Хоол идэх нь амтгүй гэж хэн хэлэв? Энд мөн эсрэгээр! Эрүүл хоол хүнс нь ямар ч тохиолдолд уйтгартай, амтгүй амттай байх ёстой. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, биеийн тамирын дасгалжуулагчид ч гэсэн хэд хэдэн хуурай амтлагчийг аяга тавган дээр нэмэхийг зөвлөж байна. Учир нь амт, амтаас гадна тэдгээр нь хоолонд маш их хэмжээний өөх тос, эрүүл бодис өгдөг. "Италийн ургамал" -ын холимог жижигхэн хавирга нь амтат хоолонд наалдамхай будаа эргэж, давсалж амтлаг амттай давсгүй хоолны дэглэм юм.
Хуурай ургамал, цэвэр ургамал, халуун ногоо нь антиоксидант, витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм. Хорт хавдрын эсүүдээс хамгаалах, цусны судасны өөрчлөлтийг сайжруулах, арьсны өнгийг сайжруулах, үсний байдлыг сайжруулах. Илүү их өгөөмрөөр та хоолыг амталдаг, илүү сайн, амттай болно.
Манай нийтлэлд тавигдсан бүх ургамал, амтлагчийг супермаркет, хувийн дэлгүүрүүдээр борлогддог.
Супер эрүүл хоолонд зориулсан супер халуун ногоо
Газрын самрын чинжүү
Таны бодисын солилцоо тараах гайхалтай арга! Халуун чинжүү нь химийн найрлагатай бөгөөд үүнд "capsaicin"
- Хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулдаг
- Ходоодны шүүсний хүчиллэгийг хэвийн болгох
- Өөх тосыг шатаах ферментийг үйлдвэрлэнэ
- Усан дахь цусны навч үүсгэхээс сэргийлнэ
- Үрэвслийн эсрэг бодис
- Хорт хавдрын эсийг устгах
Спорт, эмийн хувьд улаан чинжүү нунтаг нь биологийн идэвхт өөх тосыг шатаахад хэрэглэдэг. Чили чинжүү нь амтат чинжүүний фенүүдийн хувьд хар чинжүүгийн хамгийн сайн орлуулагч юм.
Гүргэм
Гүргэм нь хутганы үзүүрт хангалттай бөгөөд ямар ч хоол амттай амттай болно. Манганы их агууламжтай амтлагчийн давуу тал, гоо сайхны арьс нь эрүүл арьсыг гайхамшигтай микроэлемент гэж үздэг. Үүнээс гадна, хүн сайн үйл ажиллагаанд зориулж манганы өдөр тутмын хэрэглээ хэрэгтэй байдаг.
- Коллагенийг үйлдвэрлэнэ
- Арьсны эсээс хорт бодис ялгардаг
- Хэт ягаан туяанаас хамгаалах
- Бие махбод дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг
- Глюкозын үйлдвэрлэлийг зохицуулдаг
- Липидийн солилцооны хэвийн ажиллагааг тогтворжуулж илүүдэл өөхний хуримтлалыг сааруулдаг
- Тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг
Cinnamon
Зарим нэг шалтгааны улмаас бид Христийн Мэндэлсний Баярын кофег, шанцай, содон, дарсны үнэртэй карамель сиропоор алимны бялууг нэн даруй танилцуулав. Чи үү? :) Халуун, анхилуун амтлагч нь өөх тос, төмрөөр, кальци, манган агуулдаг. В бүлгийн витамин болон витамин C. Cinnamon нь зөвхөн хоолны дэглэмд төдийгүй уламжлалт анагаах ухаанд хэрэглэдэг. Яагаад гэвэл:
- Ходоод гэдэсний замын ажлыг хэвшүүлнэ
- Циннонтой цай нь дуслаар болон гялалздаг
- Метаболизм нь хүчтэй тархдаг
- Мөн элэг, бөөрний хорт бодис ялгардаг
- Дотоод үрэвслийн процессыг, жишээ нь циститийг эдгээдэг
- Чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх
- Хараа, дурсамжийг бэхжүүлдэг
- Шанцайтай кофе нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаадаг
- Дархлаа сулруулах
Мөн шанцай цай, бялуу, мөн хандмал нь адилхан ашигтай байдаг.
