Асуудлуудаас саад хийх
Хэзээ нэгэн цагт муу сэтгэлийн мэдрэмжийг даван туулж, сэтгэл санаагаар унах нь сэтгэлийн болон бие махбодийн ажилд өөрийгөө зориулах ёстой. Эсвэл "Би чаддаггүй", өөрөөр хэлбэл, өөрийн бүх хүч чадал, дотоод чадамжийг цуглуулах замаар өөр төрлийн үйл ажиллагаанд шилжинэ. Мэдээжийн хэрэг, хүнээсээ ихээхэн хамааралтай байдаг учраас гаднаас тусламж үзүүлэх, маш болгоомжтой, эмх цэгцтэй хийх нь маш болгоомжтой байдаг. Энэ заалт нь мэргэжлийн нарийн мэргэжлийн тусламжийг зогсоохыг шаарддаггүй боловч өвчтөн өөрөө өөрийгөө зориулж, энэ зорилгод хүрэхийн тулд нөөц боломж бүрт ашиглах боломжтой бол илүү үр дүнтэй байх болно.
Амьдралыг сайхан өнгөрүүл
Хамгийн энгийн, хамгийн энгийн зүйлсийг үзээрэй. Та нар сайхан цаг агаар, нар мандах, хөлийн доорхи намрын навчнуудаа баярлуулаарай. Муу, сайн сайны дотроос энэ бодол нь материаллаг зүйл гэдгийг баттай нотолж байсан тул илүү сайн зүйлийг харахыг хичээ. Таны эерэг хандлага таны эргэн тойрон дахь ижил гэрэлт уур амьсгалтай болно. Материаллаг хөгжил цэцэглэлт нь зөвхөн баяр баясгалан, амар амгалан, сэтгэл ханамжийг өгч чадна гэдгийг санаарай. Үүний эсрэгээр, материаллаг амжилтыг олсон бол олон хүн энх тайвны мэдрэмжийг алдаж, амьдралын амт, түүний баяр баясгаланг алддаг. Тэд амьдралаас аль хэдийнээ сурсан зүйлээ алдах, илүү ихийг олж авах гэж хичээж, эцэст нь тэд хаана эхэлсэн тэр газартаа хүрч ирдэг. Сэтгэлийн дийлэнх нь баян чинээлэг хүмүүс маш их аз жаргалтай, ганцаарддаг.
Гомдолгүй бай.
Найз нөхөд, найз нөхддөө гомдоллохыг хүсч байгаа зүйлээ алдалгүй, амьдралынхаа хүндрэл бэрхшээлийг даван туулахыг хичээ. Ийм төрлийн гомдол нь таны бодолд сөрөг нөлөөтэй. Өөрөөр хэлбэл, амьдрал чинь үр ашиггүй гэдгийг дахин давтан хэлэх тусам үүнийг илүү ихээр нотолно. Мөн таны орчинд таны бодол санаа, үгсийн дагуу өөрчлөгддөг. Та сүнсийг амьд байлгаж, зорилгодоо хүрэхийн тулд шийдвэр төгс байдлаа бүрэн дүүрэн сольж болох тухай амьдралаа бусдад гомдоллох дуртай.
Хэн ч бүү атаарх
Таны бодлоор атаархал, үзэн ядалт, үзэн ядалт, шунал тачаалаас салах хэрэгтэй. Эдгээр чанарууд өөрсдийгөө асар их хор хохирол учруулдаг гэдгийг өөрөө тодорхойлох хэрэгтэй. Энэ нь мэдрэлийн системийг устгаж, дархлааг бууруулдаг ба атеросклерозын эрт үеийн хөгжилд хүргэдэг. Тиймээс та хэзээ ч сэтгэлээр унахаас зайлсхийж, сайн үйлс, бүтээлч санаагаа хэрэгжүүлэх боломжоо бүү холдуул.
Хүмүүст энэрэнгүй ханд
Христэд итгэгчид хайрлахгүй байхыг хичээ, ядаж харамсахад хүргэдэг харамсалтай хүмүүсийг хичээ. Хэдийгээр үүнийг боломжийн хязгаарт хийх шаардлагатай байна. Ийм хүнийг хайрлаж, өрөвдөхдөө эцэст нь өөрийгөө хамгаалах болно.
