Нэг сарын дотор жин алддаг.
Хоёр төрлийн охид байдаг. Зарим нь өдөр бүр жинлэж, жингээ миллиграммаар тооцоолно. Зарим хүмүүс зөвхөн дуртай жийнс нь "илжиг дээр суурьшихгүй" болсныг анзаарчээ. Шинэ жилдээ улиас бүсэлхийгээр орохын тулд та өөрөө даруй ажиллах хэрэгтэй. Сар тутамд таван кг-аас ихгүй жин хасах хэрэгтэйг зөвлөж байна. Нэгдүгээрт, та эрүүл мэндээ гэмтээхгүй. Хоёрдугаарт, таван килограмм ялгаа нь ажиглагдаж байна.
Биеийн цэвэрлэж, хоргүйжүүлэх аргаар жингээ хасаж эхэл. Шаг ба токсин нь хамгийн мэргэжлийн хоолны дэглэмийн үр дүнг бууруулдаг. Биеийг цэвэрлэх хамгийн сайн арга бол моно хооллолтоор буулгадаг өдрүүд юм. Жишээ нь, хүнсний ногоо, алим, эсвэл титэм. Моно хоолны дэглэм нь богино хугацаанд жингээ хасах боломж олгодог. Гэвч тэд 2-3 хоногийн дотор эрүүл мэндэд гэмтэлгүйгээр хэрэглэж болно.
Дараагийн алхам бол байнгын, илүү үр дүнтэй хоолны дэглэм рүү шилжих явдал юм. Зөөлөн, удаан эдэлгээтэй хоол хүнс нь урт хугацаанд хатуу хооллолтоос удаан үргэлжилдэг. Хэрэв та урт хугацааны үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаа бол зарим бүтээгдэхүүнийг бүрэн орхиж болохгүй. Шинэ жилийн хувьд зөвхөн үзэсгэлэнтэй биш ч эрүүл чийрэг бие махбод уураг, өөх тос, нүүрс усгүйгээр хийж чадахгүй. Гэхдээ хоол хүнсээр тодорхойлогддог.
2010 он гэхэд жингээ хасах цаг гарвал долоо хоногт гурваас доошгүй удаа бясалгал хийх хэрэгтэй. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа нь 30 минутаас илүү байдаг. Хагас цагийн дасгал хийсний дараа бие нь өөхийг шатааж эхэлдэг. Өөх тос нь зөвхөн хүчилтөрөгчтэй эдийг эрчимтэй нийлүүлэх нөхцөлд шатаадаг. Тиймээс спортоор хичээллэхдээ амьсгалаа сайн хянаж байх хэрэгтэй. Амьсгалах ба амьсгалах нь гүн, удаан, бүр ч байх ёстой. Гэсэн хэдий ч гоо сайхны төлөө та юу хийхгүй байх.
Cellulite-ийг салгана.
Олон хүнийг эсийн эсэд тураах нь илүүдэл жинтэй адил даралттай асуудал юм. "Улбар шар царцдас" -ыг арилгахын тулд зөвхөн цогц, өдөр тутмын тусламж үзүүлэх боломжтой. Эрдэмтэд целлюлит ба илүүдэл жингийн хооронд шууд холбоо байхгүй болохыг тогтоожээ. Тэр бас туранхай охидтой хамт явдаг. Cellulite нь арьсны гадаргуугийн эд эсийн түгжрэлийн эмгэг юм. Энэ бол өвчин биш, харин биеийн онцлог шинж юм. Тиймээс үүнийг тэмцэх нь амар биш юм.
Эсрэг эсийн хоолны дэглэм нь ердийн калорийн тоо биш, харин бүтээгдэхүүний эрдэс бодисоор ялгаатай байдаг. Илүү шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ. Тэжээлийн хүнсэнд маш их хэмжээний өөхлөг хэрэглэдэг. Шинээр цитрус шүүс уух нь витамин С метаболизмыг хурдасгаж, цус бичил цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Ногоон цайны найрлагад антиоксидантууд байдаг. Давстай хоолыг орхи. Давс нь бие дэх усыг хадгалж байдаг. Мөн ус нь эргээд тариалангийн талбайд хуримтлагддаг өөх тосоор хуримтлагддаг.
