Бидний ихэнх нь "Даваа гарагийн амлалт" гэсэн ойлголтыг мэддэг: шинэ дэглэм, амьдралын шинэ дүрмүүд, шинэ дэглэм, эцэст нь. Гэвч үр дүн нь урьдчилан тооцоолох боломжтой зарим шалтгааны улмаас: үйлдэл нь ач холбогдол алдагдаж, урам зориг нь уур уцаартай, сул дорой байдалд нь урам хугарч байна. Сэтгэл судлаачид бүх зүйлийг "хойшлогдсон үр дүн" гэж хэлдэг: хоолны дэглэмийн хязгаарлалт аль хэдийн байдаг бөгөөд үр дүнгүй хэвээр байна. Дотоод саадыг хэрхэн даван туулах, шаардлагатай зуршилыг хэрхэн хадгалах вэ?
Хоолыг өөрчил. Энэ нь хошигнол биш юм. Ердийн шөл нь хүнсний хандлагыг өөрчилж чадна. "Тархинд" тархи нь өнгөлөг дэвсгэр, жижиг тавагны хэмжээ, бид өөрсдийгөө яг хэрэгтэй хэрэгцээтэй хоолоор дүүргэж байна.
Хөргөгчдөд тохируулаарай. Амтат, амттан, өндөр илчлэгтэй хөнгөн зууш нь тунгалаг битүүмжилсэн саванд савлагдаж, тавиуруудыг гүнзгий цэвэрлэдэг. Урд талд нь сайн нээлттэй саванд ашигтай бүтээгдэхүүн байрлуулна. Логик нь энгийн зүйл юм: бид юу харахыг хүсч байна. Нууцлагдмал зүйл нь гадаад үзэмж, үнэрийг даван туулж чаддаггүй.
Нүднийхээ өмнө усыг байрлуул. Зөвхөн ширээний ард төдийгүй орон сууцны бүх хажуугаар орондоо шөнийн дэнж дээр буйдан дээр буйдан дээр буй сандал дээр түшлэгний тавиур дээр тавьжээ. Тиймээс та "нэг л хагас литр" -ийн дүрмийг мартаж, зөв шингэнийг амархан ууж чадна. Үүнтэй адил хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, жигнэмэг, жигнэмэгийн талаар мартаж болохгүй.