Эмэгтэй түрэмгийлэгчийн шалтгаан, үр дагавар нь өөр байж болно. Эцсийн эцэст хүн бүр эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь уурлаж байна. Эмэгтэйчүүд арын наадмын тэмцлийг илүүд үздэг. Тэдний зэвсэг бол доромжилсон, завхайрах, шоглоом, хов жив юм. Хүмүүст түрэмгийллийг нээлттэй хэлбэрээр илэрхийлдэг. Таны үзэл бодол, сөргөлдөөн ба ариун тэмцлийг хамгаалах. Эрэгтэй түрэмгийллийг хэвийн гэж үздэг. Гэхдээ эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө хязгаарлаж, нүүрээ алдахгүй байх ёстой. Гэвч заримдаа хуримтлагдсан уур хилэн гардаг. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд урт удаан хугацааны туршид сэтгэл хөдлөл нь эрэгтэйчүүдээс илүү түрэмгий болдог.
Эмэгтэйчүүдийн түрэмгийллийн шалтгаан.
Эмэгтэйчүүдийн түрэмгийллийн учир шалтгаан, үр дагавар нь ихэнхдээ үл ойлголцлын ханамжтай байдаг. Эмэгтэйчүүдэд баригддаг. Тэд идэвхитэй үйл ажиллагаанд хангалттай зай байхгүй, хуримтлагдсан энерги гардаг. Агуу хөдлөл нь гол төлөв бидэнд өгч буй организмын функц юм гэдгийг санах ёстой. Зөвшөөрлийн хязгаарт багтаж байгаа нь бүр хэрэгтэй. Уур хилэн нь энергийг чөлөөлж, зарим зүйлийн зогсонги байдал өөрчлөгддөг. Мөн түрэмгийлэл нь тулгарч буй аюул заналаас хамгаалж, тэдний ашиг сонирхлыг хамгаалах, ноцтой саад тотгорыг даван туулахад тусалдаг. Жишээ нь, хүүхдийг хамгаалахад эмэгтэй хүн маш их түрэмгий ханддаг.
Түрэмгийлэл бол стресстэй нөхцөл байдлын нэг шалтгаан юм. Том хотод амьдардаг хурд маш хурдтай тул бие нь "байлдааны хэлбэр" байх ёстой. Бид өөрсдийгөө дайчлахад стресстэй байдалд оруулдаг. Чухал нөхцөл байдалд хуримтлуулж, хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарахын тулд бага хэмжээний алдагдлаа нөхөх. Ингээд л ийм маягийн хүмүүс илүү түрэмгий, цочромтгой зантай байдаг.
Агуу хөдлөл нь байгалийн үзэгдэл мэт санагдаж байгаа хэдий ч, муу хүмүүс хэн нэгэнд дургүй байдаг. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн зөв алдахаа мэдэхгүй байна. Тухайн хүн рүү чиглэсэн үед уур хилэн эвдэрч болдог. Хэн нэг нь таны зорилтыг биелүүлэх үед. Мөн та өөрийнхөө сөрөг сэтгэл хөдлөлөөсөө эхлээд зовоодог. Хэрэв та үүссэн нөхцөл байдалд сэтгэл хангалуун бус байгаагаа илэрхийлэхийг хүсч байвал тодорхой үүрэг гүйцэтгэгчид хариуцлага хүлээхгүй. Хүн бүр ямар нэг зүйлийг буруутгах ёсгүй. Яагаад гэвэл хүн бүр өөрийн гэсэн үнэн байдаг. Энэ бол чиний буруу биш байгаад буруу биш юм. Уучлаарай хашгирмаар байна! Та өөрийгөө "хүчтэй үг" хэмээн илэрхийлэхийг хүсч байна - таны баруун гар. Харин нүдгүй уйлж хашхир.
Агуу хөдлөлийн таагүй үр дагавараас зайлсхийх.
Түрэмгий байдлын таагүй үр дагавраас зайлсхийх нь амар биш юм. Хэрвээ хэн нэгэн нь таныг гомдоллох юм бол, гэмт хэрэгтэнтэй адилхан хариулах ёсгүй. Нэгдүгээрт, тэр таны сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлсэн. Хэрвээ чи түүнд хариулах юм бол өөрийнхөө асуудлуудыг өөрөө өөртөө тавьдаг. Та үүнийг хэрэгтэй юу? Хоёрдугаарт, хэрцгий балмад хариу үйлдэл нь юунд хүргэж болохыг үнэлэхийг хичээ. Хүн архи, мансууруулах бодис, сэтгэцийн эмгэгт нөлөөлж болно. Энэ тохиолдолд гэмт хэрэгтэн хангалтгүй байдалд байгаа бөгөөд маш их хор хөнөөл учруулдаг.
