Орчин үеийн олон эмэгтэйчүүдийн хувьд ажил нь зөвхөн бие даасан байдлын бэлэгдэл биш, мөн амьдралын утга учир юм. Тиймээс жирэмсний амралтаа эдлэх цаг болсон тухай мэдээ зарим хүмүүсийг сэтгэлээр унагаж, "Би жирэмсний амралт дээр юу хийх вэ?" Гэсэн асуултад хариулах болно. Мөн та агуу мэдрэмжтэй байсан ч сүүлчийнх рүүгээ бүү үлд, дараа нь шууд төрөх эмнэлэгт очих. Хүүхэдийн тухай бодож, амрахыг хүсч байгаа бөгөөд жирэмсний амралт нь орон байрныхаа эргэн тойронд ороод хувцас солих даашинз өмсөж, нөхөртөө бойжуулж, инжийг нэхэж байгаа гэдэгт итгэхгүй байх хэрэгтэй.
Хүүхэд төрөхөөс өмнө
Хэрэв та хүүхэд төрөхөөс өмнө жирэмсний амралтаа үргэлжлүүлэх хугацаа нь удаан хэвээр байгаа гэж бодож байвал та алдаатай байна. Хэдэн цаг хугацаа байгаа, гэхдээ маш их хийх хэрэгтэй. Энэ үед эмчид очиж, эрүүл мэндээ хянахын тулд хүүхдийн эрүүл мэндэд хяналт тавьж, гадаад төрхөөсөө өмнө шаардлагатай бүх зүйлийг бэлдэж байх шаардлагатай.
Мөн бид өөрсдийнхөө бие махбодийн нөхцөл байдлаас эхэлнэ. Үүнийг хийхийн тулд жирэмсний үед ямар үйл ажиллагаа эрхлэхийг зөвшөөрч, юу дуртайгаа сонгох хэрэгтэй. Энэ нь үнэ цэнэтэй биш, эрүүл мэндэд тустай бол идэвхтэй амьдралын хэв маягийг бий болгох хэрэгтэй. Мөн жирэмсэн эхчүүдэд тусгай дасгал хийдэг. Жишээлбэл, та нар усан санд очиж, йогийн эсвэл тусгай аэробик хийх боломжтой. Хэрэв 8 сарын хугацаанд биеийн тамирын зааланд ороход хэтэрхий хэцүү болдог бол та тусгай дасгал хийж, гэртээ хийж болно. Тэдний гол зүйл бол мартаж, тогтмол анхаардаг.
Аливаа алхмууд, магадгүй, сануулах ёсгүй, учир нь аль болох их цагийг өгөх шаардлагатай байдаг. Хэрэв та ганцаараа алхахаас айдаг бөгөөд нөхөр нь оройтож ажиллана, дараа нь гэртээ байгаа найз нөхдийнхөө хамт нэгдэж, бага насны хүүхдүүдийг асран халамжлахыг уриалж байна.
Дараа нь та хүүхдийнхээ хэрэгцээг бодож, жагсаан бичих хэрэгтэй. Эндээс та интернетээр дээжийн жагсаалтыг үзсэн эхчүүдтэй зөвлөлдөж болно. Үүний дараа та дэлгүүрээр явж болно, мэдээж үгүй бол та тэмдгүүдэд итгэдэггүй. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд бэлэн байх ёстой бөгөөд амьдралын эхний саруудад таны үйрмэг хэрэгтэй болох талаар танилцуулах хэрэгтэй.
Сүүлийн саруудад эмч нар эмэгтэйчүүдэд "үүрлэх" онцгой нөлөөг бий болгож байгаа тул хүүхэд нь ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөд маш хэцүү байх болно. Гэхдээ барилгын ажил нь ирээдүйд эхчүүдийн хувьд хамгийн сайн ажил биш учраас том засварыг бүү бод. Жишээ нь, жижиг хөшгийг өөрчлөх, кабинуудыг задлах, кабинуудыг буулгах, бүх зүйлсийг даван туулах; шилжүүлэн суулгах цэцэг; Хэрэв хавар хашаанд байгаа бол тагтны суулгац тарих боломжтой; анхны тусламжийн хэрэгсэлийг задлах; бүх наалдамхай шахмалыг хаяж, цаашид шаардлагатай эмийн жагсаалтыг гаргах.
Жирэмсэн эмэгтэйн тусгай ангиудад төрсөн нярай хүүхдүүдийн талаархи мэдлэг маш олон байдаг бөгөөд хүүхдийн талаархи мэдлэг маш ихээр мэдэгдэж байгаа боловч хүүхдийн бэлтгэлтэй танилцах нь илүү дээр хэвээр байна.
