"Owl" зовлон
Төрөл бүрийн өгөгдлөөр бол бодит "шар шувуу" буюу үдэшлэгийн хүмүүс дэлхийн хүн амын 30-40% нь байдаг. Иймэрхүү хүмүүст нойрны үеийг тодорхойлох нийтлэг генийг 2001 онд Японы судлаачид татан авсан юм. Нэг талаас "үлэг гүрвэл" эсвэл үдэшлэгийн төрлүүд зөвхөн элэглэж болно. Өөрийгөө шүүгч: тэд шөнө ажиллахад маш дасан зохицдог, бусад хүмүүстэй харьцуулахад тэдний унтах болон унтах хэмнэлийг илүү сайн хянах болно. Шөнийн төрөлд хүмүүст дарамт шахалт үзүүлэх үүрэгтэй механизм аажмаар явагддаг.
Тиймээс сэтгэлийн дарамт, сэтгэцийн стресс, артерийн даралт ихсэх г.м., "шар шувуу" гэх мэт мэдээллүүд нь бусад "шувуу" -аас бага байдаг. Сул тал, бэрхшээлүүд, магадгүй хүндрэлүүд, зөрчилдөөн, сэтгэлийн хямралын асуудлууд дээр "шар шувуу" -ыг засах хэрэггүй. Магадгүй, эргэн тойрон дахь хүмүүсийн шинж чанар, шинж тэмдгүүдэд гайхалтай мэдрэмж төрдөг. Эрдэмтэд ч гэсэн эдгээр шинж чанарууд нь сургуульд байхдаа ч гэсэн "шар шувуу" гэсэн тодотголтой байдаг. Товчоор хэлбэл үдэшлэгийн хүмүүс орчин үеийн ертөнц дэх урт наслалтын үүрэг гүйцэтгэх хамгийн тохиромжтой нэр дэвшигч байх болно, хэрэв "ганц" биш бол - архаг дутагдалтай байнгын зовлонтой байдаг. Эцсийн эцэст, "тахиа" -тай унтах боломжгүй учраас заримдаа унтах хугацаа нь өдөрт 4 цаг хүртэл буурдаг. Яагаад гэвэл, цаг хугацаа өнгөрөхөд (ихэнхдээ сайн харагддаг) ажилд орох шаардлага нь ихэнхдээ тэдэнд хэрэгтэй байдаг. - хэн ч үүнийг цуцалсангүй.
Үүнийг хэрхэн шийдэх вэ? Судалгаанаас харахад "шар шувуу", үдэшлэгийн хүмүүс хоёр дахь ээлжийн ажлаа хийхэд эсвэл хамгийн түрүүнд ажиллах цаг, амралтаа сонгож болох нөхцөлийг харуулдаг. Тиймээс хэрэв танай компаний удирдлагууд үр дүнг чиглүүлэхийн тулд 9-өөс 6 цагийн хугацаанд шоронд хорих дүрмийг дагаж мөрдөхийг оролдох юм бол та түүнтэй хэлэлцээр хийх боломжийн талаар ярилцах боломжтой болно. Ялангуяа та аль хэдийн хамгийн сайн гараар өөрийгөө баталсан бол! Эрүү шүүлт тулгах нь эрүү шүүлт тулалддаггүй, гэхдээ хэрэв тэгвэл та болон пүүс ялах болно. Хэрэв "энх тайван" гэсэн асуултыг шийдээгүй, "шар шувуу" гэж нэрлэвэл та "чимх" дэглэмийг аваад дараахь аргуудын тусламжтайгаар оршин тогтнохыг хичээдэг.
Та үндсэндээ унтаж чаддаг бол хамгийн эртний үеийг турших . Өдөр бүр энэ өдрөөс хойших орондоо хэвтэхэд бэлэн байхын тулд зүйлүүдийг тохируулахыг хичээ. Тэр ч байтугай та нэлээн хөгжилтэй байсан бол! Өглөөний шөнө дунд дахин сэргэх хугацааг удаашруулж, наад зах нь наад зах нь наад захын шаардлага хангасан унтаж байх болно. Орондоо орохоосоо өмнө цагийн өмнө гэрэл оройн хоолондоо ханд. Өөрөөр хэлбэл ходоод гэдэс дүүрэн гэдэс шиг унтах боломжгүй байдаг. Оройн цагаас хагас цагийн өмнө унтахаасаа өмнө зөгийн бал, банана, харанхуй усан үзэм шиг аюулгүй "унтах бэлдмэл" хэрэглэж болно. Гамма, мелиса, зөгий, умайн хүзүүндээ тайвшруулах халуун ус гэмтээхгүй байх! "Хонхор шувуу" -ны өглөө босох нь "оёдолоор" зохион байгуулагдах ёстой. 15 минутын дараа дохиоллын дохиог авах хэрэгтэй. ТВ-ийг сонирхолтой, сэтгэл хөдөлгөм зүйл дээр асаах нь ашигтай. Иймэрхүү "сэргэлт" нь улам эмзэглэх болно. Зөвлөмжлөх "шар шувуу" халуун (35-40grадусов) өглөө шүршүүрт ордог. Ажил дээрээ 12 хүртэлх зүйлсийг зөвхөн энгийн ажлуудыг шийдэж болох зүйлсийг зохион байгуулахыг хичээ. Хамгийн хэцүү ажил 16-18 цаг хүртэл хамгийн сайн үлддэг. Бодол санаагаа үргэлжлүүлээрэй. Цаашлаад санаа бодлын хурд, хүлээгдэж буй хурд нь хэвээр үлдэх болно.