Энэ нь хэний ч хувьд нууц биш юм. Нэг удаа ч гэсэн түүнийг салгах гэсэн зүүд зүүдэлдэг эмэгтэйчүүд шиг асуудалтай байдаг. Гэхдээ энэ чухал асуудлыг шийдэхийн өмнө та дараах зүйлсийг мэдэж байх хэрэгтэй: ямар эсийн хальс гарч, үүнийг яаж салгах вэ. Cellulite нь юуны түрүүнд, амьдралын хэв маяг, эмэгтэй хүний хоол тэжээлтэй холбоотой асуудал юм. Эдгээр бүх хүчин зүйл нь биеийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Мэдээжийн хэрэг эмэгтэй хүний амьдралын хэв маяг нь буруу бүтээгдсэн бөгөөд түүний биед сөрөг нөлөө үзүүлж, эсийн эсийн гадаргуугийн анхны шалтгаан болдог.
Тиймээс эдгээр зүйлсийг хэрхэн яаж арилгах, хэрхэн арилгах талаар илүү ихийг авч үзье. Эдгээр асуултын хариултууд нь бидний хүн нэг бүр дайн дажин болж, дайн дажныг төгс бус гэж тунхаглахад тусална.
"Улбар шар хальс" -ын харагдах хамгийн түгээмэл шалтгаанууд энд байна:
- идэвхгүй амьдралын хэв маяг (түргэн хоолны газар, телевизийн урд буйдан дээр чөлөөт цагаа өнгөрөөх гэх мэт);
- хортой хоол хүнс, байнгын зууш;
- Хожуу оройнууд;
- тамхи татах;
- архи уух;
- тогтмол стресс.
Cellulite-ийн анхны шалтгаан нь энд байна. Та энэ бүхэн арьсны доорхи өөхөнд хортой нөлөө үзүүлдэг вэ? Хариулт нь маш энгийн зүйл юм: эдгээр шалтгаан нь организмын тэнцвэргүй байдал үүсгэдэг бөгөөд энэ нь биед шингэнийг эргэлтэнд оруулдаггүй, эвдрэлийг арилгахад хүндрэлтэй байдаг. Энэ бол cellulite хөгжүүлэх хамгийн тохиромжтой орчин юм.
Гэтэл арьс нь эдгээр муухай булчингийн шалтгаан болж байна. Хоёр дахь шалтгаан нь хортой бодис юм. Эдгээр нь мөн биеэсээ салсан байх ёстой. Харин одоо та энэ асуудлын шийдлийг сайн түвшинд хянах болно. Тэдний цорын ганц аврал нь (целлюлоз) нь целлюлоз юм. Гэхдээ бидний хооллолтод бараг ямар ч ширхэг байдаггүй. Учир нь бид зөвхөн түргэн бэлтгэсэн эдгээр хоолыг идэж, зөвхөн өөх тос, нүүрс ус байдаг. Үүнээс эхлэн хүний орчин үеийн хоол хүнс нь хорт бодис, токсины биеийг зайлуулах боломжгүй юм.
Одоо хоёр асуудал нэмж оруулъя. Хөдөлгөөний дутагдал нь нэг удаа бөгөөд зайлшгүй хэрэгцээгүй хоол хүнс нь хоёр юм. Бид целлит гэдэг нэртэй зураг авдаг.
Нэгдүгээрт, cellulite-ыг аюулгүй байлгахын тулд бид хоолны дэглэмээ бүрэн өөрчлөх хэрэгтэй. Тухайлбал, өөх тос, нүүрстөрөгчийн өндөр агууламж бүхий бүх хоолыг хасах, амин дэм, өндөр зэрэглэлийн хоол тэжээлд ногоон гэрэл өгөх болно.
Гэхдээ энэ өвчинийг арилгахад хангалттай хоол хүнс хангалттай биш гэдгийг санаарай. Хоёрдахь гол асуудал бол биеийн тамирын дасгал дутагдах явдал гэдгийг бүү мартаарай. Энэ нь биеийн тамирын зааланд орж, булчингийн аяыг нэмэгдүүлж, гэртээ шаргуу ажиллаж чаддаг.
Целлюлит дөрвөн үндсэн үе шат байдаг
- Энэ бол хамгийн хялбар үе шатуудын нэг юм. Энэ нь өгзөг ба гуяны хавдараар илэрдэг. Бэлдмэлийг токсины шингэн дэх хорт бодис, токсины хуримтлалаас үүсдэг.
- Булчингийн хурц үед арьсанд бага хэмжээний булцуу илэрнэ. Уг өөх тосыг чангатгах нь өөхний эдүүдэд шингэний хэмжээ ихэсч, судасны даралтыг нэмэгдүүлж, хавдар нэмэгдэх болно.
- "Улбар шар хальс" нь булчингийн тайван байдалд ч харагддаг. Энэ нь шингэн нь одоо артерийн даралт үүсгэж, хүчилтөрөгчийн дутагдлаас сэргийлж байгаатай холбоотой юм. Энэ үе шатанд cellulite нь идэвхтэй хөгжлийг эхэлдэг.
- Энэ үе шатанд сүүлийн шатанд арьсны булчингийн булчирхай нь маш тодорхой харагдаж, арьсны асуудлууд дээр дарахад өвдөлт мэдрэхүйг үүсгэдэг.
