Айдас гэж юу вэ?
Оюун санааны харилцан холбоогүйгээр (нөхцөл байдал шаарддаг шиг нөхцөл байдал, зан авирыг төлөвшүүлэхэд тусалдаг) сэтгэл хөдлөл (бидний оюун ухаан нь маш удаан машин). Төрсөнөөсөө хойш төрсөн хүн болгоны айдас бага түвшинд байгаа нь сэрэмжтэй байсаар байх болно. Энэ онцлог нь алс холын цагт хүндэтгэлтэй ханддаг: хэрвээ зэрлэг өвөг дээдэс маань өвдөг сөгдөөгүй бол тэд идэх болно. Бид үндсэн айдас руу байнга дасаж, бараг мэдрэхгүй байна. Түүнтэй хамт амьдрахын тулд бид бүхэл бүтэн хамгаалалтын сэтгэцийн механизмыг бий болгодог. Гэвч хэрэв тэд бүтэлгүйтвэл тэр хүн сэтгэлийн зовуурь, хэтэрхий их бодол санаа, айдас, бусдын айдсыг бий болгодог. Бүтээлч айдас бий, биднийг үргэлж үйлдэл рүү чиглүүлдэг.
Яг чухам юу үүсгэдэг вэ?
Жинхэнэ согтууруулах ундаа (согтуу хүнтэй түрэмгий бүлэг), хуурамч зүйл (жишээ нь, хүн сүнсээс айдаг) аюултай. Үүний зэрэгцээ бид ирээдүйд зовж шаналж болно: бид үл мэдэгдэх зүйл хүлээж байгаа бөгөөд энэ нь бидэнд айдас төрүүлж байна. Эсвэл гэнэт бидний хүсээгүй, төлөвлөөгүй зүйл тохиолдох гэнэ. Жишээ нь, булангаас эхлээд мотоцикл унасан ... Гайхаж эхэлснээс болж бид энэ амьтан дээр байгаа биологийн механизм нь булчингуудыг тонус болгон авч, хурдан хариу үйлдэл хийхэд бэлтгэдэг. Бид юу хийх хэрэгтэйг одоохондоо хараахан мэдэхгүй байна-алжаал, нуух эсвэл довтолж, гэхдээ ямар ч нөхцөлд булчин хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч айж байна. Энэ бол сөрөг сэтгэл хөдлөл ... Мэдээжийн хэрэг, Тэр бидэнд таалагдаагүй юм! Бид айдастай байхыг хүсэхгүй байгаа тул нөхцөл байдлыг аль болох богино хугацаанд өөрчлөх, аюулгүй байлгахыг хичээдэг. Энэ бол айдсын түгшүүр юм: хэрэв тэр бидэнд тааламжтай байсан бол түүнд анхаарал хандуулахгүй байсан! Агуу айдас нь ховорхон амьдрахад сонирхолтой байдаг нь сонирхолтой байдаг. Тэд яагаад бетон зvйлээс айдаг вэ? Үл мэдэгдэхд бид бүх зүйлээр айж байна, бид юуг "тулалдах" талаар мэдэхгүй. Бетоны ямар нэг зүйлээс айх нь хялбар байх тул бид үүнийг эсэргүүцэж болно. Үйл ажиллагаа айдасыг бууруулдаг. Харрис Поттерийн номноос хамгийн аймшигтай зүйрлэл байдаг. Тэд романы шинэ баатруудын өмнө гарч ирдэг бөгөөд тэдгээрийг айлган сүрдүүлж, боолт эсвэл боолтыг ороосон майм юм. Хэрэв Харри Поттер эсвэл найз нөхөд нь айдаст автсан бол Боггарт үхэх болно. Тэд айж зогсох болно.
Инээдэм гэдэг эмгэнэлт эмчилгээ юм уу?
Гайхалтай! Ганцхан биш. Ерөнхийдөө бид айдастай тэмцэх арга замыг бодитойгоор эрэлхийлдэг. Та нар үүнийг судалж, үдээсээс үдшээс ямар гэрэл гэгээтэй гэрэл рүү гаргаж аваарай. Өөр нэг сайн арга бол айдасыг багасгах, зөв хуваарийг олох явдал юм. Эсвэл илүү зохимжтой арга замаар яваарай: Жишээ нь, хэрэв хүүхдээ машинд орох гэж байгаа бол би зам зааж сургахын тулд түүнд заахын тулд илүү их цагийг зарцуулж, ногоон гудамжаар гудамж хөндлөн гарахдаа анхааралтай байх болно. Өөр нэг арга зам: нөхцөл байдлыг обьектод хүргэх. Жишээ нь, та ажлаа алдахаас айдаг. Таны айдас гэж хэлдэг гинжийг дагах: Би галлах болно, би мөнгөгүй хэвээр үлдэх болно, хамаатан саданг минь хаях болно. Би орон сууцаа зарж, орон сууцаа алдаж, хашаа дороо үхэж, өлсгөлөнгөөр зарах болно ... Одоо үүнийг бодит байдалд нийцүүлэн, ... тайван .
Флби гэж юу вэ?
