Амьдрал өнгө нь алдагдсан, түгшүүрийн цаг дээр босоход хэцүү, ердийн бизнес, санаа зоволт нь жигшүүрт зүйл болдог? Сэтгэл хөдлөлөөсөө бүү бууж өг. Учир нь сэтгэлийн хямралаас болж сэтгэлийн хямралд ордоггүй. Чамд маш их санаа зовниж, үүрэг хариуцлага, стресст ордог. Энэ нь сэргээх зан үйл юм. Амралтын өдрүүдэд юу ч төлөвлөж болохгүй, өдөр тутмын ажил хөдөлмөрийг мартаж, өрхийг сэрэмжлүүлж, утсаа унтраа. Та бэлэн үү? Дараа нь!
Эрчим хүч, бие бялдарыг хөгжүүлэх. Нэгдүгээрт, өөрийгөө жаахан рашаан хийх аргыг зохион байгуулаарай: хөөс банн, маск, дуртай хөгжмийн зохиолч нь амрах болно. Дараа нь - анхилуун үнэртэй цай, капучино, сонирхолтой ном, шинэхэн төмсөн даавуутай ор. Чухал дүрэм: Интернэтэд серфинг хийх, телевизийн нэвтрүүлэг, хийх зүйлийн жагсаалтыг гаргахгүй байх. Таны зорилго: мэдрэлийн системийг тайвшруулах, тэнцвэрийг сэргээх, эцэст нь унтах.
Эерэгийг хуримтлуул. Хэрэв та сэрэх үед орон дээрээс бүү буу. Эцэст нь сэрээд өглөө босоод, өглөөний цайгаа чанаад, идэж болохгүй. Өөрийгөө жаахан залхаахыг зөвшөөрөх - ном уншиж, өмнө нь дуусаагүй, хялбар кино асааж, толины өмнө бүжиглэж, шүүгээ онгойлгож, загварын тохируулга хийх боломжтой.
Тов сэтгэгдэл нэмэх. Явган алхаарай. Хэрвээ өдөр нь нар жаргах юм бол зүгээр л гудамжаар зугтах эсвэл хотоос гарах болно. Цаг агаар дулаарч байгаа бол кафед очиход удаан хугацаагаар явдаг. Хамгийн гол нь танай маршрутууд ердийн зүйл биш тул та "шилжих" боломжтой бөгөөд амьдралын алдагдсан амтыг олж авах болно.