Ямар, яаж, хэзээ вэ?
Хүүхэд итгэлтэйгээр сандал дээрээ суугаад, таны тавагны агуулгыг сонирхож, тэр ч байтугай нэг хэсгийг хулгайлж, амандаа хүргэхийг хичээдэг үү? Мөөгөнцөр шинэ аягатай танилцах цаг болжээ.
Цаг хугацаа
Хуучин ЗХУ-ын систем нь 3 сараас эхлэн алимны шүүс өгөхийг зөвлөж байна. Өнөөдөр олон хүүхдийн эмч хүүхдийг нярай хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулах нэмэлт бүтээгдэхүүнийг үндэслэлгүйгээр эрт нэвтрүүлэхийг шүүмжилж байна. Зургаан сар хүртэл (мөн ихэвчлэн удаан хугацаагаар) хүүхэд хангалттай эхийн сүү юм. Тэр ч байтугай хиймэл уран бүтээлчид зөвхөн ганц томъёолол шаардагддаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн өсөлт хөгжилтөд шаардлагатай бүх элементүүдийг агуулдаг. Өнөө үед нэмэлт хоол хүнс 6 сар (хүүхдийн хооллолтоор хооллож байгаа хүүхдэд), эсвэл 5 сар (сүү сүүн тэжээлээр хооллодог хүүхдэд) бэлгийн хавьталд ордог. Энэ эрин үед ферментын систем ихэвчлэн хатаж, эхний шүдний завсарлагатай, үйрмэг нь найдвартай сууж, ээжийнхээ хавтангаас идэх сонирхолтой байдаг. Зарим тохиолдолд (жин багатай, төмрийн болон Д аминдэм дутагдаагүй, тогтворгүй stools) хүүхдийн эмч 4 сарын дараа нэмэлт хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Тоо хэмжээ
Шинэ бүтээгдэхүүн бүрийг мэддэг байх ёстой хамгийн бага хэмжээгээр (ихэнхдээ хагас халбага) эхэлнэ. Хуухдийн хоолонд ер нелеелдег уу? Тиймээс хэсэг нь нэмэгдэж болно. Хэрэв тайлбарлаагүй ринит, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, арьсны улайлт, үрэвсэл, эмчтэй зөвлөлдөж, ямар нэг бэлдмэл хэрэглэхгүй бол зогсоож болно.
Чанарын асуудал
Kashi, хүнсний ногоо, жимсний цэвэршилт ба шүүс нь нэг бүрэлдэхүүн хэсэг болон харшилтай зүйлээс эхэлдэг. Strawberry болон манго хүүхдүүд дараа нь оролдоно.
Туршлагатай эхчүүдэд зөвлөгөө өгөх
Мөн туршлагатай ээжүүдийн цөөн хэдэн практик зөвлөмжүүд байдаг. Нэгдүгээрт, савнаас биш харин төөрөгдөл өгөх нь илүү дээр юм. Харин халбагаас хүүхдэд илүү хурдан хэрэглэж болно. Хоёрдугаарт, төөрөлдөж эхлэх нь хүнсний ногоо, үр тариа юм. Хагас жилийн дараа хүүхдийн амтыг сонгох нь хараахан бий болоогүй байна. Ингэснээр түүнийг амттай лийрийн дараа шинэ сорви болгоход хэцүү байх болно. Гуравдугаарт, хэрэв хүүхэд сайн эсвэл муухай мэдрэмжгүй, байнгын урьдчилан сэргийлэх вакцин хийсний дараа нэмэлт хоол хүнс хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй.
Хамгийн гол нь: үгүй гэж санаарай, нэмэлт тэжээлийг нэвтрүүлэх нэг схем байж болохгүй. Энд бүх зүйл бие даасан бөгөөд олон хүчин зүйлээс хамаардаг, үүнд хүүхдийн бүрэн байдал, түүний биеийн ерөнхий байдал, удамшил, тэр ч байтугай амтыг дуртай байдаг. Гэсэн хэдий ч бїх бїтээгдэхїїнийг бїлэг болгон хувааж болно.
Группын дугаар 1
Сүүний болон исгэлэн сүү бүтээгдэхүүн
Нярайн томъёололыг төрүүлснээс хойшхи анхны өдрөөс эхлэн шаардлагатай хүүхдэд өгдөг. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс бусад сүүн бүтээгдэхүүнүүдийн хувьд зарим хязгаарлалт байдаг. Ихэнх эмч нар бага насны сүүнээс бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлэхийг хүсч байгаа бөгөөд энэ нь нялхсын төмрийн дутагдлаас болж цус багадалт үүсэх, бөөрний ачаалал нэмэгдэхэд хүргэдэг. Үүнээс гадна үхрийн сүүний уураг нь хүчтэй харшлын ургамал юм.
