Өнөөгийн ертөнцөд маш их аюул тулгараад, нүдний хараагаа хүлээж байгаа бөгөөд өвөл ч гэсэн өөрийн хүнд хэцүү тэмдгийг нэмж өгдөг. Бид хүйтний улиралд нүдэндээ хэрхэн туслахыг олж мэдэх болно.
Хүйтэнд болон нар; сайхан өдөр! Чи нойрсож байна уу, хайрт найз минь уу? Цаг хугацаа, үзэсгэлэнтэй, сэрээд: нүдээ ань ...
Эдгээр яруу найргийн шүлгийг уншиж байхдаа төсөөлөх зургийг хэрхэн дүрсэлсэн бэ? Цасан цагаан гялалзсан наранд гялалзаж байна уу? Цасан шуурга дээр хөл дороо цуурч байна уу? Цэнхэр тэнгэрийг цоолох? Сайн сайхан унтаж, сэтгэлийн хөөрөл нь сэтгэлийн хөөрөл юм уу? Заримдаа, маш их гутранги зургууд: цас харалган, хүйс коньюнктивит, нулимс цийлэгнэх, гэрэл гэгээтэй өдөр, компьютер дээр өнгөрөөсөн, харааны ядаргаа, унтах нойр дутагдал, сэрүүн цагт өвдөж, сэрсэн " нүд. " Нүдний эрүүл мэндийн гол дайснуудыг ялан дийлж, яруу найргийн онцгой эерэг хандлагыг хэрхэн үүсгэж болохыг төсөөлөх болно.
1. Зорчигч цас
Өвлийн улиралд нүд нь хэт ягаан туяаг зуныхаас бага байх болно. Цасан цагаан гялалзсан цастай төстэй өвлийн наран шарлагын хурц тод гэрэл нь заримдаа далайн эргийн зуны өдрөөс илүү хүчтэй байдаг. Нүдний урвал нь хүлээхэд удаан хугацаа шаардагддаггүй. Фотофтоби байдаг бөгөөд үзэгдлийн хурц хараа мууддаг. Цасан бүрхүүлийн гадаргуугаас үүссэн хэт ягаан туяа нь зөвхөн цочромтгой мэдрэмжийг бий болгодог бөгөөд энэ нь зөвхөн цочролд хүргэх төдийгүй бас шатах шалтгаан болж, улмаар хүн түр зуур харагдахгүй болдог. Ийм өвчин нь ууланд цаг хугацаа өнгөрөөсөн уулчинд олддог.
Юу хийх вэ: Нүдний дотоод бүтцийг гэмтээхтэй холбоотой төрөлхийн эмгэг байхгүй тохиолдолд нарны шилний тусламжтайгаар асуудлыг шийдэж болно. Хэт ягаан туяаны шүүлтүүр бүхий өөр өөр ангилалтай линз байдаг. Эхний болон хоёр дахь гэрэл нэвтрүүлэх линз нь хот суурин газрын энгийн нөхцөлд зориулагдан бүтээгдсэн бөгөөд өвлийн улиралд гуравны нэг нь гэрэлтдэг, нүдний хараагаа хамгаалахын тулд дөрөвний нэг нь линзийг байрлуулах бөгөөд цанын амралтын өдрүүдэд өвлийн амралтаа төлөвлөдөг хүмүүст ашигтай болно. Хэт ягаан туяаны туяаг хамгаалах хүчин зүйл нь олон тооны контакт линзтэй бөгөөд зөвхөн нүдний эмчийг зөв сонгоход туслах нүдний эмч юм.
2. Frost provocateur
Өвөл хүйтэрч хөлдөх үед бидний нүд маш их ус цацаж эхэлдэг. Гэтэл бага температурт нулимс суваг нь хазайлттай байдаг тул нялцгай биетний хэвийн үйл ажиллагаа нь хамрын синус руу явах ёстой бөгөөд нулимс цийлэгнэсэн бол нүдэнд нь үлдэх нь нулимс үүсгэдэг. Энэхүү хариу урвал нь эвэрлэгийг цаг агаар, гэрлийн нөхцөл, "хүйтэн" эсвэл "нарны" харшлаас өндөр мэдрэмжтэй болгодог.
