Хүүхдийн унтлагын асуудал бол тоглоомын талбайн эхчүүдийн дунд хамгийн их яригддаг асуудал юм. "Тэр унтаагүй шүү дээ!" Гэж ядарсан ээж гомдоллов. Үнэндээ түүний хүүхэд өдөр бүр 16-17 настай, эсвэл 20 цаг унтдаг шиг унтдаг. Гэхдээ тэр насанд хүрэгчдийн үзэл бодлоос "зүй ёсоороо" болж чаддаг, тиймээс завсарлагагүй, тайван бус байдал нь яг эсрэгээрээ байдаг - хүүхдийн унтаагүй! Мэдээжийн хэрэг, гол асуулт бол хуухэд хэдэн удаа унтдагийг биш, харин хэрхэн, хэзээ хийхийг хэлж байгаа юм.
Түүний хэмнэлээр
Энэ хүүхэд зохицуулалтгүй өдөр тутмын хэмнэлээр төрсөн. Тэрбээр эхийнхээ хэвлийд байхдаа ээжтэйгээ зөрчилдөж байсан. Тэр унтаж байхдаа унтаж байсан бөгөөд ээж нь бага зэрэг тайвшрах үед идэвхтэйгээр унаж эхлэв. Нярай хүүхэд ихэнх өдрүүдэд унтдаг, гэхдээ бараг 90 минутын зайтай байдаг.
Ойролцоогоор тийм их унтах сэрэлтэй байдаг. Тиймээс нойр нь унасан, ээж.
2-8 долоо хоногт 4 цагийн мөчлөгтэй бөгөөд энэ нь ойролцоогоор 3 сар хүртэл тогтвортой байна. Гэхдээ та удаан үргэлжилсэн шөнийн унталтыг хүлээх хэрэгтэй байж магадгүй юм. Сар тутмын 10 хүүхдийн нэг нь бараг л шөнийн турш унтаж, 10 хувь нь бүтэн жилийн турш унтаж чадахгүй.
1-ээс 5 хүртэлх насны хүүхдүүд өдөрт дунджаар 12 цаг унтдаг бөгөөд энэ тоо 10 хүртэл буурдаг. Гэвч өгөгдөл нь дундаж хэм хэмжээ болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүний зэрэгцээ, хүүхэд бүр хувь хүн байдаг тул таны хүүхэд энэ хүснэгтэд зааснаар заавал амрах шаардлагагүй байж магадгүй юм. Эсвэл, тэр бол "sleepwalker" юм. Тэр дундаа "нойрмог" хугацаатай байдаггүй.
Тогтвортой circadian хэмнэл нь 2 наснаасаа эхлэн үүсдэг бөгөөд эцэг эхчүүдэд энэ нь асар их хөнгөлөлт юм. Гэхдээ яг энэ үед хүүхдүүд "зохимжтой" болж эхэлдэг болохоор тэд унтахын тулд илүү их цаг хэрэгтэй байна.
Иймэрхүү мөрөөдөл
Нялхсын мөрөөдөл нь жигд биш байна. Та бүхний мэдэж байгаагаар, хоёр төрлийн унтаа байдаг: зүүдэндээ "түргэн" унтдаг, мөрөөдөлгүй "удаан" унтдаг. Гэсэн хэдий ч нярайд унтах анхны хэлбэр давамгайлж байгаа бөгөөд тэдгээр нь дотоод биологийн цагийг үүсгээгүй байна. Ийм "хурдан" нойрон дээр хөдөлгөөн хийх, бага зэрэг ярвайх, инээмсэглэл, инээмсэглэл байж болно. Гэхдээ энэ нь анхаарал татах зүйл биш, гэхдээ эмчилгээ хийлгэх үед эмчтэй холбоо барина уу.