Хэрэв та тусгайлан дуудаж, түлхэж байсан бол сэтгэлийн хямралд орно уу? Хэрэв найз нөхөд, хайртай хүнээ илэрхийлэх боломж байгаа бол. Сэтгэлийг нь хэл. Ихэнх эмэгтэйчүүдийн талаар мэддэг тусламж, техник - дэрэндээ уйлж уйлах. Эсвэл эсрэгээр - боксын лийрийг хаяхын тулд. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ тэврэлт бөмбөг болон дэр ч байдаггүй. Сүнслэг тэнцвэрийг сэргээдэг бие бялдар, сэтгэл зүйн арга барил байдаг.
Тэдний нэг нь: Хажуу талыг нь чангалж, нуруугаа чангалж, бие махбодоо хэдэн секундын турш (бие, хүзүүний нүүрний булчингаас бусад) хүчээр соруулна. Дараа нь амьсгалж, тайвшруулах хэрэгтэй. Энгийн дасгалаар та анхаарлыг татахгүй болно. Гэхдээ энэ дасгалаар хамгийн чухал, хэцүү нь зөв бодох явдал юм. Та тодорхой гэмт хэрэгтнүүдийг төсөөлж чадахгүй. Таны уур хилэн, уур уцаартай байдал алга болно. Булчингийн хүчирхийлэл, уур хилэн, түрэмгийлэл та нараас хэрхэн зугтах талаар бодох хэрэгтэй. Таны уур хилэн хэрхэн хайлж байгаад төсөөлөөд үз дээ. Та нарыг нударгаараа буулгахад энэ нь алга болох болно.
Хүнд хашгирах биш өөр нэг арга бол та түүнийг маш их гомддог гэж тайтгаруулахыг хэлнэ. Хүн таныг сонсоход бэлэн байх ёстой. Энэ арга нь хамаатан садан, хамаатан садандаа хамгийн сайн ажилладаг. Хэрвээ хайртай хүн гомддог бол: "Эрхэм хүндэт би үүнийг хийхийг хүсч байна. Гэхдээ би чамд маш их уурлаж байна. Би тайвшрах цаг хэрэгтэй байна. Эдгээр нь миний сэтгэл хөдлөл юм. Би тэдэнтэй харьцах хэрэгтэй. Таван минутад надад өгөөч. Би тайвширч, нөхцөл байдлыг амар амгалангийн орчинд хэлэлцэх болно. " Энэ тохиолдолд хамтрагчийнхаа талаар бүү ярь, харин одоогийн нөхцөл байдлын талаар бүү ярь. Энэ байдлаас өөрийгөө бүү орхи. Чиний бэлгийн сул дорой байдлыг таньж мэдэх, шууд хэлэх нь дээр. "Би чамайг хашгирахыг хүсч байна!". Нээлттэй байр суурь нь зөв шийдвэр гаргахад хамгийн үр дүнтэй байдаг.
Эмэгтэй түрэмгийлэл ихэнхдээ гэр бүлд илэрдэг. Ажил дээрээ сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, түрэмгийлэлд өртсөний дараа бид түүнийг гэрт нь хүргэдэг. Нөхөр, эхнэр хоёрын хоорондын харилцааг төдийгүй түүний зовлон шаналалаас авдаг. Ихэнхдээ эмзэг бүлгийн гэр бүлийн гишүүд бол хүүхдүүд юм. Ихэнхдээ сөрөг сэтгэл хөдлөлөөсөө хаяхад бид ихэд харамсдаг. Гэхдээ энэ үг бол бор шувуу биш юм. Нэг удаа хэлэхэд та буцаж ирэхгүй.
