Жирэмсний амралт бол эмэгтэй хүний сэтгэл хөдлөлийн хүнд үе юм. Тиймээс эхчүүд өөрсдөө хөдөлмөр эрхлэхийг хүсч, стрессийг багасгах, "амьсгал авдаг". Энэ нийтлэл нь "чөлөөт цаг" -ын хэд хэдэн сонголтыг санал болгоно.
Жирэмсний амралтанд байгаа эмэгтэй
Баяр хүргэе! Хэрэв та энэ өгүүллийг уншиж байгаа бол магадгүй 99% магадгүй та аз жаргалтай эцэг эх болсон. Энэ бол өөр юу ч биш юм. Та энэ хүүхдийг хүлээж байсан, төрөхийн тулд бэлтгэл хийж, бүх таалагдсан ryashonki, bonnets, booties, олон янзын нэвтэрхий толь бичгүүдийг уншиж, хүүхдээ өсгөхийн тулд хэдэн арван мянган хуудас уншиж байсан бөгөөд эцэст нь энэ удаан хүлээсэн агшин ирээд та ээж аав болсон! Энэ өгүүлэл нь эмэгтэйчүүдэд илүү анхаарал хандуулдаг. Учир нь тэд жирэмсний амралтанд байдаг (ховор тохиолддог). Тиймээс ирээдүйд жирэмсний амралтад эхэд юу хийх хэрэгтэй болно.
Таны хүүхдийн амьдралын анхны жил бол хамгийн хэцүү үе байх болно. Та хүүхэддээ анхаарал халамж тавьж, зүүдэндээ чөлөөт цагаа өнгөрөөх эсвэл нөхөртэйгээ хамт суухад илүү их цаг зарцуулах болно.
Жилийн туршид өнгөрсний дараа таны хүүхэд биеэ дааж явах болно: Насанд хүрэгчдийн дэмжлэггүйгээр, халбагаар идэж, аяганаас ууж, дуртай тоглоомоороо бие даан тоглох хэрэгтэй. Насанд хүрэгчид, хүүхэд илүү их шинэ ур чадвар эзэмших болно. Тиймээс ээж маань зарим үүргийг гүйцэтгэхийг чөлөөлсөн. Өдөр тутмын хуваарийн дагуу хоёр жилээр хэд хэдэн үнэгүй цаг байдаг. Энэ хугацааг ашиглах талаар хэлэлцэх болно.
Энэ чөлөөт цагаар ээжийг яах вэ? Хэн нэгэн эрүүл мөрөөдлөө илүүд үздэг, хэн нэгэн сэтгүүл, сониноос хайх дуртай, хэн нэгэн хүн Интернетэд сууж, зурагт үзэх болно. Эдгээр бүх сонголтууд нь байх ёстой газар юм. Зарим эхчүүд цаашаа үргэлжлүүлэн аль болох үр өгөөжөө өгдөг.
Ээж нарт үнэ төлбөргүй цаг зарцуулах хэд хэдэн санаанууд
- Зориулалтын ажил. Энэ нь шавар оёдол, нэхэх, шавар эдлэл хийх, ikebana-г бүтээх, бүр модоор сийлбэрлэх, ерөнхийдөө төсөөлөлтэй хүн юм. Иймэрхүү үйл ажиллагаанууд маш сонирхолтой, гайхалтай, гайхалтай, та бүхэнд уран зөгнөл, гар ажил хийж, санхүүгийн их хэмжээний хөрөнгө оруулалт шаарддаггүй, гэхдээ та ямар ч ашиг олохгүй. Хэрэв та энэ ажил мэргэжилд мэргэшээгүй бол энэ нь таны хобби юм. Энэ нь та материаллаг үр шимийг хүлээж чадахгүй гэсэн үг юм. Жишээлбэл, хэрэв та оёдолчинд зориулсан тусгай боловсрол байхгүй бол өндөр чанартай зүйлсийг захиалахын тулд бараг л оёж чадахгүй, харин таны бүтээгдэхүүн таны хүүхэд, гэр орондоо зориулж байх болно.
