Залхуу гэж нэрлэхийг хүсэхгүй байгаа - өөртөө болон бусдад худал хэлж, залхуутай тэмцэхийн тулд юу сурч болохыг мэдэж аваарай.
Бид яагаад ажилладаггүй вэ?
Залхуурал нь хамгийн анхны, гол, бараг тэсвэрлэшгүй шалтгаан юм. Та утсаар ярьж, найз нөхөдтэйгээ хамт чухал бизнесийн дуудлагыг хойшлуулж болно. Та кофе, утаа ууж болно, гэхдээ ердийн гар дээр хүрч болохгүй. Та LJ, дуртай сайтуудыг уншиж, форумын бичлэгүүдийг бичиж болно, гэхдээ нэг үсэг бичихгүй.
Хоёрдахь шалтгаан нь анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар дутагдах явдал юм. Зүгээр л та орчлон ердийн ороомгийн эхлэлийг аваад, үдэшлэгт орохгүй байхын тулд, ээж чинь дуудах үед нэг ажилтан сонирхолтой зүйл хэлэхээс эхлээд эзэн өөрийн оффист орохыг шаарддаг. Ажлын сэтгэл хөдлөл тэр дороо алга болдог.
Энэ нь ийм тохиолдол болж байна - асуудлууд, тохиолдлууд их хэмжээгээр хуримтлагдаж, аль эцэст нь авахыг нь харахад хэцүү байдаг. Та нэг асуудлыг шийдэж эхлээд, нөгөө нь илэрч, нэг шийдэл нь хэдэн арван шинэ зүйлийг шаарддаг бөгөөд төгсгөл байхгүй байна. Хэмжээ нь аймшигтай бөгөөд бүх зүйлийг гараар долгион хийхэд хялбар байдаг.
Эсвэл та ядарсан, эвдэрч байна. Өглөө эрт унтах нь хэцүү байдаг, шүршүүрт орох зам нь ердийнхөөс илүү урт, энгийн, хялбар даалгаврууд, тэр ч байтугай тааламжтай сэтгэл хөдлөлүүд жигшүүрт байдлыг үүсгэдэг, хайрт чинь өөртөө сайныг хийх хүч чадал байхгүй.
Маргааш маргаашийн хийж чадах маргааныг хойшлуулаарай. Үүнийг хийх боломжийг бүү алдаарай. Яаралтай тохиолдлууд нь "Би маргааш үүнийг хийх болно" гэсэн нөхцөлтэй хавтсанд байх ба энэ хүн нэг гараа унах үед энэ хэмжээ өсдөг.
Тиймээс аливаа үүрэг хариуцлагаа биелүүлээгүй гэдэгт итгэлтэй байна. Таныг хойшлуулсан бүх бизнесийг цагт нь хийхэд хугацаа хэрэгтэй болно гэж төсөөлөхөд хэцүү бөгөөд хэрэв үгүй бол тэдэнтэй хэрхэн шийдэх вэ? Эсвэл байнгын саатал үүсэх асуудал маш их хуримтлагдаж, разрради болон мэргэжилтнүүдийн баг, үр дагавар, мэдрэл нэмж зэрэг багтана. Үүний үр дүнд бүтэлгүйтсэн нь баталгаатай юм.
Сэтгэл хөдлөл бага байдаг. Хэрэв энэ нь гамшиг, зовлон зүдгүүрийг тайлбарлахгүй юм бол. Олон хүн энэ үүргээ биелүүлэхгүй байх, эсвэл түргэн шуурхай болгохын тулд энэ шалтгааны улмаас маш амжилттай ажиллаж байна.
Энэ сэтгэлгээ, амьдралын энэ хэлбэр нь ямар ч сайн зүйл рүү хөтөлдөггүй нь тодорхой юм. Гэхдээ хүн бүр өөр хоорондоо тэмцэж чадахгүй.
Би яах ёстой вэ?
Эхлээд үйлдлүүд нь ашиггүй зүйлүүдийг орлуулах нь ашигтай байдаг. Жишээлбэл, та цагийг идэвхийлэн идэхээ больсон форум, сайтуудыг хааж, оронд нь таны ажилтай шууд холбоотой харилцаатай ашигтай мэдээлэл хайж болно.
Хэрэв та байнга анхаарал халамж тавьдаг бол хичнээн удаа тасалдсанаас үл хамааран бизнестээ эргэж сурах хэрэгтэй. Бусдыг завгүй байхад нь хөндлөнгөөс оролцохгүй байхыг тайлбарлахыг хичээгээрэй. Үүнээс гадна ажил хийхийг эрэмбэлэх - чухал тохиолдлууд нь илүү хялбар эсвэл сонголттой байдагтай холбоотой чухал ач холбогдолтой байдаг. Энэ нь стрессийг багасгаж, эцсийн эцэст бүтээмжийг нэмэгдүүлэх болно.
Хэрэв та хэрхэн эхлэхээ мэдэхгүй байвал хамгийн чухал зүйл, юу нь бага вэ гэдгийг жагсааж бичээрэй.
Ядрах нь зөвхөн амралтаар л ялж болно. Унтахын тулд өдөрт 8 - 9 цаг, хууль бус өдрөөр амрах, долоо хоногт байхгүй байсан зүйлсээ дуусгахыг оролдоорой. Энэ нь витаминыг авч, бие махбодийг шархлуулдаггүй эрүүл хоол хүнс хэрэглэх явдал юм.
Цаг хугацааны менежментийн үндсийг сурч, ойрын ирээдүйд зорилго тавих. Ямар нэгэн чухал зүйлийг хэрэгжүүлэхийн тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Тиймээс алхам алхмаар та зүүдэндээ "Би чадахгүй", "Би залхуу", "Би маргааш үүнийг хийх болно" гэсэн шалтгааны ойролцоо эхлэх болно. Амгалан тайван байдал нь "тайван амгалан", өөртөө хяналт тавьж, чин сэтгэлээсээ аз жаргалтай, амжилтанд хүрэхийн тулд алхмуудыг хийхгүй байх ёстой.