7 ширхэг дэлбээтэй гэдэс нь туранхай

"7 дэлбээтэй" хоолны дэглэм нь баталгаатай үр дүнтэй, амттай хооллолтоор сая сая Европын эмэгтэйчүүдийн зүрх, бэлхүүс, гэдэсийг хүртсэн бөгөөд мөн Европын жингийн алдааны төвөөр хүлээн зөвшөөрөгдсөн байдаг. Долоо хоногт хэрэглэж буй өөр өөр төрлийн хоол хүнсээр хийсэн хоолны дэглэмийг хоол хүнсээр тэмдэглэдэг бол жин нь долоон цэцгийн цэцгийн ид шидээр өдөр бүр буурдаг. Шведийн хоол тэжээлийн эмч Anna Johanson-ийн "7 дэлбээ" хоолны дэглэмийн жинг алдах нууц юу вэ? За яах вэ!

7 дэлбэсэн хоолны дэглэм хэрхэн ажилладаг вэ?

Энэ нь тусдаа хоолонд ямар ч шинэ зүйл нэмэгдэхгүй мэт санагдаж байсан ч Anna Johansson нь тусгай дарааллаар бүтээгдэхүүнийг авч, нэгийг нь өөх шатаах процессыг идэвхжүүлдэг.

Физиологийн үзэл бодлоос харахад өдөрт нэг хэвийн хооллолт нь бие махбодийг бүтээгдэхүүнд нь үзэн яддаг бөгөөд ингэснээр элэг нь эрчимтэй үйл ажиллагааг дэмжих өдөр тутмын эрчим хүчний хэмнэлтийг хангахгүй "энэрлээр" хүлээж авах эрчим хүчийг ашиглах болно. Иймээс хүн эрчим хүч дутагдалтайг мэдэрдэггүй, элэг нь глюкономений процессыг идэвхжүүлж, эрхтнүүд болон биеийн тогтолцоог дэмжихийн тулд "гиподермик өөх иддэг". Өдөр бүр тэнцвэртэй хэмжээний витамин болон элементүүдийг авч, өлсгөлөнгөө бараг идмээр, нөөцийг нь дахин идэвхижүүлэх хэрэгтэй.

"7 дэлбээ" хооллолтын сэтгэл зүйн тал

Шведийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн жингээ алдах сэтгэл зүйн талаас нь судалж, хоолны дэглэм барьж идэх боломжгүй юм. Сахар болон будаа моно хоолыг туршиж үзсэн үү? Заримдаа 1 халбага нь аманд хүрэхээс зайлсхийдэг. "7 дэлбээтэй" хоолны дэглэм нь монополийн хоол хүнстэй адил төстэй арга барилаар ажилладаг боловч маргааш нь өөр бүтээгдэхүүн байх болно.

7 ширхэг цэцгийн дэлбээтэй хооллодог өөр нэг "тодотгол", үр дүн нь гайхширсан - энэ бол цэцгийн хагас сөөгнээс дэлбээ ургуулдаг өдөр тутмын зан үйл юм. Тоглоомын үйл явц нь насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдийн дарга, өглөө бүр аз жаргалтай эмэгтэй, язгууртан бүсгүйг тайвшруулж, баяр хөөртэй дэлбээ тайрч, ялалтыг хүсэн хүлээдэг.

Долоон дэлбээтэй хоол хүнс: 7 өдрийн турш цэс

Таны өдөр шилний усаар эхэлдэг. 24 цагийн турш шингэн, ногоон, ургамлын гаралтай элсэн чихэргүй 1.5 литр шингэн ууна. Өдөр тутмын тэжээл нь 1-1,5 кг бүтээгдэхүүнээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Анхны өдөр - загас

Күүк, жүрж, шарсан мах (цөцгийн тос байхгүй бол), ямар ч туранхай загасыг жигнэх хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүн, наймалж, дэлгүүрт загасны шошгололтыг солих боломжгүй юм. Төмс, тэр ч байтугай луувангүй шинэ шөл, хатаасан ургамал бүхий шөл идэхийг зөвшөөрнө. Загас, зөвхөн загас. Амтлагч: хутга, нимбэгний шүүсний үзүүр дээр давс

Хоёр дахь өдөр - Хүнсний ногоо

Ходоодны диваажинд баяр баясгалан - бид хүссэн зүйлээ иддэг. Төмс, буурцаг хоёулаа хориглогдоогүй. Газрын тосгүй хос эсвэл шөлөөр хоол хийх. Амт нь хар газрын чинжүү, нимбэгний шүүс, ургамал нэмнэ. Мөн чанартаа бид хүнсний ногоо шинэхэн бэлтгэдэг.