Карри
Нарийн боов, махан хоол, тэр ч байтугай халуун ундаа аль аль нь нэмэгддэг хоолны тусгай мэргэжилтнүүдийн амтлагч. 1992 онд эрдэмтэд карри өөх тосыг өмчлөх, мөн халуун ногоо холестеринийг цусаар багасгасан болохыг тогтоожээ. Энэ нь цусны судасны ханан дээр өөх тос үүсгэхийг зөвшөөрдөггүй. Олон тооны ашигтай үйл ажиллагаа байна:
- Ходоо, гэдэсний ажилыг сайжруулна
- Антибиотикоор үйлчилж, эмгэг төрүүлэгч бактериудыг устгадаг
- Дархлаа сулруулах
- Альцгеймерийн болон төв мэдрэлийн тогтолцооны бусад өвчин тархины хөгжлийг хориглодог
- Ясны эдийг нөхөн сэргээнэ
- Шинэ цусны эсүүдийг бий болгоно
- Хүчтэй антиоксидант
Тарихгүй байж болох шинэ ургамал
Basil
Шинээр нэмсэн навчнууд нь залуучуудын хувьд энгийн, сайн сайхан зүйл юм. Түүний бүтэц дэх ферментүүд нь өөх тосыг шатааж, бодисын солилцоог сайжруулж, эсийн амьдралыг уртасгах. Витамин, эфирийн тос, элементүүд нь дархлааг сайжруулж, хорт хавдрын эсийн өсөлтийг удаашруулах, амны хөндийн үрэвслийг устгах, цоорох / муу үнэрээс хамгаалах. 2012 онд Британий эрдэмтэд судлаачдын хийсэн судалгаагаар ХДХВ-ийн хөгжилд саад учруулж байна. Өвс нь шинэ болон хатаасан хэлбэрийн аль алинд ашигтай байдаг.
Яншуй
Хүүхэд байхдаа эмээ, ээж нар "яншуй ид" гэж хэлдэг. Тэд 100% нь зөв. Шаньси хэлэнд маш их хэмжээний манганы, кали, витамин К, магни. Яс болон шөрмөсийг бэхжүүлдэг. Флавонолын агууламжтай сонирхолтой ногоонууд - myricetin - арьсны хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг.
Кориандер
Арьсны асуудал - экзем, мөөгөнцөр, хуурайшилт уу? Өөр хоолонд илүү шинэхэн кориандар нэмэх хэрэгтэй! Ургамлын өвчин нь өвчин эмгэгийг устгадаг антиоксидант, антиоксидант шинж чанараараа алдартай. Хоолны дэглэмийн хувьд кориандра нь хоолны дуршилыг сайжруулж, боловсруулалтыг хэвийн болгодог.
Ginger root
Цайны хуурай цагаан гааны нунтагыг амтлагч болгон хэрэглээрэй. Мөн шинэ үндэс нь хэсэг болгон хувааж, tinctures хийх, хоол хийх үед нэмнэ. Цагаан гаа шинж чанарыг төгсгөлгүй хэлэхэд бид хамгийн их ашиг тусаа өгнө.
- Хоолны дурыг нэмэгдүүлдэг
- Гэдэсний хорт хавдар, гэдэсний булчин болон spasms арилгах
- Хоол, элэг, цуснаас үүсэх хор, хорыг зайлуулдаг
- Хүчирхэг immunostimulant
- Цусны судасны ханан дээр цусан дахь холестерины хэмжээг зогсоох
- Хөгшрөлтийн бодисын солилцоо
- Өөх шатаах нөлөөтэй
- Уучлаарай
- Бамбай булчирхай зөрчсөн тохиолдолд хэрэглэнэ
- Хорт хавдрын эсүүд үүсэхээс сэргийлнэ
Өөх тос шатаах бүтээгдэхүүн нь хүн бүрт боломжтой
Jalapeno чинжүү
Мексикийн чинжүү нь чинжүүтэй төстэй юм. Түүхий хэлбэрт нь цайвар ногоон, ногоон жимсийг сайшаана. Шөл, маханд нэмнэ. Амт нахиа татдаг фенүүд бүгдээрээ jalapenos иддэг. Hemopoiesis нь тусална, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг. Холестерины хэмжээг бууруулж, дархлааг сайжруулдаг.
Сармис
Энэ нь зөвхөн цус сорогчдын эсрэг № 1-ийн арга биш, бас хүчтэй дархлаажуулах үйлчилгээ юм. Мөн түүнчлэн сармис нь цусан дахь холестерин болон цусны даралтыг бууруулдаг. Мөөгөнцрийг алж, хүйтэн ханиад, үрэвсэлт өвчнийг эдгээдэг. Хоолны дуршил, бодисын солилцоог сайжруулахад хэрэглэдэг. Гэдэсний микрофлорыг хэвшүүлнэ.
Сонгино
Сахионы бөгжийг шинэ салад болгон нэмнэ үү! Энэ бол вирусээс өөрийгөө хамгаалах хамгийн хямд арга бөгөөд витамин С, фолийн хүчилтэй бие махбодийг нийлүүлдэг.
Салад
Өөр нэг боломжит хоол хүнсний бүтээгдэхүүн. Лаазалсан махыг өдөр бүр навчаар хооллодог. Тэд фолийн хүчил, витамин A, C, E. Холестерын шүүс нь холестериныг багасгахын тулд ходоод гэдэсний болон ходоодны эмгэгийн дараа ходоод гэдэсний ажилыг сэргээхийг зөвлөж байна. Мөн салат дахь эрдсүүд үсийг бэхжүүлдэг. Мөн хамгийн сүүлийн маргаангүй баримт нь slimming нь салат таалагдах нь 100 грамм нь зөвхөн 12 ккал! Өөрийн дуртай амтлагч, амтлагч, ногооныг сонгон өдөр бүр хоолоо нэмнэ үү. Жин алдах нь амттай, шүүслэг, хурц байх ёстой