Энэ бүхэн нь генетикийн бүтцэд нөлөөлж, хүний геномд өөрчлөлт оруулдаг. Энэ үеэс эхлэн, эдгээр өөрчлөлтүүд нь тогтмол байдаг бөгөөд 20-30 жилийн хугацаанд тухайн хүн хэрхэн харагдах нь тодорхойгүй байна. Хүн төрөлхтөнийг хамгаалахын тулд хүүхдийн хоол тэжээлд хэрэглэдэг хүнсний бүтээгдэхүүнүүдэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хүүхдүүд бол бидний ирээдүй. Би энэ ирээдүй эрүүл, сайхан, байгалийн байхыг хүсч байна.
Нярай хүүхдийг хооллоход удаан хугацаагаар хэрэглэж байсан загварын хувьд эхчүүд байгалийн хооллолтоос татгалздаг байв. Тэд хүүхдээ бүх төрлийн хольцоор дүүргэжээ. Дараа нь хүүхдийн эрүүл мэндийн доройтлын шалтгааныг тогтоохын тулд эмч нар руу гүйж очив. Орчин үеийн анагаах ухаан нь хөхөөр хооллохыг зөвлөж байна. Эцэст нь хэлэхэд, эхийн сүү нь дархлааг сайжруулах хамгийн сайн арга юм. Хүүхэд халдварын эсрэг тэмцэхэд тэсвэртэй болох эсрэгбие үүсгэдэг. Мөн бид өөрсдийгөө зориулж байгаль хамгаалах энэхүү хүүхдийг хамгаалж байна. Хүүхдүүдээ хооллох өөр нэг алдаа нь олон тооны жимс жимсгэнийг хооллож байна. Хайрт эцэг эх хүүхдийг бүгдийг туршихыг хүсдэг. Мөн түүний манго, сальфа болон бусад гайхамшигтай хоолыг тэжээж байна. Үүний үр дүнд тэрээр хүүхэд харшлаас олон жилийн турш эмчилжээ. Одоо ерөнхий зөвлөмжийн дагуу би бүх насныханд хоол тэжээлийн шинж чанарыг олж харахыг хүсч байна.
Хүүхдийн хоол тэжээлд хэрэглэдэг хүнсний бүтээгдэхүүн нь тодорхой хоол хүнсийг бие махбодид хүргэж өгөх ёстой. Үүнийг тэнцвэртэй хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг. Энэхүү үзэл баримтлал нь хүүхдийн биеийн бүх хэсэгт байх шаардлагатай шим тэжээлийн бодисын үнэ цэнийг илэрхийлдэг. Хүүхдүүд өсөлт, хөгжил, зөв бодисын солилцоо хийхэд маш их эрдэс бодис хэрэгтэй. Хүүхдүүдийн хооллолтод 7 насны бүлгүүд ялгагдана. Мөн 14 ба 17 насны бүлгүүд мөн хүйсээр хуваагддаг. Энэ нь тухайн үеийн хөгжлийн шинж чанаруудаас хамаардаг.
Бага насны хүүхэд эхийн сүүгээс үндсэн энергийг авдаг. Гэхдээ хөгжүүлэх явцад нүүрс ус нь эрчим хүчний үйлдвэрлэлийн гол эх үүсвэр болдог. Гэвч уурагууд нь эс, эд эсийн бүтцэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэд фермент, даавар, эсрэгбие болон гематинописын процесст үүсдэг. Ихэнх уураг нь хоол хүнсээр дамждаг. Синтезийн үр дүнд бид зөвхөн уургийн багахан хэсгийг авдаг. Бид хаана уураг авдаг вэ? Энэ нь сүү, гэрийн бяслаг, мах, өндөг, загас, үр тариа, талханд байдаг. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүний уураг нь нярай хүүхдийн хувьд онцгой ач холбогдолтой юм. Эдгээр нь сул дорой бие махбодид амархан шингэсэн байдаг. Гэвч цаг хугацааны явцад уургийн өндөр агууламжтай хоол хүнс өргөжиж байна.
Түүнчлэн хүүхэд, өөхөнд хэрэгтэй. Тэд эрчим хүчний зарцуулалтыг хангаж, биеийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өөх тос байхгүй бол олон витамин нь биед шингэхгүй байна.