Мөрөөдлийн насанд хүрсэн хүн мөрөөдлөө хардаг. Хүүхэд үү? Тиймээ, тэр бас нэг зүйлийг мөрөөддөг. Үүнээс гадна, хүүхэдтэй уулзсан зүүдний тоо хэд хэдэн том хүний нүдэнд хангалттай байх болно! Эрдэмтэд 25-30 долоо хоногтой жирэмслэлтээс өмнө урагтаа мөрөөдөж байсан бөгөөд энэ нь тэр үед бараг байнга ажигладаг. Төрсний дараа зүүдлэн "түргэн унтах" эзлэх хувь 60% хүртэл буурдаг. Хүүхэд яагаад зүүд, нялх хүүхдийн хөгжилд зүүдний үүргийн талаар яг юу харагддаг вэ, яг нарийн тогтоогдоогүй байна. Зарим шинжээчид хүүхдийн мөрөөдөл киноны сесстэй төстэй байдаг гэж үздэг бөгөөд зөвхөн "дэлгэцэн дээр" санах ойн генетикийн хадгалагдсан мэдээллийг харуулдаг. Яагаад? Хөгжилд тархи ажиллах, сургах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь иймэрхүү байдлаар үйлчилдэг. Энэ нь эргээд хүүхдийн мэдрэмж, сэтгэлгээг хөгжүүлдэг. Харин насанд хүрэгчид зүүдний мөн чанар ялгаатай: зүүд нь өдөрт хуримтлагдсан мэдээллийг цээжлэх, боловсруулах процесс юм. Насанд хүрэгчдийн хувьд "хурдан" унтах харьцаа буурч, 8 сар орчим нь насанд хүрсэн хүүхдүүдтэй харьцуулахад нойрны нийт хугацааг 20-25% эзэлдэг.
Гэвч биологийн цаг хугацааны төгс бус байдал нь нярайн нойргүйдлийн шалтгааны нэг юм. Өөр нэг шалтгаан нь өлсгөлөн юм. Хүүхдүүд өдөрт нь талбай, шөнө байгаа эсэхээс үл хамааран өчүүхэн жижиг хэсгүүдийг идэж, өлсгөлөнгөөс сэрээдэг. Гэсэн хэдий ч, эхний гурван сарын туршид эхийн дэглэмийн нойрны дэглэмийг зохицуулж эхэлдэг бөгөөд унтах нь ч бага байх болно. Төрсөн цагаас хойш тэр өдрийн цагаар дөрвөн "чимээгүй цаг" байх бөгөөд гурван сарын дараа гурван өдрийн турш унтдаг. Хүүхдийн амьдралын эхний саруудад ээжийн үүрэг бол түүнийг хооллох, түүнийг агаараас гаргах, дахин унтуул.
Хамтдаа эсвэл тусдаа уу?
Энэ нь ялангуяа шөнийн цагаар чухал ач холбогдолтой. Хэдийгээр гурван сартай ч гэсэн ховор хүүхэд шөнийн турш унтдаг. Тиймээс шөнийн цагаар хүүхдийг тодорхой сэрэмжлүүлэх боломжгүй нөхцлийг бий болгох нь маш чухал юм. Үүнийг бүү тогло. Гэрлийг бүү асаа. Нярай унтаж байхыг заалгаж, шөнө бүр унтаж байхыг зааж сургах хэрэгтэй. Амьдралын эхний хоёр сар нь хуухэд хооллох эсвэл хөдөлгөөнт евчний уед унтахыг зевшеердег хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч 2-3 сартайгаас эхлэн орондоо бэлтгэх зан үйлийг бий болгох хэрэгтэй.
Нойрны тухай ярихад эцэг эх, хүүхэдтэйгээ хамтарсан мөрөөдлөө нэгтгэх боломжгүй юм. Хүүхдүүд нь эцэг эхтэйгээ унтах ёсгүй гэж үздэг бөгөөд зарим нь ээжийнхээ дэргэд унтдаг бол тайван, тав тухтай унтах нь зөвхөн байдаг гэж үздэг. Энэ хоѐр үзэл суртлын дэмжигчид өөрсдийнхөө үзэл бодлыг хамгаалахад хангалттай нотолгоо олж авах болно. Гэсэн хэдий ч, хуухэд унтах ёстой шийдвэрийг ердее л эцэг эхчууд л авдаг. Мэдээжийн хэрэг хамгийн тохиромжтой нөхцөл бол хүүхдийн унтах ортой эсвэл асрах газарт чимээгүй унтаж байх үед юм. Явъя, тэгвэл чи түүнд үүнийг зааж өгнө үү. Өрөөнд гэрэл тусах, зөөлөн хөгжим дээр тоглох, хөгжмийн тоглоом тоглох, түүнд нам гүмхэн хүүхдүүдийг дуул. Энэ бүхэн нь хүүхэд унтахад нь туслах зан үйл юм.
Хүүхдийн мөрөөдлийн зөрчил
Бага зэрэг тэвчээр, эцэст нь хүүхэд тайван, унтаж сурах болно. Хэрэв хүүхэд хашгирвал хашгираагүй хариултыг орхи. Ээж нь яагаад дуудлагаа үл тоомсорлож байгааг ойлгохын тулд бага байна. Үүнээс гадна ээжийн тусламж ихэвчлэн хэрэгтэй!
