Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь илүү ихээр илэрдэг, эсвэл бүр дорддог, дотор нь нуугддаг. Үүний зэрэгцээ, зүрх сэтгэлийн ердийн инээдэм нь хүнээс зарим асуудал, эрүүл мэндтэй холбоотой асуудлуудыг хэмнэж чадна. Сэтгэлийн тэсрэлт, чин сэтгэлийн инээд баясал, сэтгэлийн хямрал тэсэхээс өмнө, ертөнц нь дайсагнасан, уйтгартай бус харин гайхалтай сонирхолтой болно.
Хүүхдүүд инээдтэй, инээдтэй инээдтэйгээр нэр хүндийг нь хүндлэхгүй байхаас айдаггүй. Тэр ч байтугай зургаан сартай хүүхэд эрүүл байхад инээмсэглэж, өдөрт 300 удаа инээдэг гэж үздэг.
Насанд хүрсэн хүмүүс хэдэн удаа инээлддэг вэ? Харамсалтай нь, ихэнх нь дараах өгүүлбэрээр ойролцоогоор хариулдаг: "Юу баярлах вэ? ". Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар энэ нь нийгмийн хувьд болзолт, зохиомол байдлаар хэт их ач холбогдол өгдөг. Асуудлын энэхүү зан чанар нь шийдэгдэхгүй, үүнтэй адил төстэй татаасууд улам бүр хурцаддаг.
Инээдмийн инээдэм
Инээдэм нь олон хүнд эдгэрдэг тул хүн болгонд хэрэгтэй. Инээдэм нь хөгжилтэй байхаас үл хамааран, илүү сайн мэдрэмж төрдөг. Инээдэм нь стрессийн даавар, стрессийн тоог багасгаж, дархлааны системийг бэхжүүлж, өвдөлт намдаах эмгэгийг бий болгодог.
Гадаадад эрдэмтэн судлаачид хамгийн сүүлийн үеийн судалгааны аргыг хэрэглэснээр инээлдэхэд, тархи ба мэдрэлийн систем нь тэдний ажилд үр нөлөөтэй нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс гадна, инээлдэхэд хүний эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлж байна. Хүмүүс бага зэрэг уурлаж хилэгнэх, инээлдэх нь илүү их эмзэглэлтэй тулгардаг гэдгийг нотолж байна.
Сайхан инээвээс илүү
2000 жилийн тэртээ Хиппокократ хоол идэх явцдаа найрсаг, найрсаг яриа нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг. Яг л ийм зүйл тохиолддог. Яагаад гэвэл хэвлий гэдэсний булчинг чангалж, гэдэсний гөлгөр булчингийн булчинг чангалж, хорт бодис, токсиныг арилгаж өгдөг. Тиймээс инээдтэй гэдэсний гимнастик гэж нэрлэгдэх боломжтой бөгөөд идэх цагт инээх шаардлагагүй.
Endorphins нь гормоны баяр баясгалан, биднийг гомдоох, уйтгар гунигт автах, инээв.
Хүмүүс чин сэтгэлээсээ инээд алдахаасаа өмнө ханиад, халдварын улмаас инээх нь эсрэгбиеийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд тэд нян ба вирусаас бие махбодийг нь хамгаалах болно. Үүнээс гадна, инээлдэх нь лейкоцитүүдийн тоо нэмэгдэхэд нөлөөлдөг бөгөөд тэдгээр нь янз бүрийн үрэвсэлтэй тэмцэх, мөн чонон устгах шинж тэмдгүүд ч байдаг.
Оюун санааны инээдмийн нөлөө
Австралийн эрдэмтэд гайхамшигтай нээлт хийсэн нь инээлдэхэд бидний эргэн тойрон дахь дэлхийн талаарх ойлголтыг илүү сайн болгох болно. Инээмсэглэл, үзэл бодлын дагуу үйлдэх нь бидэнд хоёулаа хоёуланг нь харах боломжийг олгодог бөгөөд тэдгээр нь яг л адилхан юм. Ердийн нөхцөлд бүх зүйл өөр өөр байдаг - нүд өөр өөр тархи руу "зургийг" илгээдэг бөгөөд тархи хурдан шилжиж чаддаг хэдий ч хүрээлэн буй зүйлс, үзэгдлүүд нь биднийг зөв ойлгодоггүй. Инээдмийн инээмсэглэл, бүр магадгүй та үүнийг сонссон: "Миний нүд нээгдэв."
Инээдэм нь хамгаалдаг, өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлдэг
Америкаас ирсэн зүрх судасны судлаачид хоёр бүлгийн хүмүүсийн үзлэгээр цусны даралтыг тогтворжуулахад хувь нэмрээ оруулсан инээмсэглэл бидний зүрх сэтгэлийг хамгаалж, янз бүрийн өвчинд нэрвэгдэгсдийн эрсдлийг бууруулахад тусалдаг гэж дүгнэжээ. Эхний бүлгийн хүмүүс эрүүл хүмүүс байсан. Хоёр дахь бүлэгт цөм нь байсан. Судалгааны явцад амьдралын туршид судалгаанд хамрагдсан хүмүүсийн хагас нь ижил насны ангилалд багтдаг эрүүл хүмүүсээс бага зэрэг инээдэг болохыг мэдэж авсан.
Хэдийгээр инээж байгаа нь эрдэмтдийн өвчин үүсэхээс сэргийлж чадахгүй гэдгийг эрдэмтэд тайлбарлаж чадахгүй байгаа ч нэг зүйлийг тайлбарлав: мэдрэл-сэтгэцийн эмгэгийн улмаас цусны судасны хамгаалалтын хаалтууд гэмтсэн бөгөөд энэ нь холестерины орд, өөх тос, үрэвслийн хуримтлал үүсгэдэг. Үүний үр дүнд зүрх судасны өвчний илрэл, зүрхний шигдээс нэмэгдсэн. Тиймээс сэтгэцийн омгийг арилгах, инээх нь тийм ч учраас өвчин үүсэхээс сэргийлдэг. Үүний үр дүнд, инээлдэв, инээмсэглэл, амьдралын эерэг хандлага нь эрүүл амьдралын хэв маягийг авч үздэг
Судалгааны явцад энэ салбарын эрдэмтэд эрүүл мэндэд инээлдэж буй нөлөөний давуу талыг дахин дахин нотолж байна. Жишээ нь, инээдмийн эсвэл мелодрамыг үзэж байхад цусны эргэлт удааширч, хэрэв цусны эргэлт удаан бол цусны эргэлт хэвийн харагдаж байвал инээмсэглэ. Ижил хоолны дэглэмийг ажиглаж буй чихрийн шижин өвчтөн, инээдмийн киног үзсэний дараа цусан дахь сахарын хэмжээ буурсан байна. Хэрэв өвчтөнүүд сонирхолтой мэдээлэл сонсохыг зөвшөөрөхгүй бол сайжрахгүй.
Норман Казинистууд АНУ-ын эрдэмтэн, нурууны өвчин эмгэгээр өвдөж, өвдөж байсан ч инээлдэв. Тэр инээдмийн инээдмийн кинонуудыг харахаасаа илүү сайжирч, эм уухгүйгээр нойрондоо унтаж чаддаг болжээ. Энэ ажиглалтын дараа тэрээр ижил төстэй өвчтэй өвчтөнүүдийг эмчлэх эмчилгээнд оруулжээ. Үүний дараа тэрээр инээдмийн эмчилгээний үр нөлөөг судлах бүлгийг бүтээсэн юм.