Чихрийн шижин.
Чихрийн шижин нь ноцтой бөгөөд түгээмэл өвчин юм. Цусан дахь тест нь элсэн чихрийн агууламж өндөр байгааг харуулахын зэрэгцээ таны эрүүл мэндийн талаар бодох хэрэгтэй.
1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь нойр булчирхайн гэмтлийн үр дагавар юм. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянадаг инсулин үүсгэдэггүй. Ийм өвчтөн инсулины тарилгааас хамааралтай байдаг.
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр нь бие махбодийг инсулины хэрэглээг зорилгодоо ашиглах боломжгүй өвчин юм. Жишээ нь, цусан дахь элсэн чихрийг их хэмжээгээр агуулдаг. Инсулин нь шаардлагатай хэмжээгээр хөгжүүлэх цаг биш юм. Энэ өвчин нь удамшлын болон тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг.
3-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь жирэмсний чихрийн шижин юм. Энэ бол зөвхөн жирэмсний үед илрэх чихрийн шижингийн хэлбэр бөгөөд дараа нь өөрөө дамждаг.
Өвчний шинж тэмдэг:
- Архаг ядаргаа;
- өлсгөлөнгөө алдах;
- Өлсгөлөн;
байнга шээх;
- жингийн огцом бууралт;
харааны алдагдал;
- мөчдийн мөчрүүд;
-apatia:
-моговрузьям;
биеийн температур буурах
Хэрэв та нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдгийг ажиглавал бүү сандар. Та амьдралынхаа туршид амьдралын чанарыг алдахгүйн тулд эмчийг цаг тухайд нь харах хэрэгтэй.
Илүүдэл жин.
Харамсалтай нь, амттай бүх зүйл биш юм. Амттанууд бидний аманд ул мөргүй алга болж чадахгүй.
Чихрийн шижинтэй донтсон эсэхийг шалгаснаар маш энгийн байж болно. Таны 80 см-ийн бэлхүүс таныхаас урт байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв энэ нь өндөр байвал та бүх шаардлагатай шалгалтуудыг хийх цаг болжээ.
Хэрэв та чихэр, бялуу, жигнэмэг, хязгааргүй хэмжээгээр залгих юм бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт таны бие дэх зарим өөрчлөлтийг анзаарах болно. Дуртай жийнс хамгийн чухал мөчийг авчрахгүй бөгөөд хэдхэн жилийн дотор та нар хэдийнээ тасагт бэлэн болно. Мэдээжийн хэрэг, гайхалтай метаболизмд байгаа, юу ч идэж чаддаг азтай хүмүүс байдаг. Гэвч ихэнхдээ зохисгүй хооллолт илүүдэл жинтэй болдог.
Таргалалт үүсэхээс сэргийлэхийн тулд та үр тариа, жимс жимсгэнэ, ногоо, самар зэргийг орлуулах хэрэгтэй. Илүүдэл жин нь цусны даралт ихсэх, үе мөч, нуруунд өвдөх, дотоод эрхтний өвчин үүсгэдэг. Хэрэв та зөвхөн гадаад төрх байдал, эрүүл мэндээ хадгалахыг хүсвэл зөв хооллолт хэрэгтэй.
Яаж тэмцэх вэ?
Хэрэв та өөрийгөө сайхан өнгөрүүлснээс хойш элсэн чихэр хортой үр нөлөөг мэдэрч байсан тэдгээр хайртуудын нэг бол яах вэ? Эхлээд хоолны дэглэмийг өөрчил. Өөрийгөө өлсгөлөнгөөр бүү хий. Зүгээр л элсэн чихэр агуулсан хоолыг илүү ашигтайгаар орлуулж, үлдсэн хоолыг тэнцвэртэй болго. Глюкозыг бүрэн бүү хая. Тиймээс бүрэн тархины ажилд шаардлагатай байдаг.
Илүү шилжүүлэх. Бүтэн хүмүүс спортын хэрэгцээ, энэ нь энгийн алхмууд байх ёстой, хамгийн чухал нь залхуу байхаа боль.
Калори барих. Нэг өдөр та 1800 ккал-аас илүүгүй байх хэрэгтэй.
Хоол хүнс, спорт, гоо сайхны процедур нь тусалдаггүй нөхцөлд мэс засал хийх нь хэт их биш юм. Маш муу, туйлын төгс байх нь хор хөнөөлтэй гэдгийг санаарай. Энэ нь нормыг олж авахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд ингэснээр гоо зүйн болон эрүүл мэндэд хамааралтай олон асуудлыг шийддэг.