Амьдралын эхний саруудад унтах эмгэгүүд нь ихэвчлэн түргэн өлсгөлөнтэй холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь хүүхдийг хооллох хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Гурван сар хүртэл, ходоод гэдэсний замын хомсдолтой холбоотой гэдэсний гэдэсний гэдэсний гэдэсний шөнийн муу шалтгаан болдог. Ихэвчлэн хэвлийн өвдөлт нь 2 долоо хоног, сүүлийн 100 хоног үргэлжилдэг. Хүүхдүүдийн тал хувь нь 2 сар хүртэл сайжирч, зарим нь колик нь 4-5 сар хүртэл үргэлжилнэ. Хиймэл хооллолтонд байгаа хүүхдүүд тохиромжтой тэжээллэг хольц байж болохгүй. Ямар ч тохиолдолд хашгирах, шалтгааныг даван туулах гол шалтгааныг тодорхойлж, хүүхдийн зовлонг зөөлрүүлдэг эмийг эмчлэх болно.
Нэмэлт хоол тэжээл нэвтрүүлэхэд нойрны архаг эмгэгүүд нь хоол хүнсээр харшил үүсгэдэг тул зарим нэмэлт хоол хүнс, тухайлбал хүнсний нэмэлт, өргөст хэмх, улаан лооль, цитрус зэрэгт агуулагддаг хоол хүнсний харшилтай холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч эх нь хоолны дэглэмийг дагаж мөрддөггүй бол эрт дээр үеэс энэ асуудал хамааралтай. Хэрэв та харшлын урвалыг хасвал нойр нь хэд хоногийн дараа хэвийн байдалд оруулна.
5-6 сараас хойш шөнийн цагаар тайван унтах шалтгаан нь шүдээ хавирах боломжтой. Өвдөлт нь хангалттай хүчтэй, урьд өмнө унтсан хүүхэд шөнө хэд хэдэн удаа сэрдэг. Энэ тохиолдолд эмч хүүхдийн зөвлөж буй орон нутгийн өвдөлт намдаах боломжтой.
Олон эхчүүд хүүхэд бүр сулрахыг оролддог. Гэсэн хэдий ч унтах үед хүүхэд олон янзын дуу чимээ гаргадаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв шөнийн цагаар тогтмол болж байвал эхний ээлжинд нойрны эмчилгээний асуудал байхгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Эмч нар нийтлэг өвчнийг үгүйсгэхийн тулд хүүхдийг сайтар судалж үзээрэй.
Шөнийн сэрэлт нь хүүхэд тань таны анхаарлын төвд байх ёстойтай холбоотой байж болно. Заримдаа хүүхэд танай өрөөнд байхыг мэдрэх ёстой. Энэ нь хүүхэдтэй ойртоход хүрэлцэхүйц юм. Зургаан сартай хvvхдvvд нойрсуулах зан vйлийг дагах хэрэгтэй. Энэ зан үйл 9-10-р сарын дараа гартаа тоглох бөгөөд өөр өөр төрлийн асуудал үүсэхэд хүүхдэд унтах нь хэцүү байдаг. Энэ насны хүүхэд юу болж байгааг мэдэж эхэлдэг бөгөөд унтаж байгаа нь унтаж байх ёстой гэсэн утгатай юм. Тиймээс унтах нь удаан хугацааны процесс болдог. Түүний дуртай тоглоомыг унтаж байх зан үйлийн нэг хэсэг болгох нь түүний хувьд аюулгүй байдлыг мэдэрдэг. Энэ насанд хүүхэд нь түүний эргэн тойронд болж буй зүйл, тухайлбал, гэр бүлийн нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Эцэст нь, нойргүйдэл үүсэхэд нөлөөлдөг нөхцөл байдлыг эцэг эхчүүд өөрсдөө бий болгосноор нойргүйдлийн улмаас нойргүйдэл үүсдэг.
Жилийн дотор хүүхдийн 5 орчим хувь нь зүүдэндээ хурхирч эхэлдэг . Энэ тохиолдолд та эмчтэй уулзаж, титэм болон аденозын хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагагүй. Хүчтэй аденидууд заримдаа агаарыг бүрэн хамарч, уушгинд хүргэдэг. Эдгээр богино амьсгал нь зүүдэндээ зогсдог бөгөөд энэ нь шөнө тайван бус, үр ашиггүй байдаг бөгөөд ихэвчлэн хөлрөх, шаналах, шөнийн айдас, хар дарсан зүүд зэрэг нэмэгддэг.
