Карбоны хэлбэрээр бага зэрэг асуудал Та магадгүй, магадгүй айлган сүрдүүлэх, ялангуяа тусгай пластикууд байдаг. Энэ нь маш гоё, загварлаг, гэхдээ харамсалтай нь эвгүй гутлын улмаас хөлөг онгоц, булчин, үе мөч, тэр ч байтугай нуруунд асуудал гардаг.
Одоо та зөв гутал сонгох талаар зөвлөмжийг танилцуулах болно эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй, анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Эдгээр дүрмийн ихэнх нь аль хэдийн танил болсон боловч зарим шалтгааны улмаас тэдгээрийг ихэвчлэн орхигдуулдаг.
Тиймээс, эхлээрэй.
Нэгдүгээрт , хатуу гутал өмсөхгүй байх. Олон хүмүүс тэдгээрийг сэгсэрч байгаа гутал нь цаг хугацаагаар хуучирч, бүх зүйл зүгээр байх болно гэдэгт итгэдэг. Үнэн хэрэгтээ, энэ мөчийг хүлээж байх үедээ та дуудлага, цусны эргэлтийн эмгэг, хажуугийн хадаас, гулзайлтын хуруугаараа аз жаргалтай байх магадлалгүй асуудалтай тулгарах болно. Таныг "аз жаргал" хэрэггүй гэж бодож байна. Хатуу гутал нь доод мөчдийн varicose-ийн өвчинг улам хүндрүүлнэ.
Гэхдээ хэтэрхий сул гутал ч бас их ашиг авчрахгүй гэдгийг санаарай. Яагаад? Энэ бол маш энгийн, хөл нь ийм гутлаар байнга "гадагшлуулах" бөгөөд ингэснээр эрдэнэ шиш, үрэлт өгөх, хөлний булчинг чангаруулахад үргэлж гутрах болно "гэжээ.
Хоёрдугаарт , гутлын тохирох үеэр гуталыг аль алиныг нь өмсөж болохгүй. Дэлгүүрт явж байгаарай, таны гутал үнэхээр тохирсон гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Ингэснээр хөл чинь тааламжгүй нэг газар байхгүй байх болно. Хөлийнхөө хөлийн хурууг мэдрэх хэрэгтэй боловч зүгээр л хөнгөн.
Гутал гар дээр гараа хүргэж үзээрэй, хуруугаараа үүссэн ямар нэг овойлтыг мэдэрч болохгүй.
Гуравдугаарт , өглөө нь гутал худалдан авдаггүй. Яагаад? Хэрэв та өглөөний цагаар оролдвол гутал нь сайн сууж, үдэшлэгт өмсөхийг хүссэн үедээ болзоонд явахдаа хэтэрхий их болгоомжтой байх болно. Энэ үдэш бид хөл нь бага зэрэг хавдартай болдог. Энэ нь байгальд, ялангуяа халуун улиралд тохиолддог.
Дөрөвдүгээрт , зөөлөн, уян хатан цорын ганц гутал худалдан авах. Дэлгүүрт багахан хэмжээний туршилтыг явуулаарай - гутлыг аваад нугална. Хэрвээ цорын ганц хэцүү хэвээр байгаа бол гутлын дээд хэсэг нь хэтэрхий их өөрчлөгддөггүй, энэ нь танд сайн бүтээгдэхүүнтэй гэсэн үг юм. Энэ нь цорын ганц breathable байдаг нь зүйтэй боловч энэ нь үнэтэй загваруудын онцлог юм.
Өвлийн цорын ганц гутал хангалттай зузаан байх ёстой. За, хэрэв энэ нь гадаргуу дээр өөр өөр замтай бол, нэг хэсэг нь тууз, нөгөө нь бүрхэвчтэй байна.
Олон эмэгтэй өндөр өсгийтэй гутал маш их дуртай байдаг. Ихэнх хүмүүс эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг ч гэсэн тэд загвараа эрэлхийлж, хувцаслаж байсаар байна. Яагаад өсгий нь олон өвчний шалтгааныг мэддэг вэ? Дараа нь:
1. Ачаалал нь хөлний бүхэлдээ жигд бус тархсан байдаг - хөлний нэг хэсэг (урд) бүрэн ачаалагдсан, нөгөө хэсэг нь (арын хэсэг) бүрэн буулгагдаагүй байна.
2. Байгаль нь хүний хөлийг "булаг" руу чиглүүлж, ачааллыг бууруулдаг. Энэ өсгөлтөөс хөлийг гаргах бөгөөд алхам тус бүр нь нуруундаа их хэмжээний ачаа хүргэдэг. Энэ нь ул мөргүй өнгөрөхгүй бөгөөд арагшаа өвдөж, хөндлөвчний дискний ивэрэг болон остеонрондоситын өсөлт нэмэгддэг.
Тиймээс, хайртай эмэгтэйчүүд ээ, та өндөр өсгийтэй гутал өмсөхөөс өмнө эрүүл мэндээ тунгаан бодоод үзэхэд баруун, зүүн тийшээ хаягдахгүй. Хөлийг 2-5 см жижиг өсгийтэй гутлаар чимэглэх нь мэдээжийн хэрэг. Заримдаа та 12 см-ийн урттай өсгийтэй гутал өмсөх боломжтой байдаг.
Тавдугаарт , савхин материалаар хийсэн гутал, suede, нэхмэл, байгалийн арьсаар гутал худалдан авахыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч харамсалтай нь дэлгүүрийн тавиур дээр арьс ширний гутал олж болно. Эдгээр гутал нь эрүүл мэндэд маш хортой байдаг. Энэ нь зун нь өндөр температурын нөлөөн дор хиймэл материал химийн бодисыг гаргаж эхэлдэг. Үүнээс гадна, ийм гутал нь үнэргүй үнэрийг үүсгэдэг живийн тууралт хөлийн мөөгөнцрийн өвчинд гол шалтгаан болох агаарт бүү зөвшөөрдөг.
Хэрэв та арьсыг арьсан дээрээс худалдан авахаар шийдсэн бол дотор нь анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь жинхэнэ арьс, нэхмэл эдлэлээр хийгдсэн байх ёстой.
Зургадугаарт , гутал нь supinator байхаар сонгоно. Хөлний нүхнүүд нь хөлний нуман хэлбэртэй бөгөөд бидний биед зориулсан "цочрол шингээгч" хэлбэрээр үйлчилдэг. Энэ нуман хаалга нь хөлөн дээр нь булингартаж, нуруу, доод мөчний бүх нугаснууд нь бага ачаалалтай байгаа бөгөөд дээр дурьдсан аль хэдийн үүсч болох хүндрэлүүдийг боловсруулах магадлал байхгүй болно. Энэ нуман хаалга нь энэ аркийг дэмжиж байгаа учраас хөл нь алхаж байхдаа тийм ч ядардаггүй. Нь supinator бүхий үнэ цэнэтэй гутал нь flatfoot болон бага насны хүүхдүүдэд зориулсан, энэ хөлний нум нь зөвхөн бий болсон хавтгай хүмүүст.
Тиймээс гутал сонгохдоо дагах хэд хэдэн үндсэн дүрмүүд байна. Энд "магадгүй эрүүл мэндэд ашигла" гэсэн үг биш, харин "эрүүл мэндийг нь ашигла" гэж хэлэх нь илүү зөв болно.