Өнөө үед хүн хамгийн их доройтсон байдаг: бие махбодийн хүнд хүчир ажил хийлгэхийг зөвлөдөггүй, сэтгэлийн хямралд орж, түрэмгийлсэн түлхэц болдог. Энэ хугацааг ашиглан муу зуршлаас салах, цэвэрлэгээний журам, эрүүл мэндийн хоолны дэглэмийг хий. Сарны энергийг эрчимжүүлэх нь бясалгалыг хийхэд туслах болно. Үүнээс гадна та аль болох бага ярих хэрэгтэй. Учир нь чимээгүй байдал эрчим хүчийг хэмнэхэд тусалдаг. Нуурын эрэг, гол мөрөн, усны талаар бодож үзэх нь зүйтэй. Өглөө, үдэш нь халуун шүршүүрт ордог. Өсөн нэмэгдэж буй саран дээр би юу хийж чадах вэ?
Бүрэн сарны дараа сарны диск буурч эхэлнэ. Энэ үед биеийн бүх процесс аажмаар удааширч, үйл ажиллагаа буурч байна. Цэвэрлэгээний журмыг хэрэгжүүлэхийг зөвлөж байна: мацаг барьж, буулгахгүй хоол хүнс, биеийн бүх цэвэрлэгээ хийхийг зөвлөдөг. Маш үр дүнтэй буулгах өдрүүд: алим - Лео дахь Сартай, Sagittarius, Aquarius; сүүн бүтээгдэхүүн - Virgo дахь сартай; давсгүй будаа - Aries болон Libra дахь сартай. Энэ нь тайвшруулах массаж хийх, үрэвсэлт эмчилгээ хийхэд тохиромжтой хугацаа юм. Үр дүнтэй эсрэг целлюлитийг ашиглах нь үр дүн нь илүү хурдан болдог. Нүдний арьсыг арилгах нь (цэвэрлэх, цэвэрлэхэд тусална). Аажмаар сарны зөвхөн тэн хагас нь тэнгэрт үлдсэн мөч ирнэ. Энэ бол сүүлийн дөрөвний нэг юм. Энэ үед архаг өвчний хүндрэлүүд нь сарны мөчлөгийн бусад үе шатуудаас хэтэрч болзошгүй байдаг тул энэ хугацаанд эрчим хүчийг хөндөлгүйгээр зөвхөн чухал зүйл хийх шаардлагатай байна. Бие махбодийн хүчийг бууруулсны эсрэг сүнслэг хүч ирж болно. Энэ нь гүн гүнзгий мэргэн ухаантай холбогдож, мөнхийн үнэ цэнэтэй мөнхийн үнэ цэнийг алдалгүй олж авах боломж юм.
Шинэ сарны дараа сар ургах болно. Үүнтэй хамт эрчим хүч, дур сонирхол, сэтгэлийн хөдөлгөөн нэмэгдэж байна. Энэ хугацаанд шинэ бизнес эхлүүлэх нь таатай байна. Учир нь одоо та маш их чадвартай. Витамин, шим тэжээлийн нийлүүлэлтийг дүүргэх цаг болжээ: бие нь шингээх, шингээх, шингээх чадварыг дээшлүүлэхэд чиглэгддэг. Тиймээс та өөрийн хоолны дэглэмийг онцгой анхаарах хэрэгтэй. Гэвч бүтэн сарны ойролцоо эрчим хүч, энергийн давуу тал нь сэтгэл хөдлөм болж хувирдаг. Магадгүй янз бүрийн системүүдийн ажиллагаа, тэнцвэргүй байдал алдагдах магадлалтай.
