Үндсэн шинж тэмдгүүд энд байна:
1. Ажлын багтаамж буурч байна. Өдөр бүр ямар нэг зүйлийг хийхийг хүсэхгүй бол ажил хөдөлмөрийн тухай бодол нь хүнийг бөөлждөг.
2. Мөрөөдөл нь мэдээжийн хэрэг, хүн хангалттай унтдаггүй, ажил хөдөлмөр эрхлэх хүсэлгүй байдаг, тэр хүн зөвхөн нэг бодолтой, унтахын тулд яаж унтдаг, энэ замаар байгалийн бие нь хүний биеийг хамгаалдаг.
3. Дархлал нь буурч, бие махбодийг амрахыг хүсдэг.
4. Зүрхний хэмнэл эвдэрч байна.
5. Хоолонд дургүй болох нь гарцаагүй, заримдаа хоолойд гардаггүй, зарим нь бүгдийг идэхийг оролддог.
6. Бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг, энэ нь биологийн хувиргагчийн эрхтэй "шимт цаас" гэх мэт зүйл юм.
Ерөнхийдөө архаг ядаргааны хамшинж нь янз бүрийн цол хэргэм, банк, санхүүгийн ажилтан, менежер, нягтлан бодогчдын толгой өвддөг. Заримдаа энэ өвчин ажилчдад нөлөөлдөг.
Өвдөх магадлал:
1. Өөрсдийгөө маш их тохиолдлоор авч явсан маш хариуцлагатай ажилчид ба тэднийг нас барах хүртлээ ийм троллейер чирдэг. Дараа нь эрүүл мэндэд хор хохирол учруулахгүй, урамшуулал байхгүй, өндөр цалин байхгүй болно. Эцсийн эцэст ихэнх удирдлагууд анхаарал тавьдаггүй. Аливаа удирдагч ямар ч үндэслэлээр бүрэн хүчин чадлаараа ажиллахгүй ажилчдыг гал түймэрлэж, шинэ хүн ажиллуулах боломжтой. Яагаад тэр ажилчинтай холбоотой зарим асуудлуудыг шалгаж үзэх хэрэгтэй вэ?
2. Амрахгүй байх. Өөрсдийн удирдлагыг суллахад дургүй олон удирдагчид хоёр долоо хоногоос чөлөөлөгдөж, дараа нь удаан хугацааны туршид мэтгэлцээн явуулсны дараа чөлөөлж болно. Тэдгээрээс ашиг хүртэх нь тодорхойгүй байна.
Хүний биеийг хууран мэхлэхэд талархдаггүй бөгөөд хэрэв та үүнийг байнга хийвэл энэ нь найдваргүй үйл ажиллагаа юм. Ихэнхдээ орхих нь ихэвчлэн өвддөг. Хэрэв хүн байхгүй бол ямар нэгэн зүйл тохиолдохоос айдаг учраас хүн олон жил амралт чөлөө авдаггүй, хагас хүчин чадлаараа ажилладаг гэдгийг хэлдэг.
3. Стресстэй нөхцөл байдалд ордог хүмүүс. Нэгэнт стресс нь бие махбоддоо хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд стрессээс үүсэх хохирлыг зөвхөн байнга хуримтлуулдаг тохиолдолд хэрэглэнэ. Дараа нь тэд сүйрлийн ажил хийдэг. Олон хамтлагт стресс түгээмэл байдаг. Сэтгэл санааны уур амьсгалыг тааламжгүй, ажлын буруу зохион байгуулалт нь багийн хүнд дарамттай нөхцөл байдлыг бий болгодог. Үүнээс гадна, хэрэв ажилчид илүү хөөцөлдөж байвал тэд илүү сайн ажиллах болно гэдэгт итгэдэг. Хүмүүс ажилд орж, булан руу хөтлөгддөг.
4. Багшийн байр сууринд сэтгэл хангалуун бус, тэдний нийгмийн байдалд сэтгэл дундуур байдаг атаархал, уур хилэн зэрэг янз бүрийн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг байнга даван туулдаг хүмүүс. Амьдралдаа сэтгэл ханамжгүй байх, ирээдүйн дугуйнд эерэг төлөвтэй байх нь мэдрэлийн тогтолцоо, маш завгүй хуваарийн хэмжээнээс багагүй байна.
