Гоо сайхан нууц
Одоо та аль хэдийн ашиглах хэрэгтэй:
1. Нарны хамгаалалтын хэрэгсэл. Хэдийгээр та гудамжинд байгаа ч хэт ягаан туяаны туяанаас хамгаалсан нарнаас хамгаалах тосыг ашиглах хэрэгтэй. Нарны шилний талаар бүү мартаарай, тэд нүдний эргэн тойрондоо эрт үрчлээсээс хамгаалах боломжтой, энд арьс нь хамгийн мэдрэмтгий байдаг. Нарны шууд гэрэл нь нүдэнд хортой байдаг бөгөөд энэ нь арьсанд түргэн хөгшрөхөд нөлөөлдөг.
Хавар, өвлийн эхэн үед нүд нь хэт ягаан туяаг эсрэг хамгаалалтгүй байдаг. Тиймээс та нар мөнгө өгөх шаардлагагүй нарны шил зүүж болно. Нүд сонгохдоо зарим дүрэм журмыг авч үзье: хар ногоон, хар саарал линз нь хэт ягаан туяаны туяа, шар линз нь объектын ялгааг ихэсгэдэг, ягаан линз нь хэт ягаан туяанаас хэтэрдэггүй, гоёл чимэглэлийн функцтэй байдаггүй. Хүйтэн улирлын хамгийн шилдэг нь нүдний шилтэй "хамелеон" шилтэй, байгалийн гэрэл нэмэгдэж байдаг.
2. Шаардлагатай хэмжээгээр арьсыг чийгшүүлнэ. Хэрэв та ямар нэгэн аргаар үр ашгийг хүртэхийг хүсч байгаа бол үүнийг чийглэг арьстай болгох хэрэгтэй. Зөвхөн дотор талаас гадна гаднаас нь чийгшүүлэх хэрэгтэй. Өдөр бүр шаардлагатай хэмжээний шингэнийг уух шаардлагатай байдаг. Мөн ус чийгшүүлэх хүссэн түвшинг чийгшүүлнэ. Хэрэв таны арьс хангалттай чийглэг бөгөөд хуурай болоогүй бол чийгшүүлэх тос хэрэглэж болохгүй. Хэрэв та чийгшүүлэгч тос хэрэглэдэггүй бол үрчлээс гарч ирэх бөгөөд арьс хурдан насалдаг гэдгийг шууд нотолж чадахгүй. Мөн нарнаас хамгаалах тосыг чийгшүүлнэ. Хэрэв та тослог болон хэвийн арьсны эстэй бол нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэж болно.
3. Нүдний эргэн тойронд арьсыг болгоомжтой хандах хэрэгтэй - суналт хийж болохгүй. Энд арьс нь маш эмзэг бөгөөд тендер бөгөөд онцгой анхаарал шаарддаг. Хэдийгээр бид өдөр бүр арьс арчилдаг боловч нүдэнд харагдах эмзэг талуудыг мартдаг. Нүдний булчирхай байхгүй, нүүрний бусад хэсгээс илүү ачаалалтай байдаг. Би яах ёстой вэ?
4. Тодорхой дүрмийг баримтлах хэрэгтэй. Сормуус, арьсыг гоо сайхнаас цэвэрлэж байх үед гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг амархан арилгаж зайлуулах хэрэгтэй. Нэмэлтийг арилгахын тулд тусгай багаж хэрэгсэл хэрэглэж, саван биш. Өдөрт бол нүдний тосыг нэргүй хурууны тусламжтайгаар хэрэглэж болно. Энэ нь бага зэрэг хотгор, тос түрхэхээс сэргийлж, үүнийг цэвэрлэж болохгүй. Нүдний эргэн тойрон арьсыг арчилах зориулалттай, дээд зовхины зовхины дотор талд, сүм хийдээс гадна зовхины доод зовхины судаснаас зууны дотоод булан хүртэлх зовхины эдийг хэрэглэдэг.
Эрүүл мэндийн нууц
1. Илүү амттай идэх. Манай хоолонд элсэн чихэр их байдаг бол энэ нь арьсны үрэвсэлд нөлөөлдөг. Цочрол, цээж, улайлт байдаг. Элсэн чихэр нь коллагеныг үйлдвэрлэхэд саад болдог бөгөөд энэ нь цаг хугацаагаар буурдаг тул эрт үрчлээ үүсдэг. Хэрвээ бид хоолны дэглэмээ хооллодог бол энэ нь бидний царай, дүр төрхт тустай болно.