- Хоол хийх . Зарим нь оёдлын ажлын хэсэгт хоол хийхдээ "өөрийнх нь гараар хийсэн" зарчмын дагуу ангилдаг. Гэхдээ энэ нь үнэндээ үнэн биш юм. Хүнсний хэрэгцээгээ хангахын тулд бус, харин хоол хийх хэрэгцээг хангахын тулд бид хоол хийх талаар ярилцдаг. Та дэлхийн өнцөг булан бүрээс Мексик, Италиас Украйн хэлнээс ялгаатай дэлхийн хоолыг хэрхэн хоол хийх талаар суралцаж болно. Дахиад, гол зүйл бол уран зөгнөл юм! Ийм хобби нь хамаатан садан, найз нөхөд, хамгийн гол нь нөхөртөө талархах хэрэгтэй. Хүний зүрхэнд хүрэх зам нь ходоод дундуур хэвтдэг. Ардын мэргэн ухаан, бид үүнтэй маргахгүй. Гэсэн хэдий ч, энэ цаг хугацаа нь маш чухал ач холбогдолтой. Энэ бол таны бодол! Хуухэд теруулсний дараа эмэгтэйчуудийг хуучин маягтаа буцааж авах нь маш хэцуу байдаг. Тиймээс, хэрэв та илүүдэл жинтэй бөгөөд үүнийг арилгахыг хүсвэл энэ мэргэжлийг мартаарай. Дараахь хэсэгт тусгайлан зориулсан.
- Спорт . Тиймээ, тийм ээ! Хэрэв биеийн тамирын төв, биеийн тамирын төв, усан бассейнд очих боломж байгаа бол энэ нь бас асуудал биш юм. Ямар нэгэн симуляторгүйгээр гэртээ гүйцэтгэж болох маш их дасгалууд байдаг. Зураглалыг дараалан авчрах, булчинг сулруулж, сэтгэл хөдлөлийг сайжруулж, стрессийг арилгах илүү үр дүнтэй арга юм. Энэ нь спортод нэг чухал зүйл байдаг. Та энэ үйл явцыг хайрлаж, үр дүн нь тодорхой байх болно гэдэгт итгэлтэй байх болно, энэ нь таны бүх хүлээлтээс давах болно. Үгүй бол таны хүсэл эрмэлзэл удаан хугацаанд үргэлжилдэггүй бөгөөд хэдэн долоо хоногийн дараа телевизийн өмнө буйдан дээр сууж буй спортоор солигдоно.
- Гэртээ болон хагас цагаар ажиллах . Мэдээжийн хэрэг зугаа цэнгэл, зугаа цэнгэлийн зугаа цэнгэлийн арга барил биш, гэхдээ энэ нь хэзээ ч үл хэрэглэгддэг мөнгө авчирдаг. Таны үйл ажиллагааны төрлөөс хамаараад одоо ажиллаж байгаа боловсрол, ажлын туршлагаас шалтгаалан та өөрийгөө цагийн ажилд сонгож болно. Энэ нь гэртээ нягтлан бодох бүртгэл хөтлөх, утсаар оператор ажиллуулах, текстийг орчуулах, нийтлэл бичих гэх мэт. Гэхдээ хамгийн чухал нь энэ үйлдэл нь таныг цочирдуулж чадахгүй бөгөөд энэ нь ч гэсэн таашаал авчрах болно. Ээж бүр олон үүрэг, бие махбодын болон сэтгэл санааны дарамттай байдаг учраас ямар ч тохиолдолд эвгүй ажил хийх ёсгүй.
- Нарийвчилсан сургалт, хэлний сургалт, мэдлэг нөхөн олгох . Хэрэв та унших дуртай бөгөөд зарим газарт хангалттай мэдлэг байхгүй гэж бодож байвал түүнийгээ аваарай! Мэдээж хэрэг, өмнөх догол мөрөнд хэлсэнчлэн энэ нь баяр баясгаланг авчрах ёстой. Зарим хүмүүс Интернет дээр бүх төрлийн онлайн сургалтыг олж, тэд таны мэргэжлийн үйл ажиллагаатай холбоотой, таны хувийн амьдрал, эсвэл холбоотой бүх зүйлтэй холбоотой байж болох юм. Хэн нэгэн номны ертөнцөд унаж, шаардлагатай бүх мэдээллийг эндээс авдаг. Та бүгд л энэ бүхэн байна. Хэлний талаархи хэлний хувьд audiobooks, компьютерийн тусгай программууд, сурах бичиг, уран зохиолыг ашиглах нь хэт их байна.
Хэрвээ та уншсан бол та өөрийн чөлөөт цагаар юу хийхийг шийдээгүй байгаа тул санал болгож буй бүх үйл ажиллагааг туршиж үзэхийг зөвлөж байна. Та үүнийг "Би сонирхохгүй байна", "Би яаж мэдэхээ мэдэхгүй байна", "хэтэрхий төвөгтэй" гэж хэлж болохгүй.
Магадгүй та нар дотроо, хайрт ээжүүд, далд харгислал авъяастай байж ч магадгүй. Жирэмсний амралт нь тэдэнтэй танилцах сайхан цаг юм.