэ нь анхны үзмэр дээр нэмэх нь зүйтэй юм. Үүний зэрэгцээ ногооныг хутгагч, ногоо, шөлтэй хольж, хүүхдэд махны амтлагчаар өгч болно.
Жил хагасын турш та бүх төрлийн salads идэх боломжтой. Хашаа, cilantro, dill, шанцайны ургамал, нимбэгний шүүс, ургамлын тос бага зэрэг шар буурцагтай байлгана. Танай хүүхэд үүнд дуртай байсан уу? Энэ бол гайхалтай! Хэрэв үйрмэг ногооныг танихгүй бол улаан лооль, бяслаг эсвэл гоймонтой будаагаар хутгана. Тиймээс та амттай дулаан салаттай. Хэрэв энэ тохиолдолд энэ нь бага залуутай таалагдахгүй байсан бол, татсан махыг ургамалтай хольж хутгана.
Ногоон угаахдаа онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй - энэ нь зөв хийгдсэн байх ёстой. Усны урсгалаар угааж байгаа нь хангалттай биш тул бүх шороог угааж чадахгүй, том аяга авч, ногоон зүлэгжүү навчийг тэнд түүгээр хөвдөг. Тэгэхээр навчнууд нь тэгшлэнэ, шилмүүст гадаргуу, бөөгнөрөл, газар нь доод тал руу нэвт шингэнэ. Та үүнийг гурван удаа хийх хэрэгтэй. Одоо энэ нь colander нь өвс ачих шаардлагатай байна, зайлж угаана. Одоо та бэлтгэж эхэлж болно!
Хүүхдийн хоол хүнсээр яншуй
Энэ трабахогат нь элемент болон витамин агуулдаг тул хүүхдэд хоолны дэглэмд оруулах нь маш чухал юм.
Petrukkesoderzhatsya витамин нь B1, B2, K, каротин, чухал тос. Үүнээс гадна, энэхүү гайхамшигт ногоон цэцэрлэгт 100 грамм нь витамин С-ийн өдөр тутмын хоёр хэм хэмжээтэй бөгөөд энэ нь 100 граммаас илүү нимбэгний дөрвөн удаа байдаг. Хавар хүн бүрт, ялангуяа хүүхэд шаардлагатай!
Найман сарын турш эхний аяганд 3-5 грамм ногоон нэмж, 1.5 жилийн турш 5-10 грамм шинэхэн яншуй өгч эхэлдэг.
Соррель хүүхдийн хоолны дэглэмд байдаг
Хэрвээ хүүхэд тогтмол иддэг бол түүнийг цус багадахгүй, энэ ургамлын исгэлэн навч нь органик бодисын жинхэнэ эх үүсвэр бөгөөд төмрийг сайн шингээдэг тул махыг махаар хооллоход тохиромжтой. Sorrel нь каротин агуулдаг ба хүүхэд эрүүл чийрэг харагдах, өсөхөд шаардлагатай байдаг.
Нэг жилийн дараа, 50 грамм sorrel нэмэх borscht нэмэх, 1,5 наснаас хойш 50 грамм нэмнэ.
Сармисын хоолонд орсон сармис
Сармис нь олон янзын нөлөөнд байдаг байгалийн байгалийн антибиотик бөгөөд бүх төрлийн нянг устгадаг.
Үүнээс гадна гэдэс нь ходоодыг ариутгаж, наалдамхай бодисыг шингэлж, цусыг шингэлж, диофореттин эмийн үр нөлөөтэй байдаг. Сармис нь ялангуяа элэгний хэлбэрт ашигладаг бол шүд, бохь нь ашигтай байдаг. Энэ ургамал нь ходоодны шүүрлийг бэхжүүлж, хоолны дуршилыг сайжруулдаг. Тиймээс тэр хүүхдийн хоолны дэглэмд эхний байранд орно.
Нэг жилийн дотор та жижиглэн сармисыг 5 гр тус бүр дээр нь нэмж, 1.5 наснаас эхлэн хуйханд нэмж эхэлнэ.