Гурав дахь өдөр - Тахианы мах

Махны жинхэнэ хайрлагчид, өнөөдөр бид нэг тахианы мах иддэг. Хоол хийх сонголтууд: жигнэсэн, тосгүй, хайруулын тавган дээр хайруулын тавган дээр шарах, өөрийн шүүс, жигнэмэг, шөлөөр шарж иднэ. Арьсыг арилгах хэрэгтэй!

Дөрөв дэх өдөр - үр тариа / үр тариа

Хамгийн багадаа дуртай хоол хүнс нь "7 дэлбээтэй" гэсэн хооллолтын тухай шүүмжлэлийг хэлдэг. Бид вандаг болгон хувиргаж үр тариа, хивэг, талх, улаан буудайн үр хөврөл, эслэгийг иддэг. Drink нь kvass байж болох боловч зөвхөн талх, мөөгөнцрийн гэртээ, супермаркетаас хортой ундаа биш. Давсны чимх нь үйлчлэх болон ногооноор зөвшөөрөгддөг. Газрын тосгүй бол!

Таван өдөр - ааруул

Бид нэг килограмм бяслаг худалдаж авч, өдөртөө удаан иддэг. Та ифуди 2.5%, байгалийн исгэлэн жимс, амт оруулалгүй (ванилийн амтгүй болно) ууж болно.

Зургадугаар өдөр - жимсний элбэг дэлбэг байдал

Бид бүгдийг идэж, илүү ихийг идэж, амин дэмээр агуулдаг. Анна Иохансон усан үзэм, жимс жимсгэнэ, инжир, гадил жимсний болон бусад өндөр илчлэгтэй жимс жимсгэнэ. Элсэн чихэргүй ундаа уухгүй, жимсний нухаш хийж болохгүй.

Өдөрт 7 - усны өлсгөлөн ажил хаялт

Бид 24 цаг хоолгүй, их хэмжээний шингэн ууж байна. Цайрлуулахгүй байхын тулд өглөө 1 цайны халбагатай ургамлын цай ууна. зөгийн бал. Өмнө нь 6 ширхэг дэлбээтэй байсан бөгөөд харин өдөр нь усыг сайжруулж, турах арга хэмжээ авдаг байсан.

Үр дүнг судлах цаг болжээ. Хэрвээ та хоолны дэглэмийг нарийн баримталдаг бол эвдэж чадахгүй, харин жинг хэмжиж, бүсэлхийгээ хэмжээрэй! Мөн 7 дэлбээтэй хоол хүнс нь шим тэжээлийн долоо хоногийн тэнцвэрийг бүрэн хангадаг. Хэрэв та дахин 5 кг алдвал эрүүл мэндэд хохирол учруулахгүй байхыг дахин дахин давтан хийнэ үү.

Diet "7 дэлбээнүүд": үр дүн, зураг өмнө ба дараа

Энэхүү хоолны дэглэмийг Европын төвд Weight Loss-ийн төвөөр батлуулдаг бөгөөд энэ нь 100% үр дүнтэй гэсэн үг юм. Судалгаагаар эхлээд жин болон идэж буй эзэлхүүнээс хамааран 450-700 граммаас өдөрт жингээ алдаж байсан. Долоо хоногт хоол хүнсийг ажиглаж, 7 кг жинтэй, 14 кг жин хасдаг! Циклүүдийн хамгийн их давталт нь 3 дараалсан удаа бөгөөд хамгийн багадаа сард таслагдана.

Өөрийн дуртай цэцэгээ зурж, өдрүүдийн нэрийг оруулаад дэлбээд дэлбээд боож, жингээ хасаарай!