Ай, би айж байна!
Иймэрхүү сэтгэл хөдлөлийн шинж чанар ерөнхийдөө ойлгомжтой байдаг: хөхний хорт хавдрын эсрэг кампанит ажлын мэдээллээс харахад энэ өвчний гол шалтгаан нь эмэгтэйчүүдэд тохиолддог бүх өвчний шалтгаан болж байна. Гэхдээ энэ тохиолдолд хөхний хорт хавдарын зөвхөн 2% нь эдгэрэхгүй, үлдсэн 98% нь эрт шатанд оношлогдож бүрэн эдгэрнэ. Тиймээс гол зүйл бол хэзээ ч бууж өгдөггүй. Мөн хөхний хорт хавдраас бүү ай! Өөрийгөө оношлох, эмчилгээ хийлгэхэд тогтмол үзлэг хийхээс бүү ай. Одоогийн эмчилгээний аргууд нь өмнөхөөс илүү үр дүнтэй байдаг. Тэгэхээр энэ байнгын шалгалт гэж юу вэ?
Хүрч ирээрэй
Хөхний биеийг шалгах нь хэд хэдэн үе шатанд хийгддэг. Маммологичтой холбоо тогтоох шалтгаан нь хөхний хэлбэр, түүний тэгш бус байдал (Төрөлх бусаас бусад), арьсны бөглөрөл, арьс загатнах, байнгын загатнах, томорч, хавдсан судас, цустай, өнгөц ялгадас, хонхойсон хэлбэрийн өөрчлөлт орно. Илүү илчилдэг нь хөхний хараат бус palpation үр дүн юм. Судалж, хэвтэж, мөрөн дээрээ дэрээ тавиад, дараа нь зогсоод, гараа толгойныхоо араар тавина. Гурван хуруугаараа цээжин дээрээ шалгана: индекс, дунд, нэргүй. Бор савнаас эхлээд сормуусны тусламжтайгаар урагшаа хөдөлгөнө. Үүний адилаар цээжний дотоод ирмэгээс сунаж босоо тэнхлэг рүү хөдөлнө. Ойрын ирээдүйд арьсны доорхи "бөмбөлөг", лац, "вандуй" дээр маммологичдод мэдэгдэнэ.
Зангилаа нь ...
Хэдийгээр та өөрөө өөртөө олдвол гол зүйл нь сандрахгүй. Стресс нь бүхэлдээ бие махбодод сөргөөр нөлөөлж, дархлааны хамгаалалтын шинж чанарыг доройтуулдаг. Түүнээс гадна, хавдрын хэлбэрийн доор мафакттоми нь сарын тэмдэг эсвэл mastopathy-ийн дараа удахг й байсан булчирхайн булчирхайн хавдараар илэрдэг. Хөхний хорт хавдрыг хөгжүүлэхэд өөрийн үүргийг дутуу үнэлэх боломжгүй юм. Маспиопати нь гормоны тэнцвэргүй байдлын үндэс болдог хоргүй өвчин боловч түүнийг эмчлэх арга хэмжээ байхгүй тохиолдолд хүндрэл гардаг. Масопопати эмийн элбэг дэлбэг байгаа хэдий ч өөрсдийгөө тодорхойлохыг хориглодог. Организм нь гормонуудтай хошигнолыг уучлахгүй бөгөөд үүнийг хийхэд туслах хүсэл нь маш амархан хор хохирол учруулдаг. Эмч нар ургамлын бэлдмэлийг синтетик даавар агуулаагүй гэж үздэг. Жишээлбэл, "Мастодинон" нь витексийг ариун нандинаар ханддаг. Эдгээр гэмтэл нь гормонуудын байгалийн тэнцвэрийг сэргээж өгдөг ба энэ нь мөн булчирхайн булчирхайд эмгэг үүсгэх, өвчин намдаах, урьдчилан сэргийлэх синдромтой хавсардаг эмзэг байдал, цочромтгой байдлын түвшинг бууруулдаг. Өөрөөр хэлбэл тэд сэтгэлзүйн тайван байдал, эрүүл мэндийн хэвийн байдлыг танд өгдөг. Гэсэн хэдий ч зарим эмийн эмчилгээнүүд нь мөгөөрсөн эмийг урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалдаг. Хүнсний чанар нь биеийн ерөнхий солилцоо болон дааврын тогтолцооны ажилд нөлөөлдөг тул хоолны дэглэмийг судлах нь чухал юм. Өдөр тутмын хоолны дэглэм дэх малын өөхний хэмжээг багасгаж, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо агуулсан шилэн эслэгийн хэмжээг нэмэгдүүлэх. Ялангуяа А, Е, С витамин агуулсан лууван, ургамлын тос, цэцэгт байцаа, спаржа, нимбэгний жимс, витамины цогцолборыг агуулсан бүтээгдэхүүн юм. Өдөрт 2 литр хүртэл их хэмжээний шингэнийг ууж, хөгшрөлтийг өдөөдөг хорт бодисыг цэвэршүүлдэг. Гомамбодийн гол үйлдвэрлэгч бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулдаг иодын (далайн зам, далайн хоол) баялаг хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх.