Өөрийнхөө алдаануудыг хай
Амьдрал бол байнгын тэмцэл юм. Мэдээж хүн бүр алдаа, бүтэлгүйтлийн шалтгааныг харахыг хүсдэг боловч хамгийн үр өгөөжтэй нь өөрсдийгөө хайж олох явдал юм.
Зорилго тодорхойлох
Хэрвээ та өөртөө зориулж зорилгоо тодорхойлоход хэцүү бол дараахь хүмүүстэй хамт амьдарна уу: гэр бүл, найз нөхөд, гэрийн тэжээвэр амьтад. Амьдралынхаа зорилгыг тодорхойлсоноор та сүнсний аз жаргалыг хадгалах нь илүү хялбар байх болно. Илүү ихийг өгвөл чи буцаж ирнэ.
Илүү инээмсэглэ
Зөвхөн сайн мэдэрч байхдаа төдийгүй муу ч гэсэн инээмсэглээрэй. Энэ бол маш их эерэг зүйл юм. Бидний нүүрний илэрхийлэл нь холбогдох дотоод эрхтнүүдийн нөхцөл байдалд нөлөөлдөг гэдгийг мэддэг болсон.
Өөртөө ажиллана уу
Хэцүү хүндрэл бэрхшээлийг даван туулахгүйгээр байнга ажиллахыг хичээ. Өөртөө зөв, зөв хандахын тулд та сүнслэг, оюун санааны болон бие махбодийн төлөв байдалдаа хүрэх болно.
Айдастай тэмцэх
Энэ нь ямар нэг тодорхой нөхцөл байдалд байж болох юм уу, эсвэл үл мэдэгдэх айдас гэж нэрлэдэг. Ихэнхдээ үхэл, ядуурал, үнэ цэнэтэй хүнийг хайрлах, өвдөх гэсэн айдас байдаг. Байнгын айдас нь архаг стресстэй адил ажиллана. Зөвхөн байнгын айдас нь мэдрэлийн системийг сулруулдаг төдийгүй айдас нь таны айж байгаа нөхцөл байдлыг бий болгодог.
Бодит зорилго тавь
Бид бол ердийн хүмүүс, өөрсдийн чадавхийг зөв үнэлэх, бодит зорилго, зорилтуудыг тодорхойлохыг хичээдэг. Мөн алдагдлаас хэрхэн ашиг хүртэхийг сурах нь чухал юм.
Өвчтөнүүдээ уучлаарай
Зүрхэндээ харгислалыг арилгахыг хичээ. Чи ямар нэгэн зүйлийг хөндлөнгийн өмнө хэн нэгнийг үргэлж санахгүй байж чадахгүй. Дайснаа уучил, зүрх сэтгэлээрээ тэднийг уучлаарай.
Бусадтай бүү тэмц
Заримдаа хэрүүл маргаан, бусдын төлөө тэмцэж, бусдыг уурлах хэрэггүй. Шударга бус хүмүүстэй харилцах, эсвэл тэдэнтэй хийх уулзалт, мэдээлэл солилцохыг хязгаарлахыг хичээ. Зөвхөн ийм байдлаар та сэтгэлийн хямралаас зайлсхийх боломжтой.
Гунигтай хүмүүсээс хол бай
Гунигтай, зан ааштай, сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй, нүүрний царай муутай байдлаас хол бай. Эцсийн эцэст тэд хүсэл зориг, үйл хөдлөлдөө нөлөөлөх болно. Хэрэв та хамаатан садан бол тэдэнтэй ярилцаж, илүү өөдрөг бодолтой байхаар зохицуулаарай.
Тиймээс бид сэтгэцийн өөрийгөө зохицуулах үндсэн чиглэлийг товчхон авч үзлээ. Хэн ч та нарын төлөө амьдрах боломжгүй, спортоор хичээллэх, бусадтай харилцах, амьдралынхаа хэв маягийг сонгохыг санаарай. Дээрх бүх зүйлс амьдралд маш чухал юм. Бүх өвчний үндсийг сүнслэг байдлын түвшинд оршдог бөгөөд сүнслэг зохицолгүйгээр организмын эдгэрэлт боломжгүй юм. Хэрэв та амьдралдаа сэтгэл хангалуун байлгах, сэтгэлийн хямралаас зайлсхийхийг хүсч байвал бага зэрэг ажиллах хэрэгтэй болно.