Бүтэн сар
Сар нь бүрэн гэрэлтэх хүртэл үргэлжлэх болно. Энэ шатыг бүтэн сар гэж нэрлэдэг. Энэ үед сэтгэлийн бүрэн бүтэн байдал дээд хязгаартаа хүрч, далд ухамсарт идэвхждэг. Хямралын шинжтэй, хэтэрхий тогтворгүй байгаа хүмүүст зориулсан бүтэн сар нь хямралын үе ч хэцүү байж болно. Сэтгэл хөдлөлөө хянаарай. Учир нь эдгээр өдрүүд нь хурцадмал байдал, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг. Нойргүйдэл, мэдрэлийн эмгэгүүд улам хүндэрч, маргаан нь эхнээсээ л шууд утгаараа үүсдэг. Тиймээс мэдрэлийн зардлыг ихээр шаарддаг бүх тохиолдлуудыг хойшлуулж, идэвхтэй амралтаа үргэлжлүүлээрэй. Биед агуулагдах шингэний даралт дээд хязгаарт хүрч, цусны даралт ихсэх, зүрх судасны өвчнөөр өвдсөн хүмүүст анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Сар нь зөвхөн эрүүл мэндэд төдийгүй гоо үзэсгэлэнгийн шидэт ид шидийг өгөх чадвартай. Хамгийн гол нь түүний нууцыг мэдэх явдал юм. Сар нь таны эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөгийг та одоо мэднэ. Гэсэн хэдий ч таны харж буй зүйл нь таны боддогоос хамаардаг. Үсээ засахын өмнө үс нь зузаан, эмзэг, гялалзсан байхыг хүсч байна уу, гоо сайхны горимууд нь хүлээгдэж буй үр дүнг авчирч өгөхийг хүсч байна уу? Сарыг өөрийн холбоотнууддаа зориулж, удахгүй та нараас илүү сайхан болно. Зөвхөн сарны мөчлөгөөр та үр дүнд хүрч чадна. Зоригтой байна! Үсний үндсийг тослохдоо болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Нэг цагт толгойг угаахдаа шампунь хийхэд ноосон малгай өмс. Одоо cellulite тэмцэх хамгийн үр дүнтэй арга юм. Шүршүүрт орсны дараа, асуудалтай газрыг хатуу зулзагатайгаар арчиж, биеийн эсийг целлюлитээр массаж хийдэг. Сарны бүтэн өдрүүдэд та маш эмзэг байдаг учраас илүү тайван амрахыг хичээ. Эдүгээ энэ бие нь ашигтай, хортой бодисыг аль алиныг нь шингээхэд сайн гэдгийг битгий мартаарай. Боломжтой бол мэс засал, түрэмгий гоо сайхны мэс засал (химийн бодисыг арилгах, уушгины түрхлэг, зайлуулах), эдгэрэлт нь илүү хэцүү, урт байх тул түр зогсооно.
Хэрвээ та ганцаараа гэр бүлийнхээ фитохиметрийн бэлтгэлийг хийж байгаа бол бүтэн сар нь эмийн ургамлыг цуглуулах хамгийн тохиромжтой цаг гэж үзье. Өсөн нэмэгдэж буй ургамал нь тусгай эдгээх чадвартай гэж үздэг. Гоо сайхны гоо сайхныг ойртуулах хөтөлбөр шинэ сараас эхэлдэг. Энэ үед та хорт донтуулдаг (тамхи татах, кофены хүчирхийллээс зайлсхийх, цэвэршүүлсэн хоол хүнс г.м.) гэх мэт зүйлсийг орхиход хамгийн хялбар байх болно. Өөртөө өдөр бүр арьс арчилгааны, бие, үстэй байх системд тохирсон, тааламжтай өөрчлөлтүүд хүлээхэд удаан хугацаа шаардагдахгүй! Таны арьс урьд өмнө хэзээ ч цэвэрлэхгүй байхаар хийгдсэн. Жишээ нь, та нар бэлэн бүтэцтэй бутлуурыг ашиглаж болно. Жишээ нь овъёосны хальс, кофены үндэс дээр (тос түрхсэн цөцгийтэй хольсон) хийж болно. Хөлийг нь хальтанд нь бүү мартаарай.
Дараагийн шат нь өсөн нэмэгдэж буй сар юм
Таны гадаад төрх байдалд анхаарал тавих цаг болжээ! Маш сайн үр дүнг массажаар өгдөг - гэхдээ зөвхөн нөхөн сэргээх буюу нотолгоо хийх (тайвшруулах массаж илүүдэл сар дээр хийгддэг). Хэрэв та тансаг толгойн үстэй мөрөөдөж байгаа бол залуу Сарны үс засалтыг засах төлөвлөгөөтэй байх бөгөөд үс чинь хурдан өсөх болно. Мөн эдгээр өдрүүдэд өнгө, тэмдэглэгээ хийхийг зөвлөж байна: будгийн урт удаан үргэлжилж, өнгө нь тод, ханасан байх болно. Үсний нөхөн сэргээх горимд цаг заваа олох хэрэгтэй. Даршилсан талх, чидун жимсний тос, алимны тос, улаан буудайн үр хөврөлийн хагасыг авна.