Хөхний дургүй байдаг:
• Гипотерми ба ханиад, энэ нь булчирхайн булчирхайн үрэвсэл (mastitis) үрэвсэл үүсгэж болох тул;
• Бамбай булчирхайн эмэгтэйчүүдийн өвчин, эмгэгийг үл тоомсорлож, метаболизм зөв ажиллуулдаг даавар үйлдвэрт шууд нөлөөлдөг;
• тамхи болон архи; никотин нь арьсны эсийн цусны эргэлт, бодисын солилцооны явцыг удаашруулдаг;
• эдгэрэлт муу үед эмгэг үүсгэдэг эмгэг, хөхөрсөн;
• хатуу хувцас; Ялангуяа цээжин дээр ясны хэлбэрээр цээжний хэлбэрээ алдах чадвартай;
• Өндөг багатай илчлэгүүд, тухайлбал, өөх тос давамгайлсан хоол тэжээл, тэдгээр нь дааврын солилцоонд шууд нөлөөлдөг;
• Булчингийн "дахин зохион байгуулалт" хөтөлбөр тасалдсан (түүний бүтэц өөрчлөгдөж, шинэ эсийг эрчимтэйгээр үйлдвэрлэсэн) улмаас организмын гамшгийн үр дагаварт хүргэж болзошгүй үр хөндөлт.
Сайхан амьд байна
Эхийнхээ эрүүл мэндэд анхаарал хандуулахын тулд түүний гоо үзэсгэлэнг мартаж болохгүй. Ялангуяа сайн хувцаслах, нойрмоглох эрчүүдийн харагдах байдал нь стресстэй тэмцэх, өөрийгөө үнэлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв эмчилгээ хийлгэгчид эсрэг заалт байхгүй бол ар араасаа том цээжний булчинг бэхжүүлэх дасгал хийдэг. Энэ нь уналтын үед нэмэлт тэжээл үүсгэх бөгөөд булчирхайлаг эдийн насжилттай холбоотой хатингаршил, хоол тэжээл, тэжээлийн дараа сунгах, хооллох, жин хасах зэргээс шалтгаална. Мэргэжлийн "засвар үйлчилгээ" гоо сайхныг тогтмол ашиглах нь бас чухал юм. "Хөхний хэлбэрт хувирах гоо сайхны нөлөө нь арьсыг сэргээх, бэхжүүлэх, цус, тунгалагийн эргэлтийг сайжруулж, зогсонги байдлыг арилгах, хорт бодисыг арилгах чадамж дээр суурилдаг. Өнөө үед хамгийн үр дүнтэй арьс арчилгааны шугам нь фтоэстроген дээр үндэслэн уналт, гиалуроны хүчил, амин хүчлүүд, витамин агуулдаг. Хөхний эрүүл мэнд нь шууд стрессийг даван туулах чадвараас шууд хамаардаг! Өөрөөр хэлбэл, дааврын өвөрмөц байдал хүндэрч, хорт хавдрын эсүүдийн өсөлтийг бий болгох нөхцөл бүрдэж болно. Тиймээс тайвшруулах арга замыг олох нь чухал юм.
1. Гурван асуудлын дүрмийг сур. Стрессийн нөхцөл байдлаас би ямар сургамж авч болох вэ? Ямар дүгнэлт хийж болох вэ? Би шинжилгээнд тулгуурлан, сэтгэл хөдлөлийг бус, яаж үр дүнтэй ажиллаж чаддаг вэ? Энэ аргыг ирээдүйд стресстэй нөхцөл байдлын тоог багасгахад тань тусална.
2. Эерэгээр бод. Үүнийг хийхийн тулд өөрийгөө магтагтун! Ихэвчлэн бид өдөрт бидний ач тусыг анзаардаггүй. Гэвч дэмий хоосон юм. Өдөр болгон унтахынхаа өмнө дор хаяж 5 оноо аваарай. Ингэснээр та бүхэнд талархаж, хийсэн ажлыг нь сэтгэл хангалуун байх болно.
3. Алсын хараагаа ардаа орхиход нүдэнд харагдах аргыг ашигла. Шүршүүрт орж, тав тухтай агаарын урсгалыг хүзүүндээ чиглүүлж, өдөржингөө өдөржингөө усыг хэрхэн угааж цэвэрлэнэ, мөн биеийг чинь хөлөг онгоц шиг хараар цэвэрлэж, аажмаар цагаанаар дүүргэнэ.
4. Амралтынхаа арга барилаа эрж хай. Энэ нь спорт, саун, саун, бясалгал, массаж болно.