Салад хүүхдийн хоолны дэглэмийн үед
Энэ өвс нь бие махбодийг витамин С, бүлгийн Б, P, E, K вирусны бичил хэсгүүдээр баяжуулж чаддаггүй, харин хүүхдийн биеийн усны тэнцвэрийг хадгалж байдаг. Салад нь шингэлэх, сэргээх үйлчилгээ үзүүлдэг.
Салатыг тайвшруулж, бие махбодид үйлчилдэг, нойрыг сайжруулдаг учраас идэвхитэй охид, хөвгүүдийг оройн хоолонд зориулж ногоон болгосон.
1.5 жилээс эхлэн салатыг 100 граммаар салат болгон хэрэглэж болно.
Хүүхдийн хоолонд Rhubarb
Энэ ургамлын интоор нь маш амттай, тэдний хэрэглэж байгаа маш амттай загас олж авсан, гэхдээ эмийн бэлдмэл үндэс нь хийсэн байна. Rhubarb нь хоол тэжээлийн ургамал юм. Тиймээс найман сараас эхлэн хүүхдийн хоол тэжээлд үүнийг оруулж болно гэж эмч нар хэлж байна. Энэ нь хоол боловсруулахад маш сайн нөлөөтэй бөгөөд бөөрний хэвийн үйл ажиллагаанд хүргэдэг. Тааламжтай амттай учраас бүх хүүхдэд энэ ногоон өнгөтэй өвсийг дуртай амтат өвс хэмээн үздэг.
Сартай найман сартай бол 50 грамм чанасан rhubarb, 1.5 жил 50-200 грамм түүхий эдээр өгнө.
Хүүхэд хоолонд Dill
Бид бүгд сайхан үнэртэй, амттай үнэрийг хайрладаг. Шинэхэн хэлбэрээр энэхүү өвслөг ургамал нь B1, P, A1, PP, C, кальци, эфир зэрэг бүх төрлийн витамин агуулдаг.
Хүүхдийн организмын хувьд, ялангуяа dill нь өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж байгаа хүүхдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Яагаад гэвэл dill нь ходоод гэдэсний замын ажилыг сайжруулж, сулардаг.
Анхны таваг дээр найман сарын дараа 5 грамм нэмж, 1.5 жилийн дараа шинэ ургамлын 5-10 грамм нэмнэ.
Хүүхдийн хоолны дэглэмийн ногоон сонгино
Arrows lukamogut нь эмгэг төрүүлэгчтэй тэмцэнэ. Сонгины энэ гайхамшигтай өмч нь фytoncid-д байдаг ууршимтгай бодисын агууламжаас ихээхэн хамаардаг.
Lukesoderzhatsya C, E бүлгийн PP, E бүлэг, түүнчлэн эрдэс: иод, кали, кальци.
Нэг жилээр чанасан тавганд 5 гр сонгино тавьдаг бөгөөд 1.5 жилийн дараа түүхий эдээр нь салад нэмнэ.
Хүүхдийн хоолны дэглэмийн бууцай
Энэ ногоон өвөрмөц найрлагатай. Шар буурцаг шиг их уураг байдаг. Үүнээс гадна, бууцай нь витамин жинхэнэ аварга юм. Мэргэжилтнүүд 14 төрлийн витаминыг тоолж, асар их хэмжээний микроэлементийг тоолсон.
Гэсэн хэдий ч, хүүхдийн хоолны дэглэмд бууцай нэмэх нь долоо хоногт хоёроос илүү удаа үнэ цэнэтэй биш юм.
Найман сартайд бууцайгаа янз бүрийн аяганд чанасан хэлбэрээр нэмж, 200 грамм салаттай хоёр жилийн дараа 50 грамм өвс шинэхэн навч нэмнэ.
Базиль нь хүүхдийн хоолны дэглэмд байдаг
Эрт дээр үеэс, лаврын эмийн шинж чанараас шээсийг түлхэж, зүрхийг бэхжүүлж, цэр цохих, хөхний өвчин тусалдаг гэдгийг тэмдэглэжээ. Энэ бүхэн нь бүх төрлийн тэжээллэг бодис, чухал тос, витаминуудаас бүрддэг.
