Хөнгөн будаа, тахиа, жимсний салат

1. Тахианы хөхийг угааж дараа нь буцалгана. Одоо жийргэвч нь чанаж болгосон, Тиймээс Найрлага: Зааварчилгаа

1. Тахианы хөхийг угааж дараа нь буцалгана. Одоо хөхний бэлдэж, жаахан хөргөж, махыг яснаас салгана. Таван дөрөвний нэг нь махыг хуваадаг. Жижиг хэсгүүдэд хуваа. 2. Үрэлтээс бид улаан улбар шарыг цэвэрлэж, дугуйланд хуваадаг. Улаан улбар шар нь их хэмжээний витамин С, антиоксидант агуулдаг. Тиймээс энэ нь маш ашигтай. 3. Үрэлтээс бид хальсаа цэвэрлэж, жимс жимсгэнэээр жижиг хэсгүүдийг нь зүснэ. Жимс - Киви нь мөн их хэмжээний витамин С агуулдаг бөгөөд гадна талыг нь ногоон булагтай болгоно. 4. Нимгэн зүсмэлүүд дээр гадил жимсний зүсэгдсэнийг тайруулна. Гадил нь их хэмжээний кали агуулдаг бөгөөд зүрхэнд хэрэгтэй бодис юм. Үүнээс гадна, тэр урам зоригтой байдаг. 5. Амт амттай, эрүүл хоолоор үйлчилдэг нууц нь хоол хийхэд төдийгүй амттай хоол юм. Таваг дээр цагаан будааг чанаж, салатны бөгж, жимс жимсгэнэ, махны зүсмэлүүдийг дараагийн тавцан дээр тавь. Сармисын зүсмэлийг оливын тосоор халбагаар шахаж, будаагаа усаар дүүргэнэ. Хоол бэлэн байна.

Хадгалалт: 6