2. Та үдшийн цагаар өөрийгөө арчилж байх хэрэгтэй. Арьс шөнө хамгийн сайн ажилладаг. Шөнийн цагаар экологи, хэт ачаалал, стресс, салхи, нарнаас үүдэлтэй хор хөнөөлийг нөхөн сэргээж өгдөг төрөл бүрийн биологийн процесс явагддаг. Тиймээс шөнийн тос өдөр тосыг бодвол илүү үр дүнтэй байдаг гэж дүгнэж болно. Хэрэв хүн хангалттай унтаагүй бол энэ нь арьсыг их хэмжээгээр хөндөх болно. Бага зэрэг унтдаг, арьс нь гуу жавхлан, бат бөх, үрчлээстэй байдаг.
3 . Идэвхтэй нэмэлт бодис, эрдэс бодис, витамин хэрэглэх шаардлагатай. Бид энэ хичнээн үр дүнтэй гэж хэлж чадахгүй ч энэ онооны талаар янз бүрийн санал бодол байдаг боловч эрдэмтэд эрдэмтэд витамины эрдэсийн цогцолбор болон идэвхитэй нэмэлт тэжээлийг үе үе хэрэглэх шаардлагатай гэж үзсэн. Омега-3, -6, 9-ийн өөх тосны хүчлийг агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зүйтэй.
4. Хүйтэн нь манай холбоотон гэдгийг санах хэрэгтэй. Манай элэнц эмэг эхчүүд үүнийг мэдэж байсан. Тэдний дэргэдэх мөхөөлдөс аяга хадгалж, цонхоор унтдаг байлаа. Хүйтэн усаар угааж, тодосгогч эсвэл хүйтэн шүршүүрт оруулаад, арьсыг мөсөн шоогаар арчиж, тосоо хөргөгчинд байлгаад, арьсны уян хатан байдал нь урт удаан хугацаанд уян хатан болно.
Prolim залуус
Нарны цацраг, муу зуршил, муу экологи нь хөгшрөлтийн процессыг түргэсгэх, эмэгтэй бие махбодид хүчтэй нөлөөлж, гоо үзэсгэлэн хатах үйл явцыг хурдасгадаг. Гэвч энэ нь тааламжгүй үйл явцыг жижиг дүрмийн тусламжтайгаар тойрч болно. Үүнийг бид аль болох урт, залуу байхын тулд чадах бүхнээ хийж чадна. Эдгээр дүрмийг өдөр тутмын амьдралд ашиглаж болно. Тэдэнд итгэх нь хэтэрхий хялбар байдаг ч өндөр насыг арилгаж, гадаад төрх нь өсвөр үеийнхнийг уртасгахад ашигладаг.
Гоо сайхны нууцлал Nadine Rothschild
Энэ эмэгтэй түүний гоо үзэсгэлэнтэй гоо үзэсгэлэнг мэддэг, олон ашигтай зөвлөмж, дүрмийг өгч байгаа номыг бичсэн. Холливудын хувьд тэрээр витаминыг хүмүүсийн урам зоригоор өдөөсөн юм. Дараа нь тэр өглөөний цай уухаас өмнө уух хэрэгтэй ногооны болон жимсний шүүс дээр суурилсан шинэ ундаа уух хуваарийг гаргалаа.
Даваа гараг. Амралтын өдрүүдэд элбэг дэлбэг хоол идсэний дараа тэрээр гоо сайхны арчилгааны бүх нийтийн эмчилгээг цэвэрлэхийг зөвлөж байна. Учир нь та үүнийг 1 нимбэгийн шүүсийг шилэн саванд халуун ус нэмнэ. Лемон нь toning нөлөөтэй бөгөөд халдвараас эсрэг чиглэгдэх болно.
Мягмар гариг Луувангийн шүүс нь яншуй нь жүүс нэмнэ.
Лхагва гариг Шинэ шахсан усан үзмийн шүүс хэрэглэнэ.
Пүрэв гарагт. Зуны улиралд, үхрийн нүд, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө жимс жимсгэнэ хэрэглэдэг. Жилийн бусад үед зөвхөн бэрсүүт жүрж.
Баасан гариг. Амралтын өдрүүдээс илүү ходоодоо бэлтгэхийн тулд шилмүүст шилэн аяганаас авдаг.
Бямба. Энэ нь чангаанзны шүүс авдаг.
Ням гараг. Бордо шил.