Амар амгалан, сайхан амрах нь кинонууд, ялангуяа та бүхэн хожим хойно үлдсэн киног үзэх боломжтой болно. Мэдээжийн хэрэг, ямар нэгэн нулимс асгаруулагч, аймшгийн кинонуудыг үзэхийг зөвлөдөггүй, гэхдээ дэлхийн киноны сонгодог киноны нэг зургийг хялбархан олж авдаг. Мөн үзэсгэлэн, музейн бүх төрлийн үзэсгэлэнд оролцож болно.
Төлөвлөгөөг өдөр бүр хийх, янз бүрийн болгох, хүч чадлаа тоолох, өөрийгөө хэт их ачааллах, унтах цаг их зарцуулдаг, учир нь та хүүхдээ хүчирхэгжүүлэх хэрэгтэй.
Төрсний дараа: маягтыг сэргээ
Олон залуу эхчүүд төрсний дараа төрсний дараа хэрхэн сэргээх талаар санаа зовж байдаг. Хэрэв та төрөхөөсөө өмнө дасгал хийхээ мартаж чадаагүй бол дараа нь сэргээхэд хялбар болно. Та дөрвөн долоо хоногийн турш бясалгал дасгал хийж эхлэх боломжтой. Хэрэв та мэдээж эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хангах боломжтой бол хөнгөн ачаалалтай үед аажмаар нэмнэ.
Бүх эхчүүдийн хувьд хамгийн тааламжгүй газар бол ходоод гэдэс юм. Гэсэн хэдий ч бүү хатууруулаач. Учир нь өдөр бүр энгийн дасгал хийвэл та хавтгай хавдрыг эргүүлж чадна.
Бүтээлч байх цаг
Тиймээс дасан зохицох хугацаа дуусч, маягт нь сэргээгдэж, амьдралд ердийн гүйдэлд ордог бөгөөд бид зөвхөн гэр бүлийнхээ ажлыг хийхийг л хүсдэг. Тиймээс бүтээлт, шинэ зүйл хийх цаг ирлээ. Мэдээжийн хэрэг жирэмсний амралтын үеэр бүх амралт нь хүүхдүүд, гэр бүлтэй холбоотой байх боловч бусад хүмүүст хэр их баяр баясгалан авчрах вэ.
Өдөр бүр хоол хийх нь сэтгэл хөдөлгөм үйл ажиллагаа болох бөгөөд та өөрийн блог эсвэл вэбсайтаа самар сэдэв болгож болно.
Хүүхэд өдөр бүр өсөн нэмэгдэж буй шинэ өдөр өвөрмөц. Дараа нь гараараа камер авч фото зураг авах, зураг авах, үр дүнд нь сонирхолтой мини цомог үүсгээрэй.
Хэрвээ та хүүхдийн өрөөг өөрчилөхөөр шийдсэн бол дараа нь бүтээлч сэтгэлгээгээ харуулаад, таван бүтээлч санааг хэрхэн үржүүлж, үржүүлгийн газрыг яаж чимэглэх вэ?
Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, хамгийн чухал зүйл бол таны хүүхдийн хөгжил юм. Өөрийн үйрмэгээр тоглох, тоглоом тоглох, олсон зүйлсээ бусад эхчүүдтэй хуваалцах.
Бэлэг бий болгох замаар өөрийн үзэл бодол, боломжоо ухаарч чадна. Энэ гайхамшигтай хөдөлмөр эрхлэхэд хүүхдүүдийг татан оролцуулах боломжтой.
Өөрчлөлтийн цаг: тогтоол гаргах
Олон эхчүүд амралтын чөлөө олгосноороо өөрсдөө мөнгөтэй болоход бэлэн биш байна. Гэхдээ би хүмүүжүүлээд, цэцэрлэгт хүмүүжүүлж өгөхийг хүсэхгүй байна. Энд таны нэн тэргүүнд тавих зүйлүүдийг тогтоох нь маш чухал юм. Үүнд: хүүхэд эсвэл ажил.
Гэсэн хэдий ч өнөө үед ийм нөхцөл байдал үүссэнээс гадна нээлттэй байшинг хэрхэн яаж олох, хүүхэдтэй ямар ч холбоогүй сонголтыг авч үзэх боломжтой. Жишээлбэл, та freelancing гэж юу болохыг дэлгэрэнгүй мэдэж, зохиолч болох боломжтой. Эсвэл та ажлын газрыг үзэж болно: бидний төлөө ажиллаж, санал болгож буй бүх ажлын байрыг харах боломжтой. Энд нууцыг ноцтой өөрчлөлт оруулах хамгийн тохиромжтой газар гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Тогтоол дуусав
Энд мөн цаг хугацаа өнгөрөөгүй, хүүхэд өсч, амаржих хугацаа дууссан. Мөн саяхан тэдний амьдралыг ажилгүй болсныг саяхан төсөөлөөгүй олон залуучуудын хувьд: "Та гэрээсээ ажилдаа явж эсвэл гэр бүлээ бүрэн зориулдаг уу?" Гэсэн асуулт гарч ирж байна.