Хүүхдүүд нүүрс уснаас энерги авдаг. Эдгээр нь бүх эс, эд эсүүдийн нэг хэсэг бөгөөд бодисын солилцоонд оролцох, бие махбодид исэлдэх урвалын урсгалд туслах юм. Нүүрс уснаас олдсон шилэн эсийн ачаар хүүхдүүдийн хоол боловсруулах чадвар тогтвортой байна. Жилийн туршид хүүхдүүдэд нүүрс ус хэрэгтэй байдаг нь уураг, өөх тосны хэрэгцээ 4-5 дахин их байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Хүүхдүүдийн ашигт малтмалын өндөр агууламжтай бүтээгдэхүүнийг бүрдүүлэх нь маш чухал юм. Эдгээр нь эс болон эд эсийн салшгүй хэсэг юм. Үүний зэрэгцээ, эдгээрийн үр дүнд өсөлт, яс, булчин, гематопроцитийн болон мэдрэлийн эдийг хөгжүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг. Эрдэс бодис нь фермент, гормоны салшгүй нэг хэсэг юм. Тэд бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог. Энэ нь тэдний дархлааны түвшин, лимфийн төлөв байдлаас шалтгаална. Ашигт малтмалын дутмаг байдал нь олон төрлийн солилцооны хүндрэлүүд үүсдэг.
Мөн өсөн нэмэгдэж буй организм нь ус юм. Энэ нь шим тэжээлийн бодисууд, эсүүдэд тээвэрлэлт хийж, эсүүдээс бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг. Энэ нь биеийн дотоод орчны тогтвортой байдлыг хангах ус юм. Бид усны хомсдол, усны ашиг хоёулангоос зайлсхийх ёстой. Витамин, витамины цогцолборыг бүү мартаарай.
Амьдралын эхний жилүүдэд хүүхдийн гол хоол бол эхийн сүү юм. Энэ нь амьдралын эхний саруудын хүүхдийн боловсруулалт, бодисын солилцооны онцлогуудыг бүрэн төгс болгодог. Эхэндээ хүүхэд нь ангир уургийг нь авдаг бөгөөд 2-3 долоо хоногт сүү нь гүйцдэг болжээ. Энэ үед найрлага нь харьцангуй тогтмол найрлагатай байдаг. Хуухдийн хоол тэжээл цагийг яг таг барьж байх ёстой. Гэхдээ хоолны дэглэм нь хүүхдийн нас, эрүүл мэндэд нөлөөлж болно.
Эхний хүүхэд жимсний шүүсийг өгч эхэлдэг. Энэ үйл явц аажмаар. Та гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэтэй шүүс, цитрус шүүсээс зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр шүүс нь эмзэг хүүхдийн бие дэх харшлын урвалыг өдөөдөг. Хүүхдийн хоол тэжээл нь бэлэн лаазалсан шүүсийг хэрэглэх боломжийг олгодог. Гэхдээ та хүүхдийн хоолонд зориулагдсан шүүсийг сонгох хэрэгтэй. Бусад төрлийн шүүс, олон төрлийн хадгалалт, будагч бодис.
2 сарын хугацаанд та алимны шүүс нэмж болно. Та мөн хүүхдийн хоолонд зориулж үйлдвэрлэсэн өөр төрлийн бүтээгдэхүүнийг өгч болно. 4-5 сартайдаа ногоо нухсан төмс идэж эхэлдэг. Сул дорой хүүхдийн хувьд хоол хүнсний ногооны нухашыг 2-4 долоо хоногийн турш хэрэглэдэг.
Заримдаа хүүхдүүд идэхээс татгалздаг. Мөн зөвхөн тодорхой бүтээгдэхүүнийг сонгоно уу. Ихэнх тохиолдолд энэ нь өөрөө дамждаг бөгөөд хоол нь сэргээгддэг.
Хэрвээ хүүхэд тань сонгож, сонгож эхэлвэл тэр нь хатуу ч гэсэн шударга болно. Ямар ч тохиолдолд чи уурлаж, хашгирах ёстой бөгөөд ингэснээр энэ нь хүүхдээс улам бүр эсэргүүцэх болно. Заримдаа хоолоо золиослох нь өөрийгөө батлах оролдлого юм.
Хамгийн гол нь үйлчилдэг. Таны бяцхан ханхүү хүлээн авах хөлөг онгоцон дээр аялахдаа баяртай байх болно, тэр бүх дүрэм журмаар хооллож байх болно гэдгийг санаарай. Зүгээр л бяцхан хүүгээ бяцхан үлгэрт өг.