- шүүс, цэвэршүүлсэн ус, ногоон цай, сүү - 2 аяга
- гадил жимсний - 1 ширхэг
- жимс, жимсгэнэ, 1 шил
- түүхий бүйлс - 6 ширхэг
- шингэн амин дэмийн өдөр тутмын хэмжээ - 1 ширхэг
1. Шингэн бүрэлдэхүүн хэсэг (ус, сүү, түүний хүнсний ногооны аналоги, шүүс, цай) -ыг өөрчилснөөр танд амин дэмийн ундаа, бэлдмэлийг бэлтгэхэд тусална. 2. Гадил угаах, хальслах, санамсаргүй хэсэг болгон хуваах Практик дээр та нэг төрлийн хөлдөөсөн жимсийг эсвэл түүний холимог (нэрс, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ г.м.) 4. Холимогийг хольж хутгаж холино. Витамин дуслаар зөв хэмжээг нэмж, хэдэн секундын турш уух хэрэгтэй. 5. Хоолны шилийг витамин коктеон дээр хийж, кофи эсвэл улбар шар өнгийн жимсээр чимэглээрэй.
Хадгалалт: 1-2