Хүүхдийн хоолны дэглэм

Ихэнх эцэг эхчүүд хүүхдийн хоол тэжээлийн зохистой хооллолтын талаархи зөвөлгөө байдаг. Зарим хуухдууд муу хооллодог, тэжээхэд хэцуу байдаг бол зарим нь хоол хунсээр хязгаарлагдахгуй байж болно. Үүнтэй холбоотойгоор та хүүхдийн хоолны дэглэмийг нухацтай авч үзэх, түүнчлэн хүүхдээ тэжээхэд шаардлагатай зарим журмыг батлах хэрэгтэй.

"Хоолны" гэсэн нэр томъёо нь з вх н хоол, хоол тэжээлийн тодорхой цаг хугацааны хоорондох хугацааг хэлэх төдийгүй хоолны тоо, калорийн өдөр тутмын тэжээлийг зөв хуваарилах гэсэн утгатай.

Хамгийн ухаалаг нь өдөрт 4 удаа хооллодог. Энэ нь хоол боловсруулах зам нь жигд ачаалалтай байдаг учраас хоол боловсруулах ферменттэй хоол боловсруулахад хамгийн тохиромжтой байдагтай холбоотой юм. Мэдээжийн хэрэг, тодорхой цагт хооллох нь хоол боловсруулах эрхтэний шимт идэвхитэй хуваарилалтад тодорхой цаг хугацаагаар тохирсон нөхцөлт рефлекс бий болгоход тусална.

Настай бол хуухэд нь зажлах багажийг бий болгодог бегеед амтыг мэдрэх нь нэмэгддэг. Амьдралын 1-р жилийн эцэс гэхэд хүүхэд хэдийнээ залгиж, хоол ундыг хангалттай сайн иддэг. Энэ нь хүүхдийн хоол тэжээлийг төрөлжүүлж, аажмаар насанд хүрэгсэдийн найрлага, амт, хэлбэрт ойртуулж өгдөг. Насанд хүрэгчдийн хоол тэжээл рүү шилжүүлэх шилжилтийг аажмаар явуулж байх хэрэгтэй. Хуухдийн хоол тэжээл нь насны бутэнд тохирсон, ялгаатай байх ёстой. 1.5 хуртэлх насны хуухдуудэд хоногт 5 удаа хооллож, 1.5 жилийн дараа өдөрт 4 удаа хооллож байх ёстой. Хоолны хэмжээ ходоодны эзэлхүүнтэй тохирч байх ёстой.

Хүүхдэд зориулсан хоолны хоорондох хугацааг наад зах нь 4 цаг байхаар тогтоодог. Хооллолтын энэ арга нь оновчтой, тиймээс 4 цагийн дотор хүүхдийн гэдэс хоол боловсруулж, хоол хүнснээс чөлөөлөгддөг. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг зөв хуваарилах хэрэгтэй. Өдрийн эхний хагаст шош, загас, махан хоол өгөх нь илүү дээр юм, оройн хоол нь гэр бүлийн бяслаг, хүнсний ногооны аяга үйлчлэх нь зүйтэй гэдгийг анхаарна уу. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд хүнсний ногооны хоёр аяганд нэг л будаа байх ёстой. Жил хагасыг хүртэл нялхас нь хооллож, хөгшин хоолоор хооллодог бөгөөд насаар нь чимэн гоёл, махыг жижиг хэсгүүдээр үйлчилдэг.

1-3 насны хүүхдүүд дараах хоолны дэглэмийг агуулдаг: Өглөөний цай - өдөр тутмын эрчим хүчний үнийн 1/3; үдийн хоол - 1/3; үдээс хойш зууш - 1/5, оройн хоол - 1/5. Өглөө 8.00 цагт өглөөний цай, 12.00 цагт үдийн хоол, 4 цагт үдийн хоол, оройн хоол 20.00 цагт санал болгодог.

Өдөрт 4-өөс доошгүй удаа хоол иддэг, хоол хүнсээр хооллодог. Хоол хүнс өдөр бүр хооллож байх ёстой. Хоол тэжээлээс хазайх тохиолдолд цаг хугацаа 15-30 минутаас багагүй байх ёстой. Энэ нь хоол тэжээлийн хооронд тасралтгүй үргэлжлэх хугацааг ажигласнаар хүүхэд тодорхой цагийг идэх дуртай байдаг учраас өлсгөлөн, хоол боловсруулах фермент хөгжиж байдаг.

Жишээлбэл, өглөөний цай, үдийн хоолон дээр хүүхдүүдэд амттай байхыг зөвлөдөггүй. Жишээ нь амттай бага зууш, жигнэмэг, амттанг орхи. Хэрвээ хүүхэд үдийн хоол болон өглөөний хоолонд муу хоол идсэн бол хүүхэд, эцэг эх нь хүссэнээ харуулах хэрэгтэй. Хүүхдүүд хоолоо идэж, ширээнээс бүх хоолыг нь авч хаях хэрэгтэй. Ийм богино өлсгөлөн нь хүүхдэд ширээн дээр хооллох, идэх соёлыг бий болгоно.

Хэрвээ хүүхдүүдийн зөв хооллолт зөв сонгогдсон бол тэд идэх дуртай идэж, бүх хэсгийг идэж, хоол хүнсийг их хэмжээгээр идэж, жингээ өсгөж, хөгжүүлж өгдөг. Зохисгүй сонгосон хоол хүнс, эсвэл хоол хүнсгүй болсноос хойш хүүхдүүд нь хоолны дэглэмийн хувьд алдагдахад хүргэдэг жин нь огцом жин хасах нь хүнсний шинæилгээний асуудалтай холбоотой юм. Мөн хүүхэд халамжлах нь илүү их байдаг бөгөөд хэт идэж ууж, улмаар таргалалтанд хүргэж улмаар эрүүл мэндэд ноцтой хүндрэл учруулах болно. Нэг нас хүрэхээсээ өмнө тодорхой цаг хугацаагаар амттай, хэрэгцээтэй, олон төрлийн хоол идэж байгаа хүүхэд бие махбодидоо зөв биологийн цагийг эзэмшдэг гэдгийг санаарай. Энэ нь түүний хөгжилд тааламжтай нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санаарай.