Би яах ёстой вэ?
1. Ядаргаа нь дотроо хуримтлагддаг гэж бодоход юу хийх хэрэгтэй вэ гэвэл та унтах хэрэгтэй. Энэ нь хангалттай байх болно. Дараа нь амралтын тухай ярьж, хэрэв хүн хангалттай унтдаггүй бол ярилцаж болно.
2. Амралт, ажлын дэглэмийнхээ дэглэмийг хянаж үз. Амралтаа бүү алдаарай, учир нь хүн өөрийгөө зүгээр л хайхрахгүй байвал яг адилхан. Хэрхэн хүн амрахыг мэдэхгүй бол хэрхэн ажиллахаа мэддэггүй байсантай адил муу байна. Гар утас болон зөөврийн компьютерийг ашиглан олон хүн үйлдвэрлэлийн асуудлуудыг шийддэг.
Зарим нь амралтаар гэр бүлийн зарим асуудлыг шийдэж эхэлдэг. Зарим нь гэртээ том орон зай, орон сууцны засварын ажлыг хийдэг. Энэ нь замаас гарахгүй, гэхдээ өөр ажилд орох нь сайн хэрэг, гэхдээ та өөрийн биеийг амрахыг зөвшөөрөхгүй. Мэдээжийн хэрэг, яагаад чамайг оросууд руу явах шаардлагагүй юм. Мэдээжийн хэрэг Канарынхон руу явах нь зүйтэй юм. Хэрэв энэ боломжгүй юм бол та Крым, Одесса руу явж, сайн амарч чадна.
3. Хэрэв та чадахгүй бол, хэрхэн тайвшрахыг мэдэрч байх үед таны үйл ажиллагааг багасгах хэрэгтэй. Яаралтай хийх шаардлагатай зүйлүүд, мөн дараа нь үлдээж болох бусад зүйлүүдээс шалтгаалан ажлаа эргэн хянаарай. Хүн бүрт зориулж болохгүй. Учир нь чи Cinderella биш юм. Түүнээс гадна, хүмүүс үүнийг түргэн хэрэглэж, үүнийг бүгдийг нь эрэмбэлэх юм шиг хараарай.
4. Хүмүүс хүчилтөрөгчийн дутагдлаас болж байнгын согтууруулах ундаа хэрэглэдэг бол энэ нь ядаргаа, амьдралын хэв маягийг бий болгодог, булчингууд нь ачаалалгүйгээр алддаг. Үүнээс гадна, биеийн хөдөлгөөн ихсэх тусам сэтгэл гутралын эрсдэл буурч, зүрх судасны өвчлөлийн эрсдлийг бууруулж, мөн дундаж наслалтанд нөлөөлдөг. Өдөрт тэр маш их цаг хугацаа зарцуулдаг бол тэр хүн урт, өөхтэй байгаа эсэх нь хамаагүй.
5. Хоол тэжээл тэнцвэргүй байх үед тэнцвэртэй хоол идэх шаардлагатай болдог тул таны бие сэргээхэд илүү төвөгтэй байдаг. Иймэрхүү өөрчлөлтүүд нь далайн хоол, цитрус, зөгий цэцгийн бал, зөгийн бал зэрэгт тустай.
6. Хүйс. Чи үүнийг хийх хүсэлтэй биш үү? Тиймээс та амрах хэрэгтэй бөгөөд бүрэн амрах хэрэгтэй. Хэрвээ чи бэлгийн хавьталд орохыг хүсэхгүй бол танд үүнийг хэрэг болох хүртэл хэрэггүй. Бэлгийн хавьталд орох хүсэл эрмэлзэлтэй үед бэлгийн харьцаанд орно.
Бид хүнд хэцүү цаг үед архаг ядаргааны хамшинжийг яаж салгах тухай асуултаас зайлсхийх хэрэгтэй. Мөнгө олох, хүмүүстэй харилцах харилцаа бий болгох, карьераа олох чадвартай байх хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь ялангуяа өөрийгөө хамгаалахын тулд өөрийгөө хамгаалах ёстой, өөрийгөө үнэлэх чадвартай байх ёстой. Хүмүүсийг бүтээсэн учраас түүнийх нь мөн чанарыг сэлбэг хэрэгслийг бий болгоогүй гэдгийг ийм санаж байх хэрэгтэй.