Эрдэмтэд Д витамин хэмээх нэр томъёог хэд хэдэн идэвхтэй бодисын хамт хослуулсан бөгөөд тэд хүний бие махбодид амин чухал амин чухал чухал үйл ажиллагаанд оролцдог. Хэдэн хүн фосфор, кальци авдаггүй, Д амин дэм байхгүй бол тэд бие махбодид шингэж чадахгүй, тэдний дутагдлыг эрчимжүүлнэ.
Хүүхдэд зориулсан витамин: үр ашиг ба хор хөнөөл
Хүүхдэд зориулсан витамин: ашиг тус
Мэдрэхүйн системд оролцдог нийтлэг микроэлементийн нэг нь шүд, ясны эрдэсжилтэнд оролцдог тул булчингийн агшилтыг хариуцдаг. Судалгааны явцад эрдэмтэд Д витамин нь хорт хавдрын эсийн өсөлтийг удаашруулж, дарангуйлагдах нөлөө үзүүлдэг болохыг баталсан байна. Д витамины ашиг тус нь тодорхойгүй, төвөгтэй өвчинтэй байдаг нь батлагдсан - psoriasis. Д витаминыг нарны хэт ягаан туяатай хамт хэрэглэдэг мансууруулах бодисыг хэрэглэснээр арьсны загатнах, улайлтыг бууруулах боломжтой.
Д амин дэмийн ашиг тус нь ясны эд эсийг үүсгэх, идэвхитэй өсөх үед маш их байдаг тул төрөлтөөс үүсэх кальцерифолыг тохируулна. Хүүхдийн биед энэ витамин дутагдалтай байгаа нь араг яс болон рахит хөгжихөд сөргөөр нөлөөлдөг. Кальциферол дутагдалтай байгаагийн илрэл нь сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл (үл нийцэх байдал, нулимс асгарах, хэт их айдас төрүүлэх гэх мэт шинж тэмдгүүд), хүчтэй хөлрөх, сулардаг зэрэг шинж тэмдгүүд багтана.
Витамин D нь бусад витаминуудтай хамт дархлааны системийг бэхжүүлж, янз бүрийн ханиадны эсрэг маш сайн урьдчилан сэргийлэлт юм. Энэ витамин нь коньюнктивитийг эмчлэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Д амин дэмийн ач холбогдол өгөхүйц байхын тулд өдөрт 400 IU кальциферол хэрэглэх шаардлагатай. Д амин дэмийн эх сурвалж нь halibut-ийн элэг (100гр 100,000-д 100 μг), mackerel-ийн булан (500 IU), Д витамин нь сүүн бүтээгдэхүүн, сүү, өндөг, яншуй, сүүнд байдаг.
Хүний бие Д витаминыг үүсгэж чаддаг бол арьсан дээрх ерростерол байгаа үед ergocalciferol нь нарны цацрагын үйл ажиллагааны доор арьс үүсдэг. Тиймээс наранд шарах, нарнаас хамгаалах зорилгоор хэрэглэх нь маш чухал юм. "Бүтээмж" гэдэг нь үдэшлэг, өглөө нарны гэрэл юм. Энэ үед хэт ягаан туяаны долгионы урт нь түлэгдэх шалтгаан болдоггүй.
Хүүхдэд зориулсан витамин: хордлого
Д витамин нь шаардагдах тунг тохируулахгүй байхын тулд сайнаас гадна хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэдгийг мартаж болохгүй. Их хэмжээгээр D витамин нь хортой, хоол боловсруулах эмгэг үүсгэдэг, атеросклероз үүсгэдэг, дотоод эрхтнүүд (ходоод, бөөр, зүрхний) кальцийг хуримтлуулж, судалдаг кальцийг хадгалж байдаг.
Эмч нар хүүхдэд витамин хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэвч витамин Д-ийг хэрэглэхэд эмнэлгийн зөвлөгөөг авах нь хамгийн сайн арга юм.