1.5 жилийн дараа шар айрагны 5 грамм аяганд хийж эхэлдэг бөгөөд 200 грамм салаттай хоёр жилээс эхлэн 10 грамм түүхий эдийг ногоон зүлгэн дээр нэмнэ.
Хүүхдийн биед зориулсан ногоон өвс урамшуулал
Ногоон бол манай хүүхдүүдэд маш чухал юм! Үүний зэрэгцээ, энэ нь маш олон тооны витамин агуулдаг, энэ нь бас хамгийн ашиггүй хүнсний ногоо, жимс жимсгэний ч гэсэн олж чадахгүй байгаа элементүүдийг агуулдаг.
Цэцэрлэгт амин хүчил
Японд амин хүчлүүд нь ногоон өнгөтэй, хорт хавдрын үйлдлийг хөнөөсөн гэж шинжээчид олж мэдсэн. Энэ нь том хотуудад амьдардаг хүүхдүүдэд утаа, утаа, утаагаар бохирдоход онцгой ач холбогдолтой юм.
Цэцэрлэгт биоflavonoids
Эдгээр бодис нь байгаль орчинд хор хөнөөл учруулдаг хүчин зүйлээс бие махбодийг хамгаалах чадвартай, антиоксидант үүргийг гүйцэтгэдэг бөгөөд тэд мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны эсүүдийг сэргээж, тархины цусны эргэлтийг сайжруулж чаддаг.
Цацраг идэвхт бодис дахь ферментүүд
Цэцэрлэг нь олон тооны фермент, уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь боловсруулалтыг сайжруулдаг. Үүнээс болж метаболизм эрчимжиж, задралын бүтээгдэхүүнийг биеэс хурдан устгаж байна. Үр дүнд нь хүүхэд эрүүл, эрүүл чийрэг байдаг.
Germanium нь ногоон өнгөтэй
Хүүхдийн биед хэрэгтэй хамгийн чухал бодисуудын нэг бол германиум нь хүчилтөрөгчийн өлөн загаснаас хүүхдийг хамгаалах чадвартай бөгөөд энэ нь үйрмэгийн дархлааны тогтолцоог дэмждэг. Үүнээс гадна, энэ нь байгууллагын хэрэгцээтэй ионуудыг бий болгож, хор хөнөөлийг арилгах болно.
Цэцэрлэгт хлорофилл
Ногоон өнгөт бүрэлдхүүний энэ өнгөний пигмент байдаг. Энэ нь эсийн мембраныг хүчтэй болгодог бөгөөд холбогч эдийг шинэчилдэг.
Хамгийн үр дүнтэй ногоон байгууламж
Бүх ашигтай бодисууд болон элементүүд нь ногоонд үлдэхийн тулд өөр өөр төрлийн хортой бордоог өөртөө өсгөх нь хамгийн сайн арга юм.
Дөрөвдүгээр сарын эцсээр хамгийн тохиромжтой газрын тос гарч ирдэг гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, цонхны дээр та бас жижиг цэцэрлэг хийж болно. Эхийн ээжийн ургуулсан ногоонууд нь хүүхдэд хамгийн ашигтай ногоон байдаг. Нойтон улаан буудайг нойтон самбай дээр хийнэ. Шинэ ногоон буудайн нахиалдаг нь витамин, уургийн агуулах юм. Жижиг модон хайрцагт та гахай, dill ургаж болно. Буулт хийсний дараа дэлхийг асгаж гилгэр хальсаар бүрхэнэ. Эхний найлзуурыг найман өдрийн дараа аль хэдийн харагдана. Сонгино нь цонхны тавцан дээр ургаж болно. Зүгээр л хальслаас хальслаад, үзүүрийг нь хутган хутгаад, газарт тарина. Долоо хоногийн дотор та ургацыг харах болно.