Цусны даралт ихсэх өвчин нь даралт ихсэх өвчин юм. Үнэндээ бага зэрэг өсөх нь ихэвчлэн тохиолддог. Биеийн байрлал, цаг агаарын өөрчлөлтийн өөрчлөлт, хүчтэй туршлагад спортоор хичээллэх үед. Цусны даралт тогтмол байх нь маш их аюултай, тархины судасны судас, зүрхний цохилтууд нь маш их аюултай байдаг.
Эрүүл хүний оновчтой артерийн даралт нь 120-80 байна. Ихэнх тохиолдолд түүнийг дарамт шахалтанд оруулж, тухайн хүн дарамт шахалт нэмэгдэж байгаа эсэх, эсвэл эсрэгээр нь тодорхойлж болно. Гэхдээ бид бүгд өөр өөр амьдралд хөтлөгдөн, бие махбодийн янз бүрийн бие бялдар, бие бялдрын хувьд өөр өөр байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд маш өндөр хувь нь таагүй байдал үүсгэж, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.
Бид даралтыг хэмждэг
Гэрийн хүн цусны даралтын хяналттай байх нь зүйтэй. Тonomонжуулагч нь механик ба электрон байна. Механик эмч нарыг ихэвчлэн гадагшлах эмнэлгүүдэд хэрэглэдэг. Электрон tonomетерүүд нь хагас автомат болон автоматаар хуваагддаг бөгөөд агаарыг хэрхэн ханцуйндаа шахаж гаргахаас хамаарна.
Хамгийн түгээмэл нь шуугуут даралтын хэмжээг хэмждэг tonometers байдаг боловч бугуйнд өмсдөг зүйлс байдаг.
Нэмэлт дарамтаа мэдэхийн тулд төхөөрөмжөө худалдан авсны дараа таны үзүүлэлтийг тайван байдалд оруулаарай. Эдгээрээс та эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлөх үеийн үзүүлэлтүүдийн түвшинг тодорхойлох болно.
АГ-ийн шалтгаан
Ачаалал ихсэх тусам хөлөг онгоцны элэгдэлд орсон учраас даралт ихсэх шинж илэрч болно. Муу зуршил, илүүдэл жин, байнгын дарамт нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
Артерийн даралт ихсэх тусам эрүүл мэндээ цаг тухайд нь анхаарч үзээгүй тохиолдолд илэрдэг. Заримдаа хүмүүс даралт буурч, нөхцөл байдал улам муудаж байна. Ихэнхдээ энэ нь огцом нэмэгдэх ачааллын дараа тохиолддог. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн сүүлчийн хордлогын шинж тэмдэг ихэвчлэн нэмэгдэж байдаг. Энэ нь ээжид болон дотогш ороход маш аюултай. Тийм ч учраас эмэгтэйчvvдийн эмнэлэгт хэвтэх тутам дарамтыг хэмжиж, тєрєх vедээ ч ажиглаж байсан.
Цусны даралт өндөр байх боломжтой. Та зүрх судасны тогтолцооны өвчинд өртөж болзошгүй учраас вкүрс бол та өсвөр үеийнхний дарамт шахалтыг хянах, урьд өмнө байгаагүйгээр хяналт тавих ёсгүй.
Чихрийн шижингийн шинж тэмдэгүүдийн нэг нь цусны даралт ихсэлт юм. Энд магадгүй зөвхөн эмчийн зөвлөгөөн дээр тулгуурлах хэрэгтэй.
Өндөр даралт нь маш их төвөгтэй байдаг. Толгой өвдөх нь бөөлжих, толгой эргэх шалтгаан болдог. Тахикарди нь зүрхийг цээжнээс үсрэх шалтгаан болдог. Хамгийн их дарамт үзүүлдэг эмийг оношилж зүрх судасны эмчид үзээрэй. Мөн шалгуур үзүүлэлт хэр сайжирснаас хамааран зөвлөмжүүд ялгаатай байж болохыг анхаарна уу. Хэрэв та хямралын үед авах зарим эмүүд, хэрэв энэ нь тохиолддог бол, удаан хугацааны туршид хэрэглэдэг эмүүд байдаг.
Хэрэв хэт халсан цаг агаар хэт халсан эсвэл хүнд хөдөлмөрлөсөн өдрөө аль хэдийн мэдэрсэн бол таны толгой тасарч, үйлдэл хийж эхэлдэг.
