Би эрүүл амьдралын хэв маяг нь шинэчлэл биш, харин янз бүрийн дасгалын үр дүн гэж хэлмээр байна. Тавиас мянга гаруй жилийн өмнө эртний Энэтхэгийн зөв амьдралыг шинжлэх ухааны үндэс суурь нь эмчилгээний бүхий л аргыг (орчин үеийн хүн амын дунд маш их түгээмэл байдаг) үндэслэлтэй гэж үздэг: homeopathy, ургамлын гаралтай эм, үнэрт үнэрт. Шинжлэх ухааны нэр нь Аюурвед юм. Аюрведийн зарчим, үндсэн арга барил нь эрүүл амьдралын хэв маягийн үед ч ихээхэн талархалтай байдаг. Учир нь тэд сүнслэг байдлын тэнцвэрийг бий болгох удирдамжтай байдаг тул эдгээр зарчмууд нь мэдрэлийн эмгэгийг багасгах, мөн хүний бие болон эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирддаг хүмүүс Аюрведийн зарчмуудыг хүлээн зөвшөөрдөг.
Энэтхэгийн эмчээс эрүүл амьдралын хэв маягийн зарим суурь, бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг өөртөө санаж байх хэрэгтэй.
Бие махбодийн ачаалал нь эрүүл мэндэд сайн нөлөө үзүүлдэг, булчингийн аяыг бэхжүүлж, бие махбодын болон сүнслэг байдлыг өгдөг. Өөрийгөө өөртөө таалагддаг дасгалын төрлөөр сонгон, бүжиг, йог, хэлбэр дүрс, аэробик, хөнгөн атлетик, усанд сэлэх, тэр ч байтугай өглөө бүр цэвэр агаарт алхах болно. Өглөө дасгал хийдэг ч гэсэн та бие махбодийн ачааллыг өгдөг, ингэснээр бие махбодоо маш сайн эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд зориулдаг. Зарим бие бялдрын дасгал хийж байхдаа санаж байх гол зүйл бол тууштай, тогтвортой байдал юм. Хөтөлбөр үргэлжилж байгаа тул ачааллыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Мөн хичээлүүдийг долоо хоногт хоёроос гурав дахин тогтмол зохион байгуулж байх ёстой.
Чи алхаж байхдаа нуруугаа харуул, толгойгоо дээшлүүл, нүдээ бүү бүү тавь. Чиний эргэн тойронд үзэсгэлэнтэй, төгс ертөнц - үүнийг харж, эргэн тойрондоо баясагтун! Хүмүүс, ургамал, амьтан - энэ бүгд таны баяр баясгалантай байх ёстой. Чиний нуруунийг чиглүүлээд мөрөн дээрээ шөрмөсөө засагтун, ингэснээр бие чинь сансар огторгуйтай үл үзэгдэх холбоосыг мэдэрч, ингэснээр өөрийгөө эерэг энергээр цэнэглэнэ. Өөрийн сэтгэл татам, бэлгийн харьцаа, сэтгэл татам мэдрэмжийг мэдрээрэй. Хүмүүс түүнийг хараад баяртай байдаг. Дашрамд хэлэхэд, эмэгтэй хүн өөртөө сэтгэл хангалуун байдаг, гадаад төрх байдал, ажлаа өөрөөр хийдэг, түүнийг аз жаргалтай болгож, тайвширдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв бид гадаад төрхөндөө сэтгэл хангалуун байвал эрүүл мэндийн хувьд цөөн тохиолддог.
Ажлын өдөр бүрийнхээ дараа хайртай хүндээ цагийг зориулаарай. Паркийг тойрон алхах, цэвэр агаараар амьсгалах, ажлын байрны асуудалд анхаарал хандуулах зэрэгт анхаарах хэрэгтэй. Ингэснээр та бидэнтэй төрөхдөө өвөрмөц сүнслэг холбоог бий болгоно. Дуу чимээ нам гүмхэн алхаарай. Амьдралаа тунгаан бод. Иймэрхүү алхалт нь толгойг тодорхой болгож, хэрэгцээгүй бодол нь алга болдог. Хэрэв парк дотор алхах цаг байхгүй бол унтахаасаа өмнө сайтар сайтар агааржуулна.
Аюрведийн үзэл бодлоосоо онцгой зан үйл идэж байна. Бусад зүйлстэй хамт хоолоо нэгтгэж болохгүй: ном уншиж, зурагт үзэх. Хоол идэх нь бясалгалын хэлбэр юм. Хүнсний тухай бодоход энэ нь таны биед илүү их ашиг тусаа өгдөг. Ихэнх хоолыг таашаалаар нь идэж үзээрэй. Хэрэв боломжтой бол зөв хооллоно. Ингэснээр та эрүүл мэндээ хадгалан, амьдралаа уртасгаж, янз бүрийн өвчнөөс салж болно. Аюурвед нар нар жаргасны дараа хоол иддэггүй. Учир нь нар жаргах үеэр манай бие амрахад бэлэн болсон бөгөөд энэ үед хоол хүнс нь нойрны чанарт сөргөөр нөлөөлдөг.
Гэрийн бүх ажлыг өндөр түвшинд хийдэг: цэвэрлэж, бүжиглэж, аяга таваг угаах, дуртай дуугаа дуулах, эмх цэгц нь илүү хурдан, ядрахгүй болно. Гэрийн асуудлууд нь таны бодож байгаагаар ядарч туйлдсан биш, хамгийн гол нь гэрийн ажил хийх дуртай байдаг. Эцсийн эцэст ор дэрний ердийн өөрчлөлт нь амьдралыг илүү сайн, шинэ, шинэлэг болгож хувиргах зан үйлийн нэг хэлбэр болж хувирдаг.
Телевизээрээ ая тухтай өнгөрөөж, чөлөөт цагаа өнгөрөөж болохгүй, учир нь дэлхий ертөнцөд сэтгэл хөдлөл ихтэй байдаг! Хэрэв та гэртээ сууж байхыг хүсвэл уншиж, хатгамал хийх, нэхэх зэргээр өөрсдийгөө эзэмших нь илүү дээр.
Унтаж, эрүүл унтаарай: өрөөг агааржуулж, хөшигний хөшиг татах, та зөгийн балтай сүүг ууж, хөл массаж хийлгэх боломжтой. Энэ бүхэн унтаж байна.
Энэтхэгийн философи дахь эрүүл амьдралын хэв маягийн чухал үндэс нь шөнийн цагаар, 11 цагаас хойш унтахаар оролдох явдал юм. Тэгвэл эрүүл мэндийн олон асуудал гарахгүй. Зүүн талд хамгийн сайн, илүү үр дүнтэй унтаж байгаа болохоор та хамгийн таатай байрлалд байна.
Эрїїл амьдралын хэв маягийн дараах їндсэн хэсгїїдийг хэрэгжїїлж, амар хялбар, илїї сайхан болох болно! Мөн таны эрүүл мэнд зөвхөн элэглэх болно.