Өнөөдрийг хүртэл "эрүүл мэнд" гэсэн нэр томъёоны ерөнхий тодорхойлолт байхгүй бөгөөд энэ ангилалд 200 гаруй тодорхойлолт бий. Миний бодлоор, хамгийн богино, хамгийн ойлгомжтой, хүртээмжтэй, хангалттай гэж Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага (ДЭМБ) тодорхойлсноор "эрүүл мэнд" нь зөвхөн бие бялдар, сэтгэл зүй, нийгмийн сайн сайхан байдал, зөвхөн өвчин эмгэггүй байх төдий бус.
Үүний нэгэн адил, "аз жаргал" гэсэн нэр томьёог нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн тодорхойлолт гэж байхгүй бөгөөд тус бүр хувийн субъектив утгад тулгуурлан өөрийн замаар тодорхойлогддог. Миний хувийн тодорхойлолт бол: аз жаргал бол эрүүл мэндэд бүх талаасаа эрүүл мэнд, сэтгэлзүй, нийгмийн талаасаа эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг тухай "Аз жаргал бол эрүүл мэнд" гэсэн өгүүллээр бидний аз жаргал юм. Одоо бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг авч үзээд юу хэрэгтэй, аз жаргалын төлөө юу дутагдаж байгааг олж мэдье. Физик бүрэлдэхүүнээс эхэлье. Бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд сэргээх, хадгалах боломжтой, боломжтой байдаг. Эмч нарын хэлж байгаагаар эрүүл хүн гэж байхгүй, буурай хөгжилтэй хүмүүс байдаг. Тиймээс зайлшгүй шаардлагатай:
өвчин, өвчин эмгэгийн оношлогоо, оношилгоог сайн мэдэрч (би "компьютерийн оношлогоо" гэсэн утгатай биш, "эмчилгээ" гэж нэрлэнэ гэсэн үг биш юм). Үүний талаар бид цаг хугацаа, мөнгө байхгүй (одоо бүх зүйл үнэ төлбөргүй байдаггүй), гэхдээ та гомдол гаргахад бэрхшээлтэй асуудалтай байгаа эдгээр эрхтэн, системийг хэсэгчлэн хянан үзэж, архаг өвчинд анхаарлаа хандуулж болно. Та нарийн мэргэжлийн мэргэжилтэнг олж, таны хэнээс эмчилж, ажиглана (би ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнийг илүүд үздэг эмчийг сонгосон); Тэдний өвчин эмгэгийг эмчлэх, ирээдүйд бие махбодийнхоо зохистой хэлбэрийг хэвээр хадгалах; хоолонд анхаарлаа хандуул. Энэ нь оновчтой байх ёстой, энэ нь бүрэн дүүрэн, таны хэрэгцээг хангах явдал юм. Байгалийн хэрэгцээ (өөр өөр синтетик амтлагч, майонезаас, тараг, чипс, будагчтай карбонатлаг ундаа, зайдас, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн зэрэг) "хортой" бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. Чадварлаг бие бялдрын үйл ажиллагаанд анхаарал тавь. Хотын тээвэрлэлтээс илүү их алхдаг, дасгал хийдэг, цэвэр агаараар амьсгалж, гадаа өнгөрөөж, телевизийн өмнө биш.
Одоо сэтгэл зүйн болон нийгмийн эрүүл мэндийн тухай ярья. Хүн бусад хүмүүсийн дунд амьдардаг, бусдын нөлөөнөөс зайлсхийх боломжгүй юм. Гэхдээ энэ ертөнц муу, сайн биш гэж хэлэхийг хүсч байна. Энэ нь бид үүнийг ойлгодог.
Эхлэхийн тулд амьдралынхаа сайхан талыг харахыг хичээ. Олон хүмүүс танайд байхгүй (эрүүл мэнд, гэр бүл, ажил гэх мэт) байхгүй байгаа зүйлийн талаар бодоод үзээрэй.
Эрчим хүчний vapirs - (Тиймээ, иймэрхүү байдалтай байгаа нь маргаангүй баримт юм), тэдэнтэй харьцах, маргах, зөрчил мөргөлдөөн, зөвхөн хор хөнөөлтэй байдаг. Би өөртөө нэг цус сорогч хүн болж хувирч, түүнтэй ярихаас зайлсхийх аргагүй юм бол энэ нь хичнээн хэцүү болохыг би мэднэ ... Дараа нь өөрийн стратеги, тактикаа ийм хүнтэй хамтран ажиллахыг хичээ. Ямар ч тохиолдолд түүнтэй маргаж болохгүй. Чимээ дуугүй байгаарай эсвэл үгээр бүх зүйлтэй санал нийлж байгаа ч үүнийг өөрийнхөөрөө хийж, түүний тайван байдал, хайхрамжгүй байдлаа харуул. Аливаа шалтгааны улмаас мөргөлдөөнд бүү бууж өг. Түүнтэй харилцахын өмнө тайвшруулах (жишээ нь, баллери) тайлах: зөвхөн тэвчээр бүгдийг даван туулах болно. Тиймээс энэ цус сорогч таны сөрөг энергийг хүлээж авахгүй бөгөөд тэр нь идэж, удахгүй таныг авах болно (тэр бусад сул дорой хүмүүсийг олох болно). Надад итгээрэй, энэ нь надад тус болох болно.
Энэ нь тайвширч, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг. Өөртөө болон бусад хүмүүст сайнаар хандаарай. Бусдыг эмчлэхийг хүсч байгаагаа бусадтай харьц Мэдээжийн хэрэг, "сайн хэрэгт шийтгэгдэх болно", гэхдээ таны сайн сайхны төлөө танд сайнаар хариулах сайн хүмүүс бас бий. Өөрийгөө хайрлахыг сур. Чамайг хүссэн зүйлээ хий (бусдын эрхийг зөрчихгүйгээр). Өдөр бүр инээмсэглээрэй. Толин толины өмнө өөрийгөө инээмсэглэн, амжилтанд хүрэхийн тулд сайхан байх болно гэж хэлдэг. Өнөө үед таны сэтгэл хөдлөл хэрхэн эхэлсэн, хэрхэн яаж зохион байгуулахаас ихээхэн хамаарна; хувцас хунар, бусдад таалагдахгүй байхдаа бусдаас илүү таатай байх ёстой.
Бусдыг шүүмжилж, шүүмжлэхэд анхаарал хандуулахыг хичээ. Хүн бүр таалагдахгүй, хүн бүр эвгүй байдаг, яагаад энэ нь гомдолгүй, сэтгэлийн зовиурыг (түүнчлэн эрүүл мэндийн хувьд) зайлуулдаг. Зорилгоо биелүүлэхийн тулд өөрийн хүчээ баяжуул. Амьдралын гинж ба амьдралын утгыг өөртөө тодорхойл. Түүнийг амьдаар нь өөр зүйлээс татгалзаарай. Учир нь чи ямар нэгэн зүйлийг золиослох чадвартай байх ёстой. Эдгээр энгийн зөвлөгөөг дагаж үзээрэй, тэд танд туслах болно.