Эмч нар "жүржийн хальс" -ын хамгийн чухал шалтгаануудын нэг нь амьдралын хэв маяг, биеийн тамирын дасгал дутмаг байдаг цус бичил цусны эргэлтийн дутагдал юм. Целлюлитээс ангижрах нь усан спортод туслах болно. Усанд сэлэх, усан аэробик. Ус нь арьсыг эвдэж, хөлөг онгоцонд сайн ажилладаг. Мэдээж та "салон" процедурыг ашиглах боломжтой. Эдгээрээс хамгийн үр дүнтэй арга нь замаг, кофе дээр тулгуурласан халуун боолт юм. Массив, тоног төхөөрөмж, вакуум зэрэг тусгай массажнуудаа бүү мартаарай. "Улбар шар хальс" -ын эсрэг тэмцэхэд ашигтай нь detox процедур болох бөгөөд үүнд багалзуур, маск, массаж болон гидротехник орно. Селулитаас салоны үйл ажиллагаа нь сард 5-6 цагийн сургалтанд хамрагдахад маш чухал юм. Нэг боодолтой ашиг тус нь маш эргэлзээтэй гэдгийг санаарай.
Та итгэхгүй байх болно, гэхдээ "ид шид" гоо сайхны хэрэгсэл нь зохисгүй хэрэглээний үр нөлөөг бий болгодог. Гол дүрмийг мэдэх нь чухал юм.
- Өдөрт хоёр удаа байх ёстой.
- Арьс цэвэрхэн байх ёстой.
- Долоо хоногт нэг удаа, эслэгийн эсрэг тос хэрэглэхээсээ өмнө скраб буюу хальслыг гуужуулах хэрэгтэй.
- Агентийг хэд хэдэн минутын турш дугуй массаж хийх ба цусны урсгалын хөдөлгөөнийг давтана. Энэ нь доод талаас, өвдөгнөөс хөлөөс нь хүртэл биш, харин эсрэгээрээ гэсэн үг юм.
2 долоо хоногийн турш эрүүл мэндэд хортой.
Таны арьс бүдгэрч хуурайшсан уу? Өнгө нь цайвар өнгөтэй болсон уу? Энэ намар намар, өвлийн улиралд түгээмэл тохиолддог. Avitaminosis, тогтмол температурын өөрчлөлт, хуурай агаар нь арьсны дархлааны системийг сулруулдаг. Түүний эрүүл мэндийн гол амин дэм A, C, E витаминууд нь селен, манганы болон цайрын элементүүд юм. Retinol (витамин А) нь хөгшрөлтийн эсрэг гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Витамин С, Е нь хүчтэй антиоксидант юм. Цайр нь батга үүсэхээс сэргийлж, манганы арьсны өнгийг сайжруулдаг. Та эдгээр витаминуудыг бэлэн бүтээгдхүүн дээр хийж чадна, гэхдээ "амьд" жимс, хүнсний ногоо, ногоон зэрэг нь тэдгээрийг илүү сайн хэрэглэж болно. Арьсны эсрэг витаминозын гол гоо сайхны хэрэгсэл нь сермууд юм. Тэдний дотор ердийн тос, гелийг бодвол 7 дахин илүү идэвхтэй бодис юм. Арьсаа хэрэглэхээс зайлсхийхийн тулд 2-3 долоо хоногийн турш хэрэглэх хэрэгтэй. Дараа нь завсарлага аваарай. Нүүрний арьсны бүтэц, өнгө зэргийг эрс сайжруулж, химийн хальс гаргахад тусална. Өнөөдөр эдгээр журмыг гэртээ хийж болно! Хоёр давстай харьцуулахад 20-40% хүчиллэг уусмал, глюколийн хүчил 6-8% нь гэрийн хэрэглээний химийн бодисын нэг хэсэг юм. Ийм бодисын тоо хэмжээ нь аюулгүй боловч үр дүн нь аль хэдийн үр дүнтэй байдаг: нүх нь жижиг болж, үрчлээс нь багасч, өнгө нь сайжирдаг. Эдгээр журам нь нэг удаа биш юм! Энэ сургалт нь 2-3 долоо хоногт зориулагдсан.
Төгс биеийн арьс 2 долоо хоног.
