Эрүүл мэндийн элемент
Таны эмчийн үзсэнээр аль нь хамгийн сайн сонголт болохыг зөвлөж байна, гэхдээ тэд бүгд эрүүл мэндээ сахихад хамгийн үнэ цэнэтэй элементүүдийг агуулна.
- Витамин С нь халдварын эсрэг гайхалтай чадвартай байдаг. Үүний зэрэгцээ, тэр биеийн терминаруляцид нөлөөлдөг дааврын үйлдвэрлэлийг хариуцдаг. Хэрэв та байнга сэгсэрч байвал энэ витаминаар баялаг хоолны дэглэм нэмж баяжуулах хэрэгтэй. Үүнд: цитрус, cranberries, чацаргана, нохойн сарнай, киви, үхрийн нүд, амтат чинжүү, даршилсан байцаа.
- Чухал ач холбогдол бүхий хэмжээ нь бидний амин чухал үйл явцыг зохицуулдаг ашигт малтмалын бодисыг хүлээн авдаг. Нэн тэргүүний ач холбогдол нь хангалттай хэмжээний сүү, цагаан идээ агуулсан хангалттай хэмжээний цагаан буурцаг, мах, хивэг, какао, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, кальци агуулдаг магни. Төмөр нь вирусын "түрэмгийлэгч" -ийг устгадаг эсрэгбие ба фагоцит үүсгэдэг. Тиймээс томуугийн тархалтын үед элэг, далайн загасыг хамгаалах хэрэгтэй. Цайр нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Энэ эрдэс нь бүхэлдээ үр тариа, бяслагтай. Самари, загас, үр тариа бүхий селени нь тусгай бодисуудыг нэгтгэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь бидний дархлаа сулруулдаг үнэгүй радикалуудыг саармагжуулдаг.
Энэ нь өсөх шаардлагатай ...
Өвлийн улиралд хаалттай, хуурай агаар нь ядарч сульдах, өвчин үүсгэгчдэд хамгийн тохиромжтой нөхцлийг бүрдүүлж, уушигны орон нутгийн дархлааг сулруулдаг. Цонхыг нээж, өвлийн салхинд цөөн хэдэн гүн амьсгаа авна. Энэ нь зөвхөн дархлааны хамгаалалтыг нэмэгдүүлж, амьсгалын үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Бие махбодийн эсэргүүцлийг хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөнд хүргэх, янз бүрийн халдваруудад тэсвэртэй болох нь эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Хамгийн хялбар арга бол усны горим юм. Бага температуртай ус болон эрс тэс шүршүүрт орох богино хугацааны эрсдэл нь өвчний эсрэг биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Усны цөхрөлийн үндсэн дүрмийг баримтлах нь чухал юм.
Дараа нь 33 ° С-ийн температурт ус хийнэ. Эхлээд 23 ° C, дараа нь 13 ° C хүртэл аажмаар бууруулна. Үүнийг аажмаар, системчилсэн байдлаар, томоохон тасалдалгүйгээр хий. Жишээ нь, нойтон алчуураар биеийг арчиж эхлэвэл Eleutherococcus, сармис, echinacea, rhodiola rosea, хүнс дээр суурилсан бэлдмэлүүд дархлааг сайжруулна. 35 ° C-ийн усны температуртай. Дараа нь 5-7 хоног тутамд усны температурыг нэгээс хоёр градусаар бууруулж, аажим аажмаар 24 ° C-д хүргэнэ. Усны журмын үргэлжлэх хугацаа (усны температураас үл хамааран) ойролцоогоор 1 минутын хооронд нэг хагас байна. Жилийн аль ч үед цөөрөм дэх үйл ажиллагаа нь ашигтай, гэхдээ усанд сэлэх, даарахаас сэргийлж болохгүй. Бороотой хүйтэнд нэвт норох нь хичнээн тааламжтай вэ! Нөхцөл байдлыг ажиглаж, унтах хангалттай хугацаа зарцуулахыг хичээ (7-8 цаг). Нойргүйдлийн дутагдал нь дархлааг сулруулдаг. Тэгээд муу зуршлаас салах! Тамхи татах нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг дарангуйлдаг.
Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор
Хэрвээ та ханиадны эсрэг вакцин хийлгэж чадсан ч, тархалт нь аль хэдийн бүрэн зогссон бол өвөрмөц бус иммупрофофлактерийг эмчлэхэд илүү тохиромжтой. Жишээлбэл, интерфероны 5 хамрын хамрын хэсгүүдэд өдөрт 2 удаа дусдаг. Үр үр дүнтэй, remantadine-ийг таны наснаас хамааран тунгаар хэрэглэнэ. Одоо бид өвлийн улиралд хүйтэнд хордох урьдчилан сэргийлэх журмыг мэддэг.