Нэг хүн хөлнөөсөө хөгширч эхэлдэг. Японы эмч нар хөлийн уланд бүх дотоод эрхтэн рүү явж байгаа бүх мэдрэлийн төгсгөлийг төвлөрүүлдэг гэж ярьдаг. Хөлний арьсны өсөлтийг багасгахын тулд та биеэ цэвэрлээд амьсгалаа хийнэ. Үзэсгэлэнтэй, сайн хувцасласан хөл бол эрүүл мэнд, өөртөө итгэх итгэл, сайн сэтгэлийн баталгаа юм.
Хөлийн тусламж дараахь журмуудыг агуулна
1. Хөлийг өдөр бүр цэвэрлэж байх. Өдөр бүр халуун усаар хөлийг угаана. Дараа нь тэдгээрийг хүйтэн усаар зайл. Угаах үедээ calluses үүсэхэд мэдрэмтгий газрыг цэвэрлэнэ. Энэ нь уушгины чулуугаар шатах ёстой. Угаалгын дараа та хөлийг нь алчуураар, ялангуяа хуруугаараа арчих хэрэгтэй. Долоо хоногт нэг удаа өсгийг нь тусгай хөл бутлуураар цэвэрлэ. Энэ нь хадаасны файлын зүсэлт болон гэрлийн дугуйны хөдөлгөөнөөр хийгдсэн байх ёстой. 2 эсвэл 3 минутын турш өсгий дээр арьсыг цэвэрлээд дараа нь усаар зайлж, дахин давтана.
2. Хөлийн банн нь хөлийн тусламж үзүүлэхэд тохиромжтой бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Цэвэрлэгч баннууд шороо, тоос шороо, хөлний арьсыг цэвэрлэж, цусны эргэлтийг сайжруулж, ядаргаа тайлах.
Хөлийг цэвэрлэхэд зориулсан жорууд
1. 1 стакан гурилан содыг 1 литр усаар ууж, 1 банш хөөс тавьж, усанд тавина. 15 эсвэл 20 минутын туршид давтана.
2. Чийг зөөлрүүлэх. Ямар ч ванны дараа хөлийг нь хатааж тосоор тосол. Ийнхүү хөл илүү чийг авч, шинэ ачаалалд бэлэн байна. Цөцгийн тос нь хөлийн уланд, цэврүүтэнд хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь их хэмжээний тоосонцор булчирхай байдаггүй, хуурайшилттай байдаг. Хөл тос нь массажны хөдөлгөөнтэй хамт зүлгэж, зулгаах, үрэлт өгөх, зүлгэх.
3. Хөл нь маск. Хөл нь тусгай маск байдаг.
Байцааны маск: Бид цагаан байцаа навч авч, махны алхаар зоддог. Ингэснээр навч нь илүү шүүслэг, зөөлөн болдог. Бид хөл дээрээ тавиад тавиад хүнсний хальсыг дээр нь тавиад, ноосон оймс хэрэгтэй. Бид шөнө барьж байна.
4. Массаж. Массаж нь хөлний арьсыг гөлгөр, тод болгодог. Бид хөлнөөс эхлээд өвдөгний үеэр аажмаар авирдаг. Бид 3 эсвэл 4 удаа энэ замыг өнгөрөөдөг. Дараа нь хуруугаа, үзүүрээсээ суурь хүртэл массаж хийлгэхийн тулд бид хөлийг бүхэлд нь чангалж, массаж хийж дуусгах хэрэгтэй. Тиймээс 3 эсвэл 4 удаа хий.
Гэхдээ та ийм зөөлөн массаж хийхгүй, гэхдээ илүү хүнд массаж хийлгэхгүй. Анхааруулга: иймэрхүү массаж нь тромбоз болон судасны эсрэг заалттай байдаг. Дунд зэргийн хатгамалтай 2 шохойг авч, хөлийг хөдөлгөөнгүй болгож, цээжин дээрээс зогсохоос сэргийлдэг. Энэ процессийн үргэлжлэх хугацаа нь арьсны улайхаас өмнө байх бөгөөд арьсыг арилгаж болохгүй.
Массажны илүү зөөлөн сонголт нь хатуу loofah, шар арьстай байх болно. Үүний дараа массажны тос эсвэл тос хэрэглэнэ.