Стресстэй харьцуулахад найдвартай хэрэгсэл болох магнийн хэрэглээ тогтмолжиж, мэдрэлийн системийг тэнцвэржүүлнэ. Хэрэв бид ямар нэг шалтгаангүйгээр сэтгэлээр унаж, ядарсан бол энэ нь магнийн дутагдалаас үүсэлтэй байдаг. Бид үүнийг мартдаг.
Сүрэл ууж болохгүй
Хэрэв та тамхи татдаг эмэгтэйчүүдийг харвал ихэнх нь уруулын талбарт олонх нь босоо үрчлээ харагддаг. Энэ царай хэтэрхий сайн харагдахгүй байна. Хэрэв та ундаанаас уух дуртай ундаа уух дуртай бол үрчлээт үр дүнтэй байж болно.
Хэрэв та дээд уруулын эхний үрчлээстэй бол цаг хугацаа бүү алдаарай. Энэ хэсэгт арьсыг мэдэрч, дээд уруулын булчинг бэхжүүлэх тусгай дасгал хийх хэрэгтэй. Ширээн дээр сууж, тохойн дээр тавьдаг бол түүний харагдах байдал нь түүний урд хэсэгт хатуу байх ёстой, нуруу нь тэгш байх ёстой. Хуруугаараа дээд уруулын дор байлгана. Ингэснээр хуруунууд болон шүдний дээд хэсэгт хуруугаараа хумсаа дарна. 8 хүртэл тоогоор доошоо доошоо доошоо уруулаа доош нь доошоо тавиарай. Үүний зэрэгцээ дээд уруулын булчингууд хатуурч мэдрэх хэрэгтэй. 5 секундын турш уруулыг эрхий хуруунд дарах үед ийм байрлалд байгаарай. Мөн хурууны байрлалыг 8 өөрөөр тоолж, булчинг аажмаар сулруулна. Энэ дасгалыг гурван удаа давт.
Алсын хараагаа хадгал
Эмэгтэйчүүд, тэд муухай харагддаг, ихэвтэр байдаг учраас үрчлээс үүсдэг. Та нүдний хараагаа хамгаалах хэрэгтэй. Хоолонд нэрс болон лууван байх ёстой. Хэрэв та компьютер дээр ажилладаг бол тусгай нүдний шил худалдан авах хэрэгтэй. Окломист руу очиж, түүний бүх зөвлөмжийг дагаж яваарай.
Нүдний булангуудад хөгшрөлтийн эхний шинж тэмдэг илэрвэл гоо сайхны маск энэ талаар тусална. Та нүүрээ цэвэрлэж, массаж хийлгэх хэрэгтэй. Арьсыг гуужуулж, 5 минутын турш маск хэрэглээрэй. Учир нь та ургамлын тосны халбагатай өндөгний шарыг нунтаглан, бага зэрэг шинэхэн исгэж цай, нимбэгний шүүсийг хэдэн дусал нэмнэ. Энэ маскыг ургамлын дусаах эсвэл цэвэр усаар арчих.
Нүдний эргэн тойронд арьс нь залуу байлаа. Өдөрт нэг удаа дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Энэ нь зовхины зовхины үрэвсэл, гөлгөр үрчлээг арилгах болно. Нүдээ томоор нээн, урд нь хараач, 8 хүртэл тоолоод нүдээ анина. Дараа нь нүдээ чангалаарай. 5. Уран дээрээ сууж, толины урд сууж, эрүүгээ доошлуул. Нүдээ аниастай болтол бага зэрэг хагалах хүртэл нүдээ хааж эхлээрэй.
Мах бага ид
Судалгаанаас харахад цагаан хоолтнууд 10-15 жилийн туршид мах иддэг хүмүүстэй харьцуулахад илүү удаан амьдардаг байна. Чи махаа бага иддэг бол чихрийн шижин, хорт хавдар, зүрхний өвчинөөс хол байх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст ямар ч өвчин, зөвхөн бие хөгшрөх болно. Зөв идэх нь эрүүл мэндийн асуудлаа салгаж болно.
