Энэ тохиолдолд "нимбэг" гэдэг түлхүүр үг юм. Өдрийн турш унтах, ядрах, нойргүйдэх, шөнийн цагаар унтах, буурах, дасгал хөдөлгөөнгүй болох, ухаангүй болох, мартах, толгой эргэх, сэтгэл санааны зовиур, сэтгэлийн хямрал, сэтгэл гутралд орох зэрэг шинж тэмдгүүд бүгд хоол тэжээлийн алдаанаас хамаардаг. Мөн энэ хүчилтөрөгчийн үндэс нь хөгжилтэйгээр ерөнхийдөө "исгэлэн" биетэй.
Хуучин "хөгшин"
Энэ нь зөвхөн витамин, эрдэс бодисын улирлын дутагдал биш юм. Хүйтэн улиралд бид бага шүлтийн дотоод ургамлын хоолыг иддэг. Гэвч бид малын гарал үүсэл, гурил, гоймонгийн бүтээгдэхүүнийг идэвхитэй хэрэглэдэг. Биохимийн түвшинд илүүдэл хүчил нь хөгшрөлтийг гэнэт бий болгодог (энэ нь насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдэд хүргэдэг) юм. Энэ нь хамааралтай бөгөөд холбогдох мэдрэмжүүд байдаг - нийт сэтгэл гутрал, эрчим хүчний уналт бүрэн. Хэрэв та хангалттай хэмжээний шингэн (2.5 литрээс бага), эсвэл өвлийн улиралд илүү их хэмжээний фунт олдог бол хавар ирэх, хатуу хоолны дэглэмийг авч хэрэглээрэй. Шингэн алдалт ба өлсгөлөн нь улам бүр доройтоход хүргэдэг. Өдөр бүр эрүүл хоолны дэглэмтэй байхын тулд ийм арга хэмжээг ажиглах нь маш чухал юм.
Хоол идэхгүй байх;
- Хоолны хувь хэмжээг мэддэг байх;
- хоол хүнсээ хэрэглэхээр шийдсэн бол бусдын эрчим хүчний нөөцийг дүүргэхийн тулд идэж байгаа хоолоо хэрэглэж үзээрэй.
Үргэлж ядарсан мэдрэмжээс гадна уйтгартай үс, цайвар царай, нүд нь хар, улаан, үүлэрхэг (заримдаа эрүүл бус шар өнгөтэй) мэдрэмжээс гадна нүдний цагаан гялалзах нь түүнийг гэрчилдэг. Зөвхөн хамрын нүхийг аль хэдийн тавьснаас хойш та нар сайн харагдах гэж бодож байна. Энэ нь эртний Аюрведийн дүрслэлд өгүүлсэн хүчиллэг шинж тэмдэг юм. Хүчил-эсийн тэнцвэрийг сэргээж, эцэст нь эрчим хүчний өсөлт, хоолны дэглэмийг зохицуулна.
Аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Хоол хүнс (200 г хүртэл), долоо хоногт 3-аас илүүгүй хоолоор бага хэмжээгээр идээрэй. Исгэлэн будаа, чанасан шөл (мах, загас, ялангуяа мөөг), маринад, хурц ногооны зууш мартаарай.
Хоолны нүүрстөрөгчийн хязгаарыг хязгаарлана. Энэ нь хүчиллэгийг үүсгэх явцад хүчил үүсгэх боломжтой. Энэ нь талх, нарийн боов, чихэр, тослог (овъёос ба сагамаас бусад), гоймон, төмс юм. Энэ хоол хүнс нь В витамины дутагдалд хүргэдэг бөгөөд хаврын ядаргааны илрэлийг улам гүнзгийрүүлдэг.
Карбонатлаг ундаанаас идэх үед (нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь ходоодонд нүүрстөрөгчийн давхар исэл болж хувирдаг) ба архи агуулсан бүтээгдэхүүн (саармагжуулах үед хэт их хүчил үүсдэг). Тэднийг хэрэглэхээсээ өмнө үйлдвэрлэлийн огноог асуу!
Хүчиллэгийг нэгэн зэрэг хөгжүүлж буй эдүүдээс усгүйжихээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд шүлтлэг рашаан - Лужансканная, Шодницкая сода, Эстрали-4, Боржоми зэрэг туслах болно.
Хүчтэй ногоон, ургамлын гаралтай цай. Илүү их гашуун байх тусам шүлтлэг бодисын агууламж өндөр байдаг.
Хүний хоол тэжээл - өдөржингөө эсвэл бүтэн өдрийн туршид энергийг нөхөн сэргээх. Хэрвээ та амьдралын хэв маягийг удирдаж байгаа бол эрчим хүчнийхээ хэмжээ их байдаг гэдгийг санаарай. Өдөржингөө хангалттай хоол хүнс идэж болохгүй. Тэгэхээр энэ үндсэн дүрмийг мэдэж, хоол хүнс бол эрчим хүч бөгөөд дуртай хобби "хөргөгч рүү явах" гэдгийг мэддэггүй.