"Тэнгис" хөлөөрөө массаж хийлгэх хэрэгтэй: бид савны ёроолд тээрмийн хайрцгийг цуглуулж, хайргатай байрлуулж, өрөөний температурт саванд ус хийнэ, угаалгад зориулж zhmenya далайн давс нэмнэ. Дараа нь бид 15, 20 минутын турш хайргатай саванд явдаг. Энэхүү массаж нь хүүхдэд болон насанд хүрэгчдэд ашигтай, эдгээх чадварыг эдгээдэг.
5. Хагархай дээрээс хагарал авах. Хөлийг нь гүйцэж түрүүлэх боломжтой олон бэрхшээлүүдийн нэг нь өсгийд хагарал үүсгэдэг. Тэдний хэн нь ч физиологийн эвгүйрэлд хүргэдэг төдийгүй зуны улиралд гутлын гутлын гутлын гутлын гутлын гутлын эвдрэлийг гутлын гутлаас хамгаалж, хөл дээрээ бүдэрч унадаг. Шагайндаа хагарах үед тэдгээр нь явган алхах үед өвдөлт үүсгэдэг. Ганц улаавтар жижигхэн, нимгэн зүслэгийг харж болно. Дараа нь өсгий дээр гүн хагарал болж хувирдаг.
6. "эрдэнэ шиш", эрдэнэ шишийг устгах арга . Хүн бүр эрдэнэ шиш юу болохыг мэддэг, ямар зовлон учруулж болохыг мэддэг. Хөдөлгөөнийг багасгахад хэцүү, цаг хугацаа, тэсвэр тэвчээр шаарддаг.
Тарьсан дунуудыг устгахын тулд олон арга хэрэглэдэг
Aloe . Ачааны кардион дээр навчит хавтгай навчийг өргөж, сайтар уя. Өдрийн дотор караус зөөлөн, цэвэрлэхэд хялбар байдаг.
Лемон. Бид унтахынхаа өмнө хөлийг нь уух болно. Үрийг нь нимбэгний хальстай хамт угаана. 2 эсвэл 3 хоногийн дараа эмчилгээг дахин давтан хийнэ. Дараа нь бид хөлийг сугалж, эрдэнэ шишийг арилгаж өгнө.
7. Хөлдөөх мөөгөнцрийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх. Хөлний мөөгөнцрүүдийн тухайд, эрүүл мэндийн гэрчилгээ шаардлагатай эсвэл бие махбодийн тарчлаан эхлэхэд олон хүн олж мэддэг. Иймэрхүү жорлонд хандах хандлага нь зөвтгөгддөггүй, учир нь бусад үл тоомсорлогдсон өвчин, мөөгөнцөр нь ноцтой бэрхшээлтэй тулгардаг. Олон төрлийн мөөгөн хорт бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь хорт бодис нь биед хуримтлагддаг гэсэн үг юм.
Мөөгөнцрийн өвчнөөс сэргийлэх арга хэмжээ авах нь чухал юм
1. Мөөгөнцрийн халдварыг урьдчилан сэргийлэхийн тулд сардаа нэг удаа эмчилгээ хийх боломжтой.
8. Хөлний хатгалт
Хотын халуун зун хотын олон нийтийн тээврийн хэрэгсэлд илүү тохь тухтай байлгах үүднээс гутал өмсөж, тоос шороо, шороо хөлийг нь хамгаалж, хөлөөрөө хөлөө хугалахгүй байх, эсвэл зүгээр л загварын хүндэтгэлийг төлж байж магадгүй юм. Энэхүү ая тух нь таны хувьд асуудал үүсгэж болно - хөл хөлс дулаан, чийгтэй арьс нь мөөгөнцрийн халдварын сайн орчин юм. Үүнээс өөрийгөө аврахын тулд олон янзын арга бий.
Хамгийн хялбар, тааламжтай арга нь ургамал, далайн давстай усанд ордог банн байна. Эдгээр процедур нь маш их цаг хугацаа шаарддаггүй боловч хөл хөлсөөс салахад тусалж чадна.
Хөл хөлөөрөө хөл банн хийх жор
1. Гэгээн Жонны wort нь ургамлын 2 хоолны халбага авч, 1 литр ус уух литр хийнэ. Дараа нь бид 20-30 минутын туршид энэ дуслаар хөлийг нь барина.