Өвөлдөө биеийн арьсыг арчилахын тулд хэр их "золиослох" вэ? Хариулт нь тодорхой байна. Хоолойн доор дулаан карьерууд, урт ханцуйтай цамцтай цамц өмссөн хаагдсан цамцнууд - энэ төрлийн хувцсаа өмсөж байгаа юм. Гэсэн хэдий ч хорон муугийн хувьд энэ хүйтэн цаг үед арьсны нэмэлт чийгшүүлэгч, гоо сайхан, нөхөн сэргэлт хэрэгтэй болдог. Хэрэв та энэ бүх чухал зүйлийг авч үзээгүй бөгөөд арьсыг "эхлүүлэх" - энэ нь хальслах, хатаж эхэлдэг. Гэхдээ та нөхцөл байдлыг засаж чадна! Тэгээд хурдан! Гипсээр эхлэхийг хичээ. Анхаар: энэ нь зөвхөн сайн дулаарсан арьсыг хэрэглэж болно, жишээлбэл, усанд орсны дараа хэрэглэж болно. Халуун уур цусны эргэлт, нээлттэй нүхийг нэмэгдүүлж, бутлаг ургахад илүү их үхсэн эсийг зайлуулах хэрэгтэй. Одоо та бутлуураар хангалттай хийж чадсан, өөр өөр гоо сайханд илүү үр дүнтэй байх болно. Дараа нь өдөр бүр давтан мартаж болохгүй, эргээд чийгшүүлнэ. Одоогийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дотор "үр дүнтэй" сэргээх, чийгшүүлэх бодисууд, байгалийн чухал тос, жишээлбэл, jojoba, caritite, бүгдийг нэгдүгээрт харагдуулна. Эдгээр багажийг ашиглахдаа тохой, өвдөг, хөлний эргэн тойрон дахь газрыг хэзээ ч мартаж болохгүй. Тэдэнд ямар ч өөх тос байдаггүй бөгөөд арьс нь ихэнхдээ хагарал хучигддаг, ширүүн байдаг. Клиникийн туршилтууд нь тэдний үйл ажиллагааны үр дүнд эдгээр гайхамшигтай ашиглалтыг ашигласнаас хойш долоо хоногийн дотор мэдэгдэхүйц үр дүнг харж болно. Ийм хугацаа нь тоник үр нөлөөг агуулсан тосыг агуулсан байх шаардлагатай бөгөөд энэ нь мөн чийгшүүлнэ. Тиймээс шинэ жилийн гоо үзэсгэлэн таны биеийг хангана.
Нэг өдрийн яаралтай тусламж.
Хэрвээ танд цаг хугацаа байгаагүй бөгөөд 12 сарын 30-нд хуанли дээр байсан бол зөвхөн яаралтай арга хэмжээ авахад л үлдэх болно. Бие махбодийн ерөнхий ядаргаа, унтах нойр дутуу байх нь хамгийн түрүүнд харагддаг зүйл юм. Нүдний доорхи хар хүрээ, нүдний доорх хаван арилгах боломжтой. Энэ нь 10 минутын турш нөлөө үзүүлнэ. Хоёр дахь гоо сайхны асуудал нь тонус болон арьсанд сулардаг. Энэ нь зөвхөн нарийн төвөгтэй байж болох боловч богино хугацааны нөлөө нь өргөх маск өгөх боломжтой. Тэдний найрлага дахь хамгийн ашигтай бүрэлдэхүүнүүд нь коллаген, далайн эрдэс, хар түрс, сувдны ханд юм. Мөн сэргээн засварлах тусгай арга хэмжээг salon дээр хийж болно. Мэргэжлийн тусламжийн гоо сайхны гол ялгаа нь түүний найрлага, эмчилгээний болон тоног төхөөрөмжийн аргыг хэрэглэдэг: массаж, darsonval, лазер аргын хэрэглээ юм. Нийлмэл үр нөлөө нь өндөр, мэдэгдэхүйц үр дүнг өгдөг.
Шинэ жил зөвхөн булан тойроод байна. Гэхдээ зохих хэлбэрт өөрийгөө оруулах хангалттай цаг хугацаа байна. Хамгийн гол нь зохистой урамшуулал юм. Мөн шинэ жилийн хувьд гоо үзэсгэлэнтэй, давчуу байхыг хүсэхээс илүү хүчтэй түлхэц болж чадах уу? Тиймээ, тэгээд дараачийн бүх цаг хугацаа.