Ямар ч үед идэвхгүй целлюлитээс салах нь гэртээ чийрэгжүүлэлт, биеийн тамир, йог, арьс арчилгааны тусламж, мэргэжлийн сувиллын массаж хийлгэхэд тусална.
Гэхдээ мэдээжийн хэрэг бүх зүйл тийм ч муу биш юм. Хэрэв та эхний эсвэл хоёр дахь үе шаттай бол та асуудлыг, гэртээ амархан даван туулж чадна. Хамгийн гол нь асуудлын талбайн идэвхтэй массаж болно. Жишээ нь, бид танд маш сайхан зөгийн бал массаж өгөх болно. Асуудалтай арьсан дээр бага зэрэг шингэн зөгийн балыг хэрэглэж байх ёстой, энэ нь заавал цэвэр байх ёстой бөгөөд ямар ч тохиолдолд candied. Тиймээс та арьсан дээрээ тавиад массаж хийлгэх болно. Бүх процедур нь 10 минутаас илүүгүй хугацаа шаардагдана. Үүний дараа зөгийн балны үлдэгдэл нь тодорч шүршүүрт угааж, целлюлит тосыг хэрэглэнэ. Энэ процедурыг хоёр секунд тутамд дор хаяж 10 удаа явуулна.
Маш сайн anti-cellulite-ийн үр нөлөө нь усанд ороход чухал тосоор хангадаг. Лимон, розмарин, арц, манжин, хар чинжүүгийн тос нь биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулж, цусны эргэлтийг өдөөхөд маш их тус болдог. Сайхан, ашигтай банн хийхийн тулд 2 дуслаар хар чинжүү тос, 2 дуслаар нимбэгний тос, 2 дуслаар газрын тос, 30 миллилитр суурь тос нэмнэ. Жишээ нь, оливын тос.
Гэхдээ гуравдахь шатанд хоёр дахь шатанд урсан өнгөрөөж байгаа бол хүчтэй цөхрөл бүү зов. Энэ тохиолдолд массаж, банн, тос хангалтгүй, спортоор хичээллэх цаг болжээ. Гэвч энэ нь даруй хэдэн сарын турш ажиллуулахаас гадна дараагийн хэдэн сард биеийн тамирын дасгал хийх захиалга авах шаардлагагүй байдаг. Үгүй бол та үүнийг гэртээ хийж болно. Хамгийн чухал нь ядаргаатай cellulite-ыг арилгахын тулд ямар дасгал хийх ёстойг мэдэх хэрэгтэй. Энэ бизнест хамгийн чухал зүйл бол өөрийгөө хамгаалах явдал юм. Одоо залхуу биш байна!
Цөөн хэдэн фитнесийн дасгалуудыг авч үзэх хэрэгтэй
Хөлөө өсгө
Бид хивс, эсвэл хог дээр суугаад зүүн хөлөө хугарч, түүний өвдөг нь шалан дээр хэвтэж байна. Бид баруун хөлийг тэгшитгэж, хойш тавьдаг. Бид гараа шалан дээр тавиад босоод, шулуун хөлийг нь доошлуулаач. Ийм дасгалыг хөл тус бүрт 2-3 удаа хийх бөгөөд үүнийг 15-20 удаа хийнэ.
Бид хэргийг хазайлгана
Бид нэг өвдөг дээр шалан дээр зогсож, нуруугаа шулуун, толгойн ард гараа нугалав. Бид биеийг амьсгалж, эргүүлээд, амьсгалаа аваад, эхлээд байрлалаа. Дасгалыг доод тал нь 20 удаа гүйцэтгэдэг.
Хөлийг дээшээ өргө
Бид ходоод дээр хэвтэж, мөрний өргөн дээр хөл тавьдаг. Энэ дасгал нь ташаагаа хөл дээрээ босгон, хөл рүүгээ татахын тулд ташаа болон гуяны булчинг бэхжүүлэхэд тусална. Та хөл бүрт хамгийн багадаа хоёр аргыг, хамгийн багадаа 20 удаа хийх хэрэгтэй.
Аарцны дасгалууд
Бид шалан дээр өвдөг дээрээ суугаад, бидний гар нурууг нь шалан дээр тавив. Бид аарцагыг дээшээ өргөж таван секундын турш барьдаг. 2-4 багцад 10 удаа дасгал хий.
Хэрвээ танд 4 үе шаттай эсийн цус харвалт байгаа бол бүү цөхрөлгүй, цөхрөнө үү. Гэхдээ эхлээд бүхэл бүтэн дэглэмийг эргүүлж, хуучин хоолоо бүрэн хаяж, шинэ хоолны дэглэмийг бий болго. Гэхдээ энэ нь бүгд биш, биеийн тамирын дасгалын дэвтэрт гарын үсэг зурж, дараа нь цагдаагийн эсрэг мэс засал хийлгэх арга хэмжээ авна. Дараа нь cellulite үүсэх магадлал тун бага байна. Хэрэв та үүнийг хийвэл, нийтлэлийг үл тоомсорлож, эцэст нь та "жүржийн хальс "гүйгээр маш сайн арьс авч, үүнийг аймшигтай мөрөөддөг шиг мартаарай. Эцэст нь, сайхан гадаа усанд сэлэгчдийн эрэг дээр очиж, залуу хөөрхөн залуусыг харанхуйгаар харах сайхан байдаг.