Метаболизм - цэцэглэлтийн гадаад төрх байдал, сайн сайхан байдал. "Залхуу" метаболизмд эсрэг биеийн тамирын дасгал, гайхамшигтай хоолны дэглэмийн үед хүчгүй ажил хийдэг. Дөрвөн энгийн дүрэм нь бодисын солилцооны процессыг түргэсгэж, өдөржингөө эрчим хүчээр цэнэглэгддэг.
Усан зам, дасгалууд нь сэрэхийн дараах анхны үйлдлүүд юм. Зөвхөн булчингаа өргөж, халуун шүршүүрт дасгал хийх хэд хэдэн бясалгалын дасгал хийхийг хичээдэг.
Шилэн ус нь хэлбэр дүрстэй байхыг хүсдэг хүмүүст зориулж өглөөний ээлжит зан үйл юм. Цэвэр чийгийг хороос арилгах, бөөр болон элэгний ачааллыг бууруулдаг, хоол боловсруулах замын сувгийг сайжруулдаг. Өдөрт нэг удаа уухыг бүү мартаарай - нэг литр ус нь бие махбодийнхоо хэрэгцээг хангахаас гадна хоол хүнс, амралтаас багагүй хэрэгцээтэй байдаг.
"Ногоон" зууш нь шаардлагатай витамин болон микроэлементүүдийг авах, өлсгөлөнг мэдрэх сайхан арга юм. Жимс ногооны алим, байцаа, өргөст хэмх, бууцай зэрэг ургамлын сироп нь зөвхөн ашигтай төдийгүй амттай.
Өглөө нь өглөөний цай уухыг хүсдэг. Тохиромжтой сонголт - тэнцвэртэй уураг-нүүрс устай хоол. Гэсэн хэдий ч, кофены аяга, бяслаг эсвэл сааталтай шарсан талх, цөөхөн тооны самар бол сайн чанарын сонголт юм.