2. Гүзээлзгэнэ, эсвэл царс модтой. Бид 2 грамм усаар дүүргэж 300 грамм усаар дүүргэж, буцалгаад хагас цагийн турш хооллоод дараа нь үржил шимийг нь усаар нэмж, дуслыг 2 литр эзэлдэг. 20 болон 30 минутын хугацаанд ийм декоциний хөлийг байлга.
3. Хөлс ихтэй тул өдөр бүр халуун халуунаар chamomile дуслаар хийдэг. Чамомил цэцгийн 6 хоолны халбагыг буцалсан устай 2 литрээр дүүргэж, тагийг нь таглаад 1 цаг авна. Салстыг тарааж, усанд хөргөж, хөлийг нь сэрүүн байлгана. Банны хувьд бид декоциний ашиглаж, 10 минут буцалгана. Туршилтын дараа хөл нь тальк, борын хүчлээр нунтагласан байна.
9. Хөлийн гоо сайхныг дасгал хийх. Хөл нь биеийн чухал хэсэг бөгөөд хөлнийхээ тусламжтайгаар бид гүйж, үсрэх, өшиглөх, зогсох, хөдөлж чаддаг. Биеийн бусад эрхтнүүдтэй харьцуулахад хөл хэцүү ажил хийдэг. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд өвдөгний үений ясыг холбодог мөгөөрсний эдүүд гарч ирдэг. Тэр хэвийн ажиллах боломжгүй, өвдөлт нь өвддөг. Хөлний булчинг бэхжүүлэх тогтмол, дэг журамтай дасгалууд нь өвдөгийг остеоартритаас хамгаалах болно. Хөлийнхөө зарим дасгалуудыг сонгох нь хуурай булчинг бий болгоход тусална. Хуурай булчинг үүсгэх нь өгзөг болон хөлний мэдрэмжинд хүргэдэг тул аяыг нэмэгдүүлнэ. Хуурай булчингийн массын давуу тал нь биеийн бүх өөх тосыг шатааж, бодисын солилцоог эрс сайжруулдаг.
Хөлний булчин болон хөлний гоо үзэсгэлэнг бэхжүүлэх дасгал
1 . Жолоодлого, гүйлт, алхах, өдөрт хагас цагаас багагүй.
2. Шулуун гэдэстэй оймс өмсөөд, оймсоо урагшлуулаарай.
3. Бид хуруугаа дарж, шалан дээрээс ямар нэг зүйлийг татаж авахыг хүсдэг.
4 . Бид хуруугаараа 1 эсвэл 2 минут алхдаг.
5. Squats - Хажуугаар нь гар, амьсгаа аван, байрлал руугаа буцаад амьсгал аваарай.
6. Ойролцоогоор 30 буюу 60 секундын турш оймс өмс.
7. Оймс 3 буюу 15 удаа явна.
8. Нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөн дээрээ гараараа үсэрч, цох нь нуруун дээрээ эргэлдсэнтэй адил. Энэ дасгал нь бүх биеийг дулаацуулж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
9. Нуруун дээрээ хэвтэж байгаа толгой, толгойн гараа барьсан гар, босоо хөлөөрөө хөлддөг. Хөлийг 45 градусын өнцгөөс нь чангалан, оймсыг сунган, 5 секундын турш зогсож, хөлийг нь багасгана. Бид хөлөөрөө аажмаар боогоод, аажмаар тэдгээрийг ходоодонд дардаг.
10. Унадаг дугуй. Эхний байрлал нь ар талдаа хэвтэж байна. Хөлийг 45 градусын өнцгөөс дээш өсгөх, дугуй унах үйл явцыг дуурайж байгаа хөдөлгөөнийг хий, эхлээд урагшаа, дараа нь урвуу дарааллаар хийнэ. Дасгалыг давтан хэлье. Зүүн талдээ нууж, дараа нь баруун талд нь. Ажлын байрны хувьд 15, 20 удаа давтана.
11. Хайч. Нуруугаа худал хэл. Бид хөлийг нь 45 градусын өнцгөөр дээш өргөөд, талыг нь ээлжлэн нугалж, хөлийг нь хөндлөвч, бид шулуун хэвээрээ, дараа нь яг адил дасгал хийдэг. Бид 8, 10 удаа давтаж байршлаа давтана.
Хөлийг нь авч, хөлний гоо үзэсгэлэнг дасгал хийхийн тулд хөл нь эрүүл, хүчтэй, үзэсгэлэнтэй болж чадна.