Мадоннагийн нууц
Түүний хувийн дасгалжуулагчийн хэлснээр, тэр 52 настай ч түүний зураг 25 настай байсантай адил юм. Энэ сайхан хэлбэрийг зөвхөн дасгал хөдөлгөөн, цагаан хоолтнуудаар тайлбарлаж болохгүй. Мадонна түүний эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн дэглэмийг хатуу сахидаг. Согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа, сүү, өндөг, махны нийт татгалзал, энэ нь түүний нууц. Тэр хоолыг хоолны дэглэм болгон хувиргаж, хоолны дэглэм бүрийг бяцалдаг бөгөөд тархи нь түргэн хангинах дохиог хүлээн авдаг. Түүнээс гадна 45 минутын турш өдөр бүр гүйж, биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийдэг. Мөн амрах хэрэгтэй.
Нойр авахыг хичээ. Унтах хугацаа 8 цагаас багагүй, өдөрт 10-аас илүүгүй байна. Эмэгтэй хүн хангалттай нойр хүрэх үед түүний арьс ихээхэн сайжирч, өнгө нь улам сайжирна. Нүдний доорх уут алга болсон бөгөөд энэ нь хоёр жил нэмжээ. Зүрх судасны өвчин байхгүй тул хангалттай унтах хэрэгтэй. Нойргүй унтах нь таны гоо үзэсгэлэнг үүсгэдэг.
Гэвч энэ нь тохиолддог бөгөөд эрүүл мөрөөдөлтэй бол та нүдэнд багтах уутанд орохоос зайлсхийх боломжгүй, зовхио хавдар үүсдэг. Нүдний эргэн тойронд сайн арьсгүйгээр сайн үзэсгэлэнтэй байх боломжгүй. Өдөр бүр сүү, уснаас мөсөн зүсмэлийг арчиж арилгаж байвал дутагдлыг арилгана. Ялгаатай тос хийх. Гэхдээ эхлээд та өмнө нь халууны тосыг шахах хэрэгтэй. Массажны дараа тэжээлийн тос хэрэглэх хэрэгтэй. Халуун нойтон сүү, усаар шингэлдэг, мэргэн ухааныг сэлбэхээс хамгаалах хүйтэн нойтон бүтээгдэхүүн. Үүнийг хийхийн тулд мэргэн халбага нь буцалсан ½ аяга ус асгаж, үүнийг шаарддаг. Халуун нойтон жин, хүйтэн жинг 5 удаа, нэмэлт тосолгоонд шилжүүлэх шаардлагатай.
Залруулга нь болгоомжтой хандах хэрэгтэй . Угаахаасаа өмнө 10 минутын өмнө майонезаас эсвэл цөцгий дээр тавина. Хэрэв зовхи ниргэсэн бол тосыг зөөлрүүлэх хэрэгтэй. Учир нь та 25 грамм цөцгийн тос эсвэл өөх тос, 5 мл корпорацийн тос, 10 мл усанд агуулагдах шохой, чамин дусаах шаардлагатай. Бүгд сайн нүдэх ба зовхиний чийглэг арьсанд хэрэглэнэ.
Нуруун дээрээ унтмаар байна уу
Шөнөдөө таны нүүр амрах хэрэгтэй, тиймээс та нуруун дээр унтах хэрэгтэй. Тиймээс арьс амьсгалж, нүдний дор уутанд орохоос сэргийлж чадна. Амрах үед толгой нь зүүн, хойд зүг чиглэсэн байх ёстой. Унтахаасаа өмнө усанд орохдоо стресс, ядрахыг багасгах тусгай багаж хэрэгслийг ашиглана. Халуун усанд бүү авч, зүгээр л баярладаг. Мөн нүүр будалтаасаа нүүр будалтыг арилгах хэрэгтэй.
Таны унтлагын өрөө хэтэрхий хүйтэн биш, хэт халуун биш гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Цагны дуу нь шөнөжингөө ядаргаатай байх ёсгүй. Унтлагын өрөө нь гэрэл, дуу чимээнээс хар хөшигөөр хамгаалагдах ёстой. Нойрондоо унтахын тулд сурч, бүрэн амрах болно.
Одоо бид гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийн эмэгтэй нууцыг мэддэг. Залуучуудынхаа уртасгах хугацааг сунгахын тулд зөвхөн эмэгтэйчүүдийн гоо сайхны нууц, дасгал сургуулилтад туслах болно. Амжилтад хүрэхийн сайн сайхан сэтгэлийн нэг хэсэг байх болно. Хэрвээ та хүүхэдтэй бол долоо хоногт ядаж нэг удаа гадаа тоглохын тулд тэдэнтэй тоглохыг хичээгээрэй. Үр дүн таны нүдэнд гэрэлтэх болно, эерэг сэтгэл хөдлөл, калори зарцуулдаг.