Эсрэг нүүрний гимнастик

Арьсны булчингийн хувьд гимнастикийн нарийн төвөгтэй цогцолбор зарчмаар явуулсан: цухуйсан, идэвхтэй цусны хангамжийг идэвхжүүлж, булчинг сулруулж, булчин сулруулж, эд эсийг идэвхжүүлж, эдийг чангалж, эрүүл сүүдэрлэдэг. Доор үзүүлсэн схемийн дагуу дасгал хийхдээ хэдэн долоо хоногийн дараа нүүрний хоёр, гурван арьсны гүнийг чангалж, сэргээж болно. Таны нүүр царай тань хэтрүүлэлгүйгээр, илүү ойр дотно, ойр ойрхон байх болно. Учир нь нүүрний булчинг мэдрэх, эмчлэх аргыг өөр өөрөөр мэдрэх болно.

Бүх бясалгалын хувьд ерөнхий дүрэм байдаг - хурцадмал үе шат нь амьсгалыг хойшлуулалгүйгээр 8-10 секундын турш хамгийн дээд талыг өнгөрөх ёстой бөгөөд дараа нь тайвшруулах фазаар солигдоно. Тиймээс илүү дэлгэрэнгүй


1. Бид нэг хуруугаа хөмсөгний суурь дээр тавиад зөөлөн барь. Бид гараар барьсан тогтмол хүчнээс хөмсөг зөөхийг хичээдэг.
2. Бид хуруунуудаа духан дээр тавиад дараа нь хөмсөг урагшаа урагшаа.
3. Нүдний хоёр өнцөг дээр гараа хоёр хуруугаар тэгш хэмтэйгээр байрлуулж, доод зовхиыг буцаана. Ийм дасгал нь нүдний эргэн тойронд булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
4. Чи хуруугаа амныхаа булан дээр тавьж, уруулаа чанга барина.
5. Доод уруулыг буцааж татаарай.
6. Индексний хуруунууд нь хацар дээр том нүд, том нүдэнд байрладаг. Өргөн инээмсэглэл, бэхлэлтийг тэсвэрлэх чадварыг даван туулах хэрэгтэй.
7. Хурууг хамар руу нь гөлрөөд, хамарыг үрчлээ.
8. Амны эргэн тойронд байгаа булчингууд, дээрээс, шүдний индекстэй хуруугаараа дарж, амны булангаар тонгойх.


Массажны гол шугамууд


1. Чин талбай ба эрүү бүс: доод эрүүний дагуу эрүү дунд ба чихний дээд хүртэл.
2. Чийрэгжүүлэлт: Амны булангаас чихний tragus хүртэл, дээд уруул, хамрын далавчаас сунаж тогтсон дээд хэсэг, хамрын хажуугаас, доод талын зовхины арьсанд огтолж буй хэсэг хүртэл.
3. Хөмсөг (Eyelids): дээд хэсэг - нүдний доторх буланд байрлах - гадна талын буланд, доод хэсэг - нүдний гадна булангаас - дотогшоо, хорт хавирганы хавирга хүртэлх хэсэг.
4. Хамрын хамрах хүрээ: Хамараас, нурууны дагуу, хамрын үзүүр хүртэл, хамрын арын хэсгээс доош гадаргуу хүртэл.
5. Цээжний утас: Дундаж шугамаас хөмсөгний дагуу - сүм болон хөмсөг хүртэл дээшээ, хуйхын хил хүртэл.
6. Бамбай: хүзүүний урд талын гадаргуу дээрээс доод хэсгээс дээш, хажуугийн гадаргуугийн дагуу - эсрэгээрээ - дээд талаас доош.