Бараг үргэлж баяр баясгалан нь хоол хүнс, ундаа их хэрэглэдэг бөгөөд үргэлж хоол хүнс, эрүүл мэндэд тусдаггүй. Бие махбодийн ийм ачаалал дэмий хоосон өнгөрөхгүй. Энэ тохиолдолд бие нь хорт бодис, токсины хэлбэрээр хүсээгүй ачааг салгахад туслах, дархлааг сэргээж, амралтын өдрүүдэд зохих цагт ирсний дараа биеийг цэвэрлэх болно.
Бие махбодийг цэвэрлэхэд хувь нэмэр оруулах бүх арга нь гурван төрөлд хуваагдана:
- 1-2 хоногийн дотор хорт бодис, хог хаягдлыг зайлуулах, зайлуулах зориулалттай бодис.
- Ходоодны ажлуудыг идэвхжүүлж, хорт бодис, токсиныг арилгана.
- Витамин-эрдэс бодис, витамин.
Эхний бүлэгт:
Идэвхжүүлсэн нүүрстөрөгч. Үүнийг эмийн санд худалдан авч болно. Өдөрт хоол хүнс (30-40 минутын турш), 10 кг жинтэй 1 таблетаар хоолло. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа нь 3-4 өдөр байна. Гэсэн хэдий ч, идэвхтэй нүүрс авах сонирхолыг татах шаардлагагүй бөгөөд энэ нь биед байгаа витаминыг хангалттай хэмжээгээр шингээдэг.
Цэнхэр шавар. Энэ нь 1 tbsp тунгаар ашиглаж байна. л. нэг аяга ус, сайтар хольж ууж, өдөр бүр согтуу.
Ankyr-B - ургамлын целлюлозоос гаргаж авсан бэлдмэл нь шахмал хэлбэрээр байдаг. Энэ нь идэвхижүүлсэн нүүрстэй төстэй үйл ажиллагаа юм.
Эмийн бэлдмэлийг бүгдийг нь хамтад нь авч болохгүй, хэн нэгэн дээрээс сонголтоо зогсоох нь дээр.
Хамгийн өргөн нь хоёр дахь бүлэг юм.
Хүнсний ногоо нь амралтын дараа биеийг цэвэрлэхэд маш их хэрэгтэй байдаг. Ялангуяа зөвлөж байцаа, лууван, манжин. Тэд жүүс, салат хэлбэртэй, жүүс, манжин, лууван зэрэг холимогийг хэрэглэдэг. Хүнсний ногоо, гэдэсний ажлыг хэвийн болгодог пектин ба шилэн маш олон; биеийг баяжуулах эрдэс, витаминууд.
Каша. Маш их хэмжээний шилэн, амин дэм, эрдэс бодис, чухал амин хүчлүүд ордог. Энэ бүхэн нь маш үнэтэй бүтээгдэхүүн юм.
Oatmeal будаа нь гэдсэнд булчингуудын үлдэгдэлийг цэвэрлэж "хусах" хэлбэр юм. Энэ нь тэжээллэг чанар өндөртэй, илчлэг багатай байдаг. Энэ будаа кальци, төмөр, В витаминаар баялаг байдаг.
Сагамхай нь амин хүчлүүд, витаминууд, эрдэс бодисын өвөрмөц найрлагатай. Чихрийн шижинтэй хүмүүс, элэгний өвчтэй хүмүүст хоолны дэглэм тогтоохыг зөвлөж байна. Сагаган болон Barbara Brylska-ийн жор нь: чанасан Сагаган, 1: 1 харьцаа үзэм нь үзэм нь хольж, буталсан хушга нь цацаж, чидун тос асгаж.
Өглөөний хоолонд 150-200 грамм будаа өгч байгаа нь бодисыг ашигтай бодисоор баяжуулж өгдөг.
Ногоон цай нь олон тооны хүчтэй антиоксидант, витамин, эрдэс бодис агуулдаг учраас маш ашигтай байдаг.
Шинэхэн бэлтгэсэн шүүс. Жимс (tangerine, жүрж) -ээс шүүсийг шахаж, тэжээллэг чанарыг хадгалах дэлгүүрүүдээс илүү давуу юм.
Хатаасан жимстэй хольц нь олон эрдэс бодис агуулдаг. Маш их хэрэгцээтэй хатаасан чангаанз, үзэм, учир нь тэд зүрхний ажилд чухал ач холбогдолтой кали агуулдаг.
Сүү-сүүн бүтээгдэхүүн нь гэдэсний бичил биетийг хэвийн болгоход тусална. Үүнээс гадна тэд их кальци агуулдаг. Бага өөх тос, биопросстөрөгч, ббидид, өөх тос багатай бяслаг хэрэглэх.
Малын өөхний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс татгалзаж, тэдгээрийг ургамлын гаралтай өөхлөгөөр солино. Бага мах идэж, бага өөх тос хэрэглэдэг.
Тамхи татдаг бүтээгдэхүүн, маринадыг битгий идээрэй.
Хоол хүнсийг далайн хоол, бага өөхний сортаар тэжээнэ.
Сармис. Холестерины хэмжээг бууруулж, бие махбодийн халдварыг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Амны сармиснаас тааламжгүй үнэрээс бүү ай, үүнийг арилгахад туслах сайн арга байдаг. Pound 5-6 denticles, тэдгээрийг 0.5 литр сүү нэмж, ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчрах, гэхдээ буцалгана. Дараа нь бүтэн цагийн турш тариалж, тарааж, бүтэн өдөржина.
Витамин. Жишээлбэл, долоо хоногт хоол идсэний дараа 3-4 хоногийн дотор 4-5 дусал дуслаар 4-5 дуслыг их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ байдал нь никотин, архи задралын бүтээгдэхүүнийг шингээх чадвартай холбоотой юм.
Биеийг нөхөн сэргээхэд мөн "Revit" буюу витамин, эрдэс бодис "Complex", "Vitrum" гэх мэт олон төрлийн амин дэмүүд тусална.