Юу хийх вэ: Нүдний хариу урвалын шинж чанарыг харгалзан нүдний эмгэгийн шалтгааныг олж, зохих эмчилгээ хийхэд нүдний эмч рүү очих нь зүйтэй юм. Жишээлбэл, хэт ягаан туяанд харшилтай тохиолдолд харшилтай бол хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Тухайлбал, corneoprotectants болон antihistamines авах хэрэгтэй. Хэрэв траст өвчинд өртөмтгий бол эмч нь пластик агуулсан эмийн эмчилгээ хийдэг бөгөөд энэ нь хэт ягаан туяа болон бусад сөрөг нөлөөнөөс үр дүнтэй хамгаалах болно. Нулимсны хүчтэй урсгал нь нулимс суваг гэмтэхээс сэргийлдэг бол nasopharynx-ийн нөхцөл байдлыг хэвийн болгоход туслах арга хэмжээ хэрэгтэй. Зарим тохиолдолд лакримал сувгийн нүх нь хамар дамжин оруулагдсан тусгай сорьцны тусламжтайгаар тодорхойлогдоно. Энэ процедур нь маш тааламжтай бус байдаг тул зарим клиник, ялангуяа хүүхдүүдэд бага зэргийн мэдээ алдуулалт хийдэг байхыг зөвлөж байна.
3. Хуурай агаар
Өвлийн улиралд халуун радиатор, халаагч, агааржуулалт, хаалттай цонх хангалтгүйгээс болж өрөөнд агаар хэтэрхий хуурай болдог. Ийм нөхцөлд нулимс асгаруулагч нь маш хурдан ууршихад нүд нь улаан, ус, мэдрэхүйн таагүй мэдрэмж төрдөг. "Хуурай нүдний синдром" -д эмзэг өртөмтгий байдаг нь ажил дээрээ эсвэл компьютер дээр суралцах цаг хугацаа ихтэй хүмүүс юм.
Юу хийх вэ: Хэрэв боломжтой бол өрөөг агааржуулж, тусгай төхөөрөмжүүдийн тусламжтайгаар арга хэмжээ аваарай - humidifiers. Өдөр бүр нойтон цэвэрлэгээ хий. Хэт их шингэн ууж байна уу. Өөрсдийгөө өөрсдийгөө томилж авдаг шимт орлуулагч гэж нэрлэе. Энэ нь хүн болгонд ач холбогдолгүй байдаг. Хүүхдэд ийм эмийг дуслаарай. Заримдаа "хуурай нүдний синдром" нь алсын хараатай холбоотой ноцтой асуудлуудыг сануулсан анхны дуудлага байж болно. Хэрвээ бид өвчний зургийг хараалын тусламжтайгаар далдалж байгаа бол энэ нь оношлогоо, эмчилгээг хүндрүүлнэ. Шалгалт, шинжилгээ хийсний дараа л нүдний эмч нь нөхцөл байдлыг зөв үнэлэх, нулимс асгаруулах, нулимс асгаруулагчийн киноны тогтвортой байдлыг хангах, шаардлагатай эмчилгээг зөв хийх чадвартай болно.
4. Урт зам
Таны хоёрдахь хагас нь их цагийг жолооддог, заримдаа танай нөхрөөсөө сургуульд сурч, эсвэл гипермо зах зээлд тав тухтай байлгахын тулд машин авах уу? Дараа нь өвлийн улиралд машин жолоодох нь хичнээн хэцүү болохыг та мэднэ. Жилийн энэ нь тодорхой дүр зургийг харуулаагүй юм: гэрэл, гэрэлтүүлгийн нөхцөл байдал, зурагтай харьцуулахад муу, эсвэл цастай зам дээр нарны гэрэлд гэрэлтдэг, жолоо барих үед бүх зүйлийг сайн харахаас сэргийлдэг.