Өөртөө нимбэгний зүсмэл бүхий ургамлын цай өрөөний температурыг өөртөө бөөнөөр нь бэлд.
Алимны шүүсийг ууна. Гипероникууд нь ихэвчлэн хүчиллэг жимс, тухайлбал, cranberries гэх мэт. Виски дээрхи массаж, цагаан цуунд дэвтээнэ цуу хэрэглэх боломжтой. Энэ нь маш их тусалдаг. Хэрвээ үсээ боосон гэж үзвэл үсээ тайлж амрахыг хичээ.
Даралт бууруулахаас сэргийлэхэд тусална уу
АГ-ийн шалтгаант хэд хэдэн хүчин зүйлүүд байдаггүй боловч тэдгээрийн олонх нь өөрсдөөсөө зайлсхийх боломжгүй байдаг.
Илүүдэл жин нь холестерины эдийг хэт ихээр агуулдаг гэсэн үг бөгөөд энэ нь холестерин ихтэй, зүрх судасны тогтолцоонд хангалттай ачаалалтай гэсэн үг юм. Илүүдэл жинтэй хоол хүнс хэрэглэж, кофе уух эсвэл өглөөний аяганд зориулж ууна. Онцгой хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна, гэвч ерөнхийдөө хортой хоол хүнсийг татгалзах үндсэн шинж чанар юм.
Давсыг арилгаж, хэрэглээг нь өдөр бүр бууруулах боломжтой. Давс нь усыг хадгалж, ингэснээр хаван үүсэхийг өдөөдөг.
Тамхи таталт нь бүхэл бүтэн биед сөргөөр нөлөөлдөг тул никотин цусны судсыг бэхжүүлэхгүйн тулд хэн ч нууцаар нууц биш юм. Аюулын талаар хэлсэн, бичсэн хэдий ч бидэнд үлдэхгүй. Хэрэв та бүхэл бүтэн амьдралынхаа туршид өвчин зовлон, толгой өвдөхийг хүсэхгүй бол телестар дахь тамхи татахаа болино.
Их хэмжээний согтууруулах ундаа нь дотоод эрхтний нөхцөл байдал, мэдээж хэрэг, хөлөг онгоцонд, сөрөг нөлөөтэй байдаг. Согтууруулах ундаа багасах нь таны биед илүү автдаг.
Вусвирын стрессээс зайлсхийх нь амжилтанд хүргэх боловч өөрийгөө хянах, сэтгэл хөдлөлийг үл тоомсорлох, ерөнхийдөө эрүүл мэндийг хөнгөлөх, амьдралын чанарыг сайжруулах болно.
Спортоор хичээллэхээс эхлээд амьдралын хэв маяг нь хэн нэгэнд ашиг тусаа өгдөггүй. Усанд сэлэх нь магадгүй хамгийн хор хөнөөлтэй, гэхдээ бараг бүх хүн төрөлхтөнд хэрэгтэй, тохиромжтой байдаг. Хэрэв та фитнес клубт зочлох цаг олдохгүй бол үүнийг гэрч эсвэл номоор гэртээ хий. Та зөвхөн савнуудаа бэхжүүлж зогсохгүй бас өөрийнхөө амьдралыг төрөлжүүлж, биеэ сайжруулж, амрах болно.
Өөрийнхөө хүүг сайн ойлгох хэрэгтэй Мэдээжийн хэрэг өнөөдрийн амьдралын галзуу хэмнэлээр цөөхөн хүн шөнийн цагаар 8 цаг унтдаг ч 6 цаг унтах хэрэгтэй. Тэгээд дараа нь өглөө нь тааламжтай байх болно, сайхан сэтгэлийн байдал, ажлын өдөр нь эерэг аялгуу тавих таатай сэрэх нь эхэлнэ.
Харамсалтай нь эмийн тусламжтайгаар хэт их дарамт шахалтанд орох шаардлагатай байдаг. Гэхдээ та тэдний хэрэглээг багасгах, бие махбодод хүндрэлтэй асуудлыг даван туулахад тус болох боломжтой.
Эрүүл амьдралын хэв маяг бол олон зүйлд хамгийн сайн туслах юм. Өөрийнхөө организм, зүрх, цусны судасны тусламжтайгаар анхаарал тавь.