Та хөлдөөсөн үү? Тарган мэдрэх хэд хэдэн градусаар биеийн температурыг бууруулж, унтахын тулд бэлтгэл хийхэд бэлэн байдаг. Энд ажлын өдрийн дулааныг сэрээх хэрэгтэй.
Таны үйлдэл. Хамгийн төгс шийдэл нь халуун шүршүүрт орох явдал юм. Хэрвээ энэ боломжгүй бол аяга ногоон халуун цай ууж болно. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, витамин, элементийн эх сурвалжууд давуу талтай.
Ажлын өдөр өндөрт суларсан уу? Ядарч ядарсан учраас хөдөлмөрийн бүтээмж буурч, тархай бутархай болж, та нар шоколадтай эмэгтэй хүний биеийг төвлөрүүлж чаддаггүй. Шоколад тархи нь бүх зүйлд эерэг байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэгийг хүн бүр мэддэг. Энэ сэтгэлийн хөдөлгөөн сайжирч, тэр эмэгтэй хөгжилтэй, хөгжилтэй, эрчим хүчээр дүүрэн болдог.
Хүйтэн улиралд илүүдэл жинтэй болсон уу? Энэ бол ер бусын зүйл биш ээ. Бид хоёр фунт стерлингийн талаар ярьдаг ч гэсэн.
Таны үйлдэл. Өглөө бүр шүүмжил. Жин нь өсөн нэмэгдэж байгаа, хөнгөн зууш татдаггүй (хэрвээ та үнэхээр идэхийг хүсэж байвал, өлөнгүүт өлөнгүүт эсвэл тарагтай өлсгөлөнг хангана). Илүү их алхаарай, усан санд эсвэл фитнесс явах. Мөн сарын эцэс гэхэд муухай 2-3 кг алга болно, ядаргаа тэдэнтэй хамт явах болно!
Кофе их ууж байна уу? Хэт их кофейн (өдөрт 3 аяга) эрт мэдрэлийн эсийг идэвхжүүлж, улмаар тархины рецептороос аденозыг орлуулж, мэдрэлийн системийг тайвшруулж тайвшруулдаг. Мөн ядаргаа тархинд төдийгүй бүхэл бие цогцосыг мэдэрч байна!
Хар даашинзыг илүү нимгэн хар даашинз өмсөх үү? Харанхуйн донтолтоос болж эмэгтэйчүүдийг ядаргаа, сэтгэл гутралд автдаг. Эмэгтэй хүний биеийг эрчимжүүлж, дэлгүүр хэсэх боломжтой. Зөвлөлийн хайрлагчид: Өвлийн улирлын дулаан, цайвар, цайвар өнгө сонгох. Хар ба саарал өнгө нь зоогийн газар эсвэл онцгой тохиолдолд явганаар явахад тохиромжтой. Та өөрийн хувцсаа хянаж байх хэрэгтэй. Ингэснээр гялалзсан хүмүүстэй хамт саарал өнгийн цэг байх албагүй.
Таны үйлдэл. Хувцасныхоо тод өнгөийг буцаана уу! Улаан улбар шар өнгийн шилнүүд таныг тачаангуй, өөдрөг үзлээр чамайг төлнө.
Та амралтын өдрүүдэд унтдаг уу? Мэдээжийн хэрэг нойр дутуу бидний хөгжилдөд нэмэр болдоггүй
Маш урт удаан хугацаанд мөрөөдөл (8-9 цагаас илүү) илүү сайн байдаггүй. Эрдэмтэд үүнийг астеногенийн (хугарал) хүчин зүйлүүдийн тоогоор илэрхийлдэг.
Таны үйлдэл . Оюун санааны баяр хөөр, бодитой мэдрэмжийн хувьд эмэгтэй хүний биеийг эрч хүчээр эрчимжүүлэхэд маш хялбар байдаг. Та ногоон цай уух хэрэгтэй. Энэ сайхан, эрүүл ундаа нь тархины идэвхижил нь кофейноос бус харин цай амин хүчлийг зөөлрүүлдэг. Гэхдээ гамма-адиабоутутрицийн хүчил (GABA) -ийн ачаар. Энэ нь тархийг тэжээж, эсийн эрчим хүчний солилцоог эрчимжүүлж, тагнуулын харьцааг нэмэгдүүлдэг.
Ядрахгүй байхын тулд биеийн болон бие махбодийн дарамтанд орохын тулд тэнгисийн байгалийн давс, чухал тосыг халуун усаар угаана. Ylang-ионы тос нь арьсыг тайвшруулж, бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд бэлтгэх, тайвшруулах үнэрийг тайвшруулна. Хүнд өдрийн дараа ч сэрүүн байхыг хүсч байна уу? Энэ тохиолдолд их хэмжээний шингэн ууж, шүүс ууж, бяслаг иднэ. Бяслаг - байгалийн сүүн бүтээгдэхүүн, кальци, уураг ихтэй. Шүүс нь бие махбодийн ерөнхий toning хувьд ашигтай болно. Эрүүл байх!