Хүүхдэд жингээ багасгахын тулд таргалалтын шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Одоогийн байдлаар хоёр ба түүнээс дээш таргалалттай хоёр төрлийн зүйл байдаг. Анхдагч таргалалтын шалтгаан нь ихэвчлэн хөдөлгөөнгүй, хэт идэвхитэй байдаг. Талх, элсэн чихэр, төмс, чихэр, бусад чихэр, өөх тос, өөх тос, өөх тос, өөх тос зэрэг маш их хэмжээний хоол хүнсээр хооллодог. Ихэнх хүүхдүүд хоолны дэглэмийг ховорхон ажиглаж, өглөө нь ихэвчлэн иддэггүй, орой нь иддэг. Гэсэн хэдий ч, хоол хүнсээр хүлээн авдаг энергийн хэмжээ нь байгууллагын зарцуулах энергийн хэмжээг харуулах ёстой.
Таргалалт бас өвлөгдөж болно. Эцэг, эх хоёулаа тарган болсон тохиолдолд хүүхдийн өвчлөх магадлал 80% байх бөгөөд хэрэв зөвхөн ганц эцэг эхийн таргалалтад нөлөөлдөг бол магадлал 40% байна. Мэдрэлийн систем болон дотоод шүүрлийн булчирхайн ялгадас нь хоѐрдогч таргалалт үүсгэж болох боловч хүүхдүүдэд энэ төрлийн таргалалт 5% байдаг нь ховор тохиолдол юм.
Таргалалт ихэвчлэн нэг настайгаас доош насны хүүхдүүдэд ажиглагддаг. Хэрвээ хүүхэд гурван сар хүртэл хугацаагаар хэтэрч, жин нь 3 кг-аас дээш сар тутамд нэмэгддэг бол эдгээр хүүхэд нь ирээдүйд тарган болно. Энэ тохиолдолд нярай, өөх эсийн эзэлхүүн, тэдгээрийн тоо нэмэгдсэн зэрэг үзүүлэлтүүд орно.
Илүүдэл жинтэй хүүхдүүдийн хоолны дэглэм
Спорт, биеийн тамирын гимнастик, гүйлтийн янз бүрийн дасгалууд нь зөвхөн цөөн тооны калоритай хоолтой хослуулан хэрэглэж болно. Таргалалтын эмчилгээнд тэвчээр шаардагдана. Учир нь хэдэн жилийн дараа хүссэн үр дүнд хүрдэг.
Өсөн нэмэгдэж буй организм нь хоол тэжээл дэх уураг, уураг, витамин, эрдэс давс, нүүрс ус, хэрэгцээтэй, хэрэгтэй элементүүд зайлшгүй хэрэгтэй. Мацаг барьдаг, жингээ хасах арга зам нь хүүхдүүдэд дадлага хийх ёсгүй.
Бие махбодоос гарган авахаас татгалзаж, аюулгүй байдлыг нь багасгахад гол үүрэг гүйцэтгэх болно. Энэ нь өдөр тутмын хоолны дэглэм дэх калорийн тоо хэмжээг багасгаж болно. Энэ тохиолдолд та биеийг амархан шингээдэг нүүрс усны хэрэглээг орхиж явах ёстой. Энэ бол шоколад, чихэр, амтат боов, амттан, чихэр юм. Өөх тосны хэрэглээ: сонирхол, өөх тос, хүнсний ногооны өөх, өөх тосны шөлийг хасах хэрэгтэй. Гурилын хоол хүнс нь жингээ өсгөхөд хүргэдэг тул гоймон, гоймон, амтат бүтээгдэхүүн, талхыг хаях нь зүйтэй. Төмсний хэрэглээ хамгийн бага байх ёстой. Өдөрт хүүхдийг өдөрт 5 удаа бага хэмжээгээр тэжээх. Хүүхдүүдэд хоол хүнсэндээ чихэр, жимс жимсгэнэ идэхийг хориглоно. Хэрвээ хүүхэд хоол идэхийг хүсвэл түүнд ногоо тариалж өгнө үү: шинэхэн байцаа, лууван, улаан лууван эсвэл өргөст хэмх.
Та яарах хэрэггүй гэдгийг санаарай. Хүүхэд унтахын өмнө оройн хоол идэхээс 2 цагийн өмнө хооллох ёстой. Хоолны дэглэмийг сайжруулахын тулд аажмаар хийх хэрэгтэй. Бага калорийн хоолонд шилжих нь аажмаар хэрэгтэй. Илүүдэл жинтэй хүүхдүүд ихэвчлэн илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэдэг. Энэ тохиолдолд шинжээчид хоолны дэглэмийг илүү оновчтой, зохистой нас болгохыг зөвлөж байна, 2 долоо хоногийн дараа илүү хатуу хоолны дэглэмд шилжиж болно.
Илчлэг багатай цагаан идээний бүтээгдэхүүнийг сонгох. Энэ нь бага өөх тос бяслаг, тараг, хүчиллэг, кофег болно. Шуудангийн мах нь махан хоолонд хамгийн тохиромжтой бөгөөд өөх тос нь цөцгийн тос байх ёстой. Бяслаг, мах, жимс жимсгэнэ, ногоо, сүү гэх мэт бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр хүлээн авдаг бөгөөд долоо хоногт гурваас дөрөв дахин их биш хиам, өндөг, бяслаг, загасыг өгөхийг зөвлөж байна. Жимс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, улаан лооль, байцаа, лууван, хулуу, өргөст хэмх зэргийг идэхийг зөвлөж байна.