Төрөл бүрийн үндэсний арга зам энд туслах болно. Маалинга нь 15г литр буцалсан усанд исгэх болно. Ус бол 22 градус хүртэл цагийг шаарддаг. Дараа нь энэ шөлөөрөө 15 минутын турш хөлийг нь хадгалдаг.
Дараа нь буцалсан усанд 1 литр исгэсэн chamomile цэцэг 10 грамм өөр жорыг үзье, дараа нь энэ хольц буцалгаж, дараа нь давс нь чимх нэмж, 20 минутын турш энэ шөл хөлийг барьж үзье.
Ихэнх эмэгтэйчүүд далайн халуун усанд хэрэглэдэг. Бид саванд жаахан халуун ус хийнэ, ширээн дээрээ давс, далайн давсыг цөөн тоогоор дүүргэ. Энэ процесс нь 10 минут болно. Усанд ороход бид өндрийг нь хөлөөр хэвтүүлнэ. Хэрвээ та яаран яаралтай түргэн тусламж үзүүлэх хэрэгтэй бөгөөд ямар ч цаг хугацаа байхгүй бол ядарсан хөлийг согтууруулах ундаагаар цэвэрлэнэ. Удалгүй ядаргаа өнгөрөх болно.
Хөлийг ядрах ардын эмчилгээ
Гэртээ, гэрээсээ буцаж ирээд, гутлаас салж, тав тухтай шаахай тавьж, 2 аарцаг хооллоорой. Нэгэнд нь халуун ус асгаад, өөр сав газарт бид жаахан хүйтэн ус хийнэ. Үүний эсрэгээр бид хөлийг эхлээд нэг аарцаг руу, дараа нь нөгөө рүү нь хөллөнө. Халуун усаар бид хөлийг удаан байлгаж, хүйтэн усаар 20 секунд барих болно.
Хэрвээ цөөн хэдэн хүчин чадалтай бол бид халуун усанд бэлдэх бөгөөд хөлний ядаргаа арилгах болно
Камомогийн банн
Буцалсан усны 1 литрт 1 ширээг авна. chamomile нь халбага, хольж, удаан гал дээр байрлуулна. Арван минутын дараа бид салж, шөл хөргөж дуустал хүлээнэ. Дараа нь 1: 1 харьцаагаар шөлийг бүлээн усаар шингэлж, давстай хавчих нэмээд 15 минутын турш хөл дуслаарай.
Далайн давстай усанд орох
Дулаан усанд 3 литр саванд хийнэ, далайн давсны 3 хоолны халбага нэмнэ. Сайн хольж, 20 минутын турш бид хөлийг аарцаг руу суллана.
Маалингаар нь усанд ор
Буцалсан усанд нэг литр, маалингын үрийн 2 халбага дүүргэ, хольж, тагийг нь таглаад 1 цагийн турш байлгана. Дараа нь дусаах халуун усаар шингэлж шүүж, хөлийг 10 минутын турш угаана.
Ажлаа хөл дээрээ ядарсны дараа бид сандал дээр сууж өөр сандал дээр тавиад хөл дээр нь тавилаа. Энэ байрлалд бид 15 минут хэвээр үлдэнэ.
Ядарч ядрахаас сэргийлж шүршүүр шүрших болно. Бид усны хүчтэй даралтыг бий болгоод дараа нь 10 минутын турш хөлийг массаж хийж, усыг сулруулж, хүйтнээ эргүүлж, хийж дуусгах боловч 15 секунд хүртэл багасгах болно. Шүршүүрт орсны дараа хэвтэж, толгойгоос дээш түвшинд байлгахын тулд хөлийг нь тавь. 20 минутын дотор бид хүч чадлын өсөлтийг мэдрэх болно, хөл нь хөнгөн байх болно, ядаргаа өнгөрөх болно. Газрын тосоор хөлийг тосолж, чидун жимсний тос энэ зорилгод тохиромжтой, эсвэл бид geranium тос, лаврын тос, лаванда тосыг авч, эдгээр тос тайвшруулах нөлөөтэй байдаг.
Чөлөөт цагаар бид хөлөө ус руу урж, ургамлын декоцинтээр, жишээ нь, хамхуул, гаа эсвэл далайн давстай. Хэрвээ ургамлын гаралтай декоциний хөлдсөн бол хөлдөөсөн мөсөн шоо ашиглан массаж хийж болно. Энэ нь тодосгогч шүршүүрт орно.
Дадлага дасгал нь хөлийг чанга дуугаргаж, ажлын өдөр хөлийн хөлд ачааллыг багасгаж чаддаг.
- Суух дасгал хийдэг. Бид хөлнийхөө хөлийг сунгаж, хүчээ чангалж, амарч байгаарай.
- Цагийг нь цагийн зүүний дагуу, цагийн зүүний дагуу хөлийн хуруугаараа дугуй тойруулан хийцгээе.
- Жижиг хатуу бөмбөгийг авч, хөлөөрөө түрхэнэ. Тиймээс хаван арилгах, хурцадмал байдлыг багасгах.