Сул дорой сар дээр гэртээ рашаан байгуул
Сар нь унаж эхэлмэгц таны бодисын солилцооны процесс хурдасч, хоол боловсруулах чадвар сайжирч, бэлхүүс болон хонгилоос илүү сантиметрүүд хаврын наранд цас мэт хайлдаг. Энэ удаад биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, биеийн тамирын дасгал хийхэд маш их цаг хугацаа зарцуулдаг. Гимнастик, усан сан, бүжиг, эсвэл зүгээр л байшингийн хэвтэрт сэгсэрнэ үү. Мөн энэ хугацаа нь арьсны асуудал (гэзэг, батга) өгөхөд тохиромжтой байдаг. Үүний тулд үнэтэй рашаан сувилалд очих шаардлагагүй. Та зөвхөн нүүрний маскыг зөвхөн хамгийн шинэхэн, байгалийн гаралтай материалаар хийж болно. Гуужуулагчийн үр нөлөөгөөр савантай саванд хийж үзээрэй. Энэ нь овъёосны хальс, кофены үндэс нэмнэ. Та гайхамшигтай байгалийн бүтээгдэхүүн төдийгүй маш их хөгжилтэй байдаг. Хэрэв та сайхан гялалзсан загас худалдаж авахыг хүсвэл solarium руу оч эсвэл (байгалийн наран шарлагын газар авах). Энэ өдрүүдэд цөөн тооны түлэгдэлт бий болж, наранд бойжиж, удаан үргэлжилдэг.
Энэ хугацаанд эмчилгээ, шүдээ угаах нь үр дүнтэй байдаг. Материал нь бараг өвдөлтгүй, эдгэрэлт нь сарны бусад үе шатуудаас хурдан байх тул эмч рүү очих төлөвлөгөө гаргана. Сарны хоолны дэглэм нь зөвхөн нэг сарын дотор илүү нарийн хязгаарлалтгүйгээр хатуу хязгаарлалтыг танд өгөх болно. Заримдаа та яагаад заримдаа хоолны дэглэм сахихгүйгээр хоёр килограмм алдаж, заримдаа хоол тэжээлийн хатуу хязгаарлалтаас хойш нэг фунт хүртэл жингээ хасаж чадахгүй байгаа юм болов уу? Магадгүй та байгалийн жам ёсны хууль тогтоомжийг анхаарч үзэхгүй байж магадгүй юм. Сарны хоолны дэглэмд ямарч нарийн төвөгтэй зүйл байдаггүй: сарны мөчлөгийн тодорхой мөчлөг, цэвэрлэгээний процесс, суллах өдрүүд хийгддэг. Тэнгэрлэг биетэй жингээ алдах бодлогыг тэнцвэржүүлж, фунт нь бидний нүдний өмнө хайлдаг.
Мацаг барих өдрийн цэс
Цэвэрлэх цэс нэг л өдөр зориулагдана. Дараагийн хэдэн хоногт кофе, чихэр, шарсан хэрэглээг хязгаарладаг. Мацаг барих өдрөө зохион байгуулахын өмнө хоол боловсруулах эрхтэн, бөөрөнд асуудал байхгүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Дууг нь авсны дараа: хагас жүүс (улбар шар) шүүс, эсвэл 1 цайны халбага сонгохдоо цэвэр усаар хийсэн шил. зөгийн бал. Өглөөний цай: зөгийн бал, хагас гадил жимсний эсвэл улбар шар (луувангийн) шүүс, 100 мл тараг, эсвэл 100 мл тараг, хагас талх алим (сахаргүйгээр) ургамлын гаралтай цай. Хоёр дахь өглөөний хоол: 1, 5-2 цагийн дараа. Зөгийн бал, эсвэл улбар шар (бэрсүүт жүрж) шинэхэн шахсан шүүс бүхий ургамлын дусаалга (заавал биш). Үдийн хоол: улаан лоолийн целлюлозын шил (хальсгүй), цай, эсвэл бусад төрлийн чанасан ногоо (цэцэгт байцаа, лууван, зутан), давсгүй улаан лоолийн шүүс. Үдээс хойш зууш: 1 цайны халбагатай ургамлын сэлбэх (заавал биш). зөгийн бал, ногоон цай уух. Оройн хоол: алим (лийр), улбар шар (бэрсүүт жүрж) шүүс буюу 100 мл тараг, ногоон цай (сахаргүйгээр) -ийн нухсан төмсний шил. Орны өмнө унтах: зөгийн бал нь сонгох нь ургамлын дуслаар (1 цай).
Ямар ч идэж болохгүй!