Хүүхэд хар дарсан зүүд болон "иймэрхүү л" харагдахгүй байж болно. Ихэнхдээ энэ нь 2 наснаас эхлэн тохиолддог бөгөөд энэ үе шатанд оюун санааны хөгжлийн өвөрмөц онцлогтой холбоотой байдаг. Эдгээр илрэлүүд нь эцэг эхийн сэтгэлийг хөдөлгөж чадахгүй. Учир нь хэзээ ч хар дарсан зүүд зүүдэлсэнгүй, наад зах нь сэтгэл зовоосон унтдаг хүүхдүүд дүрэм журамд үл хамаарна. Шөнийн аймшигт хар дарж, хар дарсан зүүд, гэнэтийн сэрүүцэл, тайван бус унтах явдал нь хүүхдийн дотоод сэтгэлийн зовнилын тусгал болж байдаг тул та эдгээр нөхцөл байдлын шалтгааныг олох хэрэгтэй. Үүнийг ойлгохын тулд хүүхдийн сэтгэл зүйчдөд туслах болно.
Хуухдийн нойрыг яаж тайвшруулах вэ?
Амьдралын эхний жилд хүүхдийн сайн унтахын тулд дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
• Хүүхдийг тэжээх цагтай байсан ч хүүхдээ сэрээх хэрэггүй. Учир нь та түүний биологийн цагийг зөрчиж байна.
• Хүүхэд тавихаас өмнө энэ нь бүрэн дүүрэн байгаа эсэхийг шалга.
• Шөнийн хооллох нь тайван, нам гүм байх ёстой. Гэрлийг хөнгөн хоослох хэрэгтэй бөгөөд таны хүүхэдтэй харьцах харьцаа бага байна.
• Хүүхдийн өдрийн цагаар унтах нь гэр бүлийн гишүүдийн дунд гэрээр алхаж, телевиз, радиогоо орхих үндэслэл болохгүй. Нойрондоо чимээгүйхэн унтахын тулд хүүхэд сэрэлгүйгээр сэрэх болно. Өмнө нь та ердийн байшингийн дэргэдэх унтаж буй хүүхдээ унтаж байхыг хялбарчлах нь ирээдүйд танд хялбар байх болно.
• Хэрэв боломжтой бол 10-12 сартайдаа шөнийн цагаар хооллохоос татгалзах нь зүйтэй. Үүнийг хийхийн тулд зоригтой байж, шөнийн цагаар сэтгэлийн зовлонг даван туулах хэрэгтэй болно. Хүүхэд хүссэн зүйлээ хүлээж аваагүй хагас цагийн дотор тайван байх болно.
Өдөрт хооллох нь аз жаргалгүй байх ёстой. Гэхдээ тоглоом, үржүүлгийн шүлэг, хөгжилтэй дуу, инээд баясгалан, өдрийн гэрэл гэгээтэй байдаг.
• Эхний шархадсан хүүхдэд яаран бүү буу. Тэр зүгээр л зүүд зүүдлэв.
• Хуухдийг нэг цагт унтуул. Энэ нь ажиллах цагийн хуваарийг ажиллахгүй болгоно.
• Насанд хүрсэн өсвөр насны хүүхэд унтах нь бүү хий. Хүүхэд унтахынхаа хажуугаар унтахынхаа хажуугаар түүний аюулгүй байдлыг хангахын тулд өөрийгөө даатгуулах хэрэгтэй болно. Орны хажуу талыг нь дээшлүүлж, зөөлөн, зүүлт тоглоомыг нь авч, тогтвортой байдлыг нь шалга.
• Нэг настай хүүхдийн насыг ойртуулж, унтаж буй зан үйлийг ажиглаарай. Энэ нь хүүхдийнхээ дуртай тоглоомын нэг хэсгийг болгож, орондоо хэвтүүлж, тайван, итгэлтэй байдлыг мэдрэх болно.
Ихэнхдээ энэ нь хүүхдийн унтах үеийн ихэнх асуудлуудыг даван туулахад хангалттай юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв зөрчил илэрвэл 1 сараас илүү хугацаанд мэргэжлийн тусламж авах шаардлагатай байна. Асуудлыг цаг тухайд нь эмчлэх нь үл тоомсорлогч улсыг даван гарахаас хамаагүй хялбар, хурдан байдаг.