Таны хүслэн, хүчин чармайлтаас үл хамааран танд ямар ч уур хилэн тохиолддог. Энэ баримтыг аксиом гэж хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Жишээлбэл, та ганцаардаж, нөхөр чинь байнгын ажиллагаатай саатуулагдана. Танд анхаарал тавьдаггүй. Түүнтэй уурлахаасаа өмнө энэ шинж тэмдгийн шалтгаан юу болохыг шинжлэх хэрэгтэй. Магадгүй тэр яаралтай ажилтай байх. Эсвэл магадгүй тэр зүгээр л гунигтай эхнэр рүү гэр рүүгээ явахыг хүсэхгүй байна уу? Хэрэв та гэр бүлийн харилцаа тань онцгой эрхэмлэдэг бол яах вэ? Юуны өмнө гэвэл домог нь нөхцөл байдлыг улам л хүндрүүлдэг гэдгийг ойлгох. Түүнийг эелдгээр гэртээ ирээрэй гэж гуйя. Түүний мэдрэмжийг сэрээхийн тулд жижигхэн аргуудыг ашигла. Хүний зүрхэнд хүрэх хамгийн богино зам нь зузаан байцаа шөлөөр аялах боломжтой. Хэсэг хугацааны туршид хоол хийж өдөр бүр "үнэтэй" биш харин амттай оройн хоолоо бүү хий. Энэ нь цаг үргэлж шинэ зүйл юм. Өөрийгөө цэгцэл. Ойр дотно дотуур шинэ багц худалдаж аваарай. Сайхан үг хэлээрэй. Долоо хоногийн дотор та түүнд уурлаж болохгүй. Та зөвхөн нөхөр төдийгүй хүүхдүүдэд тусална. Юуны өмнө та өөрөө өөртөө туслах болно. Таны эрүүл мэнд таны оюун санааны байдлаас хамаардаг.
Энд зарим чухал үнэ цэнэтэй зөвлөгөө байдаг бөгөөд энэ нь таны түрэмгийллийг тайвшруулж,
- Хэцүү нөхцөл байдалд өөрийн туршлагаа найз бүсгүйтэйгээ хуваалцаарай. Гэвч хагас цаг хагасын турш тарчлаа. Үгүй бол энэ нь танд залхаж, асуудал үүсгэж болзошгүй.
- Та салхинд тулалдахгүй байх ёстой. Одоогоор юу болж байгааг эргэцүүлэн бод. Хэрвээ хагас өдөр миний толгойд эргэлдэж байгаа бол таван секундын доромжлол бол хяналтгүй түрэмгийлэлд шууд хандах арга юм.
- Хүссэн зүйлийнхээ үнэнийг бүү өг. Шатахын өмнө бодоод үзээрэй: Хамтран ажилтан таныг чадваргүй гэж дууддаг уу, эсвэл тэр үүнд тохирсон уу?
- Хэрэв та залхаж байгаа бол 10 хүртэл тоолно. Тэгээд аажмаар. Түргэвчилсэн урвалыг удаашруулж сурах нь удахгүй та нараас зайлсхийж чадна.
- Булчинг тайвшруулах хоёр дасгалыг сур. Хүний бие суларч байвал хүн бие махбодийн хувьд уурлаж чадахгүй.
"Хамгийн сайн хариу үйлдэл бол цочроох хүнийг хиймэл дагуул мэт нисэх явдал юм. Пужзуйжит, пуужинзжит болон зогссон. Жижиг шавьж, үүнээс юу авах вэ? Эцэст нь - ижил зүйлийг хазах хэрэггүй.
- Тэгвэл асуудал арван таван минутын туршид танд утга учиртай байх болно гэж бодож байна уу? Хоёр цагийн дараа уу? Би үдэшлэг дээр мартагдахын тулд сэтгэлийн зовлонгоо таслах ёстой юу?
Физик, төдийгүй сэтгэл зүй гэхээсээ илүүтэйгээр хууль тогтоомжид зааснаар иймэрхүү зүйлийг бий болгож байна. Эсвэл үйл ажиллагааны хүч нь сөрөг хүчнийхтэй тэнцүү юм. Хэрэв та ухаалаг биш бол та өөр замаар хэлэх боломжтой: Та "түрэмгий" түрэмгийлэлд түрэмгий хариу үйлдэл хийхэд хүрвэл энэ нь мөргөлдөөн зайлшгүй байх болно. Хэрэв та бага зэрэг өөрийгөө хянах юм бол хариултыг хүлээн авалгүй түрэмгий хүн танд сонирхлыг алдах болно. Зөвхөн чи өөртэйгөө зохицон амьдрах уу, эсвэл энэ ертөнцийг жижиг хэсгүүдэд тараах эсэхээ шийднэ. Гэсэн хэдий ч эв зохицол нь илүү дээр юм!