Өсөн нэмэгдэж буй саран дээр таны биед нөөц баялаг хуримтлагдах хандлагатай байдаг. Хоолонд дуртай болж, та байнга чихэрлэг амттай болж, дараа нь шорвог нь өөх тосны хуримтлагдах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Өдөр бүр хоол хүнстэй тэнцэх хэмжээний хоол идсэн ч гэсэн шөнөжингөө идэж уухыг хичээ. Үүний зэрэгцээ хатуу хоолонд сууж болохгүй. Өлсгөлөнд нэрвэгдэх нь хэтэрхий хүчтэй байх болно. Хэрэв та энэ хугацаанд нэг килограмм эсвэл хоёр килограмм нэмэхийг хүсэхгүй байгаа бол 18:00 цагаас хойш өөрийгөө бөөгнөрүүлэхгүй байх, ялангуяа 15:00 болон 17:00 хооронд их хэмжээний шингэн уухыг хичээ. Зөвхөн самар, хатаасан жимс, зандан мод, желли, мелалайз, хаза, хар шоколад гэх мэт хэрэгцээтэй чихэрийг сонгоно уу. Пектин нь шатаасан алиманд агуулагдаж, гэдэс дамжин өнгөрөх, зөөлөн сойз шиг, шагайн ханыг хусах. Жижиг алимны нүх хийх, цөмийг зайлуул. Дотор нь тос багатай бяслаг тавьсан, бага зэрэг шингэн зөгийн бал орой дээр буталсан самар хольж. Алим зөөлөн болох хүртэл зууханд жигнэх. Аарцуунд хатаасан чангаанз, үзэм ба бусад хатаасан жимс, улирлын жимс, жимсгэний нэмэж болно.
Цэвэрлэгээ
Цагаан будааны ариутгалыг арван хоногоор хийдэг. 5-6 tbsp авна уу. л. Будаа, усаар (1: 1) дүүргээд харанхуй газар тавь. Хоёр дахь, гурав дахь өдөртөө адилхан арга хэмжээ аваарай. Өглөө дөрөв дэх өдөр та эхний өдөр дэвтээсэн будаагаа идэж болно. Буудлын цагаас хойш 12 хүртэл хоол идэж болохгүй. Энэ хугацаанд хоол боловсруулах замд хуримтлагдсан бүх хор, хог хаягдлууд нь биеэс гадагшлагдаж, гардаг. Хэт их шингэн ууж байна уу. 12:00 дараа та ердийнх шиг идэж болно.
Эрүүл чийрэг зан төлөвийг бий болго
Бүрэн сарны эхэн үед таны бие нь ашигтай, хортой бодисыг бүрэн төгс шингээдэг хөвөн болгон хувиргадаг. Бүтэн саран дээр ургамлын цай, шинэхэн шахсан шүүсийг өдөр бүр өлсгөлөнг зохион байгуулах нь хамгийн тохиромжтой. Энэ нь жин хасахад маш тохиромжтой юм! Хэрэв энэ процедур танд хэтэрхий хатуу санагдаж байвал наад зах нь хиймэл нэмэлтүүд болон хадгалалтын бодис агуулсан хоол идэхийг хичээ. Хамгийн энгийн хоолыг идээрэй: амтат ногоо, жимс жимсгэнэ, бүхэл бүтэн үр тариа усаар хооллодог. Чихрийн шижин, тамхи татдаг, лаазалсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Бид үр дүнг засна
Та хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг бие махбодод ямар нэгэн стресст оруулдаг гэдгийг ойлгох ёстой. Тиймээс бүх зүйл аажмаар байх ёстой. Эхлээд мацаг барих өдрүүд хэтэрхий өлсгөлөн байх ёсгүй, өөрөөр хэлбэл их хэмжээний хоолонд дассан хүн нь ходоод гэдэсний замын асуудлаар хариу үйлдэл үзүүлж чаддаг. Хоол боловсруулах тогтолцоог өлсгөлөнд хэрхэн хариулах, мацаг барих өдрийн цэсийг тохируулах, өөрөөсөө хэт их шаарддаггүй. Эцсийн эцэст, таны үүрэг зөвхөн жингээ хасах бус харин эрүүл мэндийн хамгийн их ашиг тустай байх болно. Үүнээс гадна, сэтгэл зүйн маш чухал сэтгэл хөдлөл: толинд хараад, хүссэн үзлээс хол байсан ч гэсэн биендээ хайр, талархлаа мэдэрч байх хэрэгтэй. Хэрэв та өөрийн төсөөллийг харвал бүх килограммуудыг үзэн яддаг бол муу муухай байдлаас гадна эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлнө. Эерэг өөрчлөлт шууд гардаггүй! Таны биеийг жаахан хугацаагаар өгч, хувцасаа хэрхэн яаж худалдаж авахаар гүйж байгааг та анзаарахгүй байх болно! Өсөн нэмэгдэж буй саран дээр та юу хийж чадахаа мэдэж байна.