Агшин зуурын айдас, шалтгааныг үүсгэдэг шалтгаан. Жишээ нь, аалзны айдас. Мэдээжийн хэрэг бид бүгдэд дургүйцлийг бий болгодог. Гэхдээ энэ айдас нь хувь тэнцүү юм. Хэрвээ аалз над дээр буувал би үүнийг сэгсэрч, магадгүй чичирч, хашгирах болно. Гэхдээ би үүнийг мартдаг. Хэрвээ хэн нэгэн хүн бухимдаж байгаа бол тэр булан дахь булангийн торыг үзсэн байсан ч ... Энэ бол зүгээр л хачин юм: маш их айдас төрүүлдэг. Зарим фобиас үүдэлтэй: өнгөрсөн цагт шавьж бидэнд хор хөнөөл учруулж болох бөгөөд тэдгээр нь бидний арьсанд хүрэхийг хүсэхгүй байна. Гэвч ихэнхдээ хяналтгүй айдас нь жинхэнэ биологийн үндэслэлтэй байдаггүй. Жишээ нь, саарал машины айдас юмуу метроны буудал дээр амьсгалах эрсдэлтэй байдаг. Магадгүй тэр хүн сөрөг туршлагатай байсан. Тэрбээр саарал машинаар бараг цохисон, эсвэл нэг өдөр хүйтэн байсан болохоор тэр нь галт тэрэгний машины хангалттай агаар байсангүй. Тэр агшинд айдас зөвтгөгдөж байсан хэдий ч энэ нь оюун санаанд төвлөрч, өргөжиж эхэлсэн бөгөөд өдөөлт нь жинхэнэ нөхцөл байдал, хариу үйлдэл нь хэт их айдастай болсоор байна.
Мөн айдас хаанаас ирдэг вэ?
Энэ нь төрөх мөчөөс үүсдэг боловч хүүхдүүд нь оюун санааны хамгаалалтанд ороогүй байна. Тиймээс тэд харанхуй эсвэл найдваргүй гадаргууг (асфальт хагарал) үхэлд хүргэх гэх мэт амьтнаар заналхийлж болох зүйлсээс айдаг. Хэрвээ хүүхэд Баба Йага эсвэл өөр бусад хүн амьтанаас айдаг бол энэ нь насанд хүрэгчидтэй харилцахдаа айдас, айдас түгшүүрийг үүсгэдэг. Гэхдээ тэр түүнийг аав, ээж, эмээтэйгээ холбодоггүй ч Баба Юага, Бармеалаас айдаг.
Хүүхдүүдэд юу тусалдаг вэ?
Аймшигтай түүхийг оруулаад айдсыг ялан дийлдэг тухай түүхүүд. Тэд сэтгэл зүйн хамгаалалтыг бий болгоход тусалдаг. Эхлээд тэд айж, дараа нь айдаст автаж, эцэстээ тайвширсан. Хэрвээ хүүхэд бетононоос ямар нэг зүйлээс айдаг бол, жишээ нь тоос сорогчоор чанга дуугаар хашгирч, энэ зүйлийг бүрэн аюулгүй гэдгээ ойлгохыг урь.
Оюун санааны амар амгаланг олж авах 5 арга зам
1. Бие махбодийн хурцадмал байдлыг багасгахын тулд: мөрөн, хуруугаа, хэвлийн булчинг хөдөлгөж, нүүрээ тайвшруулна. Удаан, гүнзгий амьсгаа, бага зэрэг намуухан ярина, илүү их объект, сүүдэрийг харахын тулд нүдээ нүүлээрэй.
2. Туслах биеийг олох, жишээлбэл, хананы эсрэг нурууг нь нураа. Таны урьд нь байсан хамгийн сайхан, таатай газар эсвэл аз жаргалтай байх үедээ санаж яваарай. тэнгис рүү сэлэх, үлдсэнийг нь амраах ... Эдгээр дурсамжийг сэргээ: өнгө, сүүдэр, дуу чимээ, бие махбодийн мэдрэмж. Энэ сайхан зүүдэнд унаж, дотроосоо бид хүч чадал олж авах болно.
3. Цэцэглэ, муурыг цус сорогч, аяга таваг угааж, харандаагаар цутгаж, удаан хугацааны турш гар хүрээгүй цаасыг нэвтлэн ... Иймэрхүү дасгалууд биднийг айдсын эх сурвалжаас биднийг түргэсгэх болно. Гэхдээ тэд яаралтай авч явах ёстой.
4. Телевизээс хол байгаарай, мэдээний сайтуудыг дахин уншаарай. Ялангуяа таны чиглэл өсч байвал таны мэддэг гол мэдээ нь тэдний төгсгөлгүй давталт нь бага зэрэг шинэ мэдээлэл авчирч болох ч "том ертөнц" -ээс бүр ч илүү хамааралтай болж магадгүй юм. Хэрэв та "хэн нэгэнд хэт их хэрэггүй" эсвэл "зүгээр сууж" байвал
5. Өөрийгөө сул дорой байлгахыг зөвшөөрөх, та дэлхийн хамгийн ноцтой хүн шиг үйлдэхгүй байх. Хүчтэй харагдах, түр зуурын эргэлт, категорийн шийдэл гэхээсээ илүү тайван бус мэдрэмжийг өдөөдөг. Инээмсэглэхийн тулд уучлаарай. Бусдад туслах боломжийг олох. Илүү уян хатан байдлыг бий болгох нь: энэ нь бие махбодийн уян хатан байдлыг сэргээхэд тус дөхөм болох бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн шүүхийн бие даасан байдлыг дахин сэргээх болно.