Юу хийх вэ: Тусгай линз-гэрлийн шүүлтүүрийг сонгох шил. Жишээ нь, шар эсвэл улбар шар өнгөт шүүлтүүр нь бага гэрлийн нөхцөлд өвлийн ялгааг ихэсгэдэг. Цасан шуургатай аялал хийх үед нарны эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд хүрэн гэрэл шүүлтүүр шаардлагатай. Хамгийн түгээмэл бол саарал гэрлийн шүүлтүүр бөгөөд энэ нь өөр өөр нөхцөл байдалд тохирно. Өрсөлдөөнөөс хэтэрсний эсрэг тэмцэлд өрсөлдөхүйц линзийг туйлширдаг. Хэрэв үдшээр харааны мэдрэмж буурч байвал нүдэндээ элсний мэдрэмж, түргэн ядардаг, ихэвчлэн нойрмог болж, офтальмологичдоо очиж үзээрэй. Эмч энэ нөхцөл байдлын шалтгааныг тодорхойлж, харааны шил буурах тохиолдолд таньд тохиромжтой нүдний шил авах болно.
5. Бяцхан Гэрэл
Биеийн хамгаалалтын олон чиг үүрэг нь байгалийн гэрлийг хэдий хэмжээний, бага хэмжээгээр авдаг нь нууц биш юм. Өвлийн улиралд нарны эрчим хүч ихсэх тусам биеийн дархлааны үйл ажиллагаа багасч, хиймэл гэрэлтэлтээс болж эрчимжиж, нүдний ядаргаа нэмэгддэг хандлага ажиглагдаж байна. Гэрт хэрэглэх флюресцент гэрлүүд нь тохирохгүй, зөвхөн гэрэлтүүлгийн үед сайн байдаг гэдгийг санаарай. Эдгээр дэнлүү нүдийг маш ихээр зовоож байдаг бөгөөд зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаа сөргөөр нөлөөлдөг. Эрчим хүчний хэмнэлттэй мэргэжилтнүүд анхаарлаа хандуулж, эрчим хүчний хэмнэлттэй чийдэнг гэрэлт цагаан гэрэлд өгдөг нь нүдэнд харагдах ачааллыг нэмэгдүүлж, нүдний булчингийн ядаргаа нэмэгдүүлдэг.
Юу хийх вэ: Өвлийн улиралд байгалийн гэрэл ашиглах боломжийг нэмэгдүүлэх үүднээс цонхны хар хөшиг өлгөх шаардлагагүй. Үдээс хойш, цаг агаар тодорхой, нартай бол цахилгаан чийдэнг асаах нь үнэ цэнэтэй биш юм. Гэрлийн дутагдалд нүд нь ядраагүй, өөрсдийгөө хэт дөвийлгөдөггүй, ажлын байрны гэрэлтүүлэг сайн анхаарал тавьдаг. Дэнлүүг солихын тулд тэдгээрийг шатааж дуусгах гэж оролдох хэрэггүй, харин гэрэл нь мэдэгдэхүйц суларч эхлэв. Плафондын өнгөнүүд нь хөргөх сүүдэрийг сонгох нь зүйтэй юм. Хамгийн шилдэг нь, хөх эсвэл саарал өнгөтэй. Тэд хэт их ачаалал үүсгэхгүй.
Ашигтай хоол хүнс
А, E, С, Б бүлэг, омега-3 хүчил, цайрын микроэлемент агуулсан баялаг хоол хүнс агуулсан хоолны цэсийг сайжруулах болно. Энэ бол загасны мах, шувууны мах, ногоон вандуй, бууцай, шош, самар юм. Нүдний эмгэг багатай бол бета-каротинтай холбоотой, мөн летина хуримтлагдах чадвартай lutein, zeaxanthin бодисын шим тэжээл юм. Тэдний гол эх үүсвэр нь бууцай, шанцайны ургамал, өндөгний шар, улаан чинжүү.