Бяслагны бяслаг нь 8 сар, кофег 10-12 сараас, 12 сараас доошгүй сүүний бүх хүүхдэд өгч эхэлдэг. Кефир настай хүүхэд өдөрт 200 граммаас илүүгүй ууж, аарцыг иддэг - 50 граммаас илүүгүй, цөцгийн тос, тараг, бяслаг, цөцгий, цөцгий зэрэг нь ерөнхийдөө нэг жил хагасын турш хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Сүүн бүтээгдэхүүний гал тогооны эдгээр бүтээгдэхүүнд байнгын хооллолтыг заасан нөхцлийн дагуу өгдөггүй гэдгийг анхаарна уу. Багцын тэмдэглэгээ нь дүрмийн дагуу эмч нарыг санал болгодог. Энэ бїлгийн бїтээгдэхїїний нас: 8-10 сар. Хаана эхлэх вэ? Бага өөхний бяслаг, ходоод гэдэс, сүүний хольцтой исгэсэн. Анхааруулга: Хуухдийн ходоод нь малын нухацтай боловсруулалт хийхэд тохиромжг й болсноос хойш бага жинтэй, бага жинтэй тосыг эхлэн аажмаар аажмаар нэвтр лэх хэрэгтэй.
Группын дугаар 2
Жимс ба жимс
Жимс, жимс жимсгэнэ нь витаминаас гадна жимс, элсэн чихэр, эрдэс давс агуулдаг. Нэгдүгээрт, жимс, жимсгэнэ нь нухсан төмс хэлбэрээр хүүхдэд өгч, дараа нь 2 нас хүрэхэд эвдэрч, хэрчиж, зүсмэл болгон хувааж, ясыг зайлуулдаг. Хүүхэд бүх шүдийг дамжин өнгөрөхөд жимс нь бүрэн хэмжээгээр өгч болно. Өөр нэг чухал зүйл бол жимс, жимсгэний аль аль нь түүхий эдийг хамгийн сайн иддэг, учир нь температурын нөлөөн дор тэд маш их хэмжээний витамин алддаг. Жимсийг үрчийлгэхийн тулд хуванцар плитка дээр байх ёстой. Учир нь төмөртэй харьцах үед исэлдэх үйл явц эхэлдэг. Энэ бүлэгт хамаарах бүтээгдэхүүний наслалт: 6 сар. Хаана эхлэх вэ? Ногоон алим, лийр, гадил жимсний, бөөрөлзгөнө, нэрстэй.
Анхааруулга: Бүгд жимс, жимсгэнэ их хэмжээгээр хэрэглэхгүй. Алим нь илүү их хий үүсэхийг өдөөдөг, буурай чавга, лийр хаталтын шалтгаан болдог гэдгийг санах нь чухал юм. Гүзээлзгэнэ болон гүзээлзгэнэ нь хамгийн хүчтэй харшлын ургамал бөгөөд инжир болон үхрийн нүд нь 2 хүртэлх насны хүүхдэд өгөхийг зөвлөдөггүй. Учир нь тэдгээр нь өсөн нэмэгдэж буй организмаар шингээх чадваргүй байдаг.
Групп 3
Хүнсний ногоо
Хүнсний ногоо нь амин дэм, микроэлемент, шилэн эсийг агуулдаг бөгөөд энэ нь гэдэсний тогтмол хоосролд нөлөөлдөг. Тиймээс хүнсний ногоо нь зөвхөн насанд хүрэгчид төдийгүй хүүхдүүд ч хоол боловсруулахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Төмс, нухсан төмсөөр хамгийн сайн хүнсний ногоо тарьж эхэлнэ. Дараа нь цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, дараа нь - лууван, хулуу гэх мэт. Нэмсэн эсвэл шатаасан хүнсний ногоо нь ихэвчлэн нухсан төмсөөр цэвэрлэнэ, эсвэл тэднээс шөл нухсан төмс хийж болно. Давс, халуун ногоо, ургамлын тос нэмж оруулахгүй байх нь хоол боловсруулах эмгэг, хүнсний харшил үүсгэх шалтгаан болдог. Olive эсвэл эрдэнэ шишийн тосыг 9-10 сараас эхлэн оруулж болох боловч шинэ бүтээгдэхүүний хувьд хүүхдийн хариу урвалыг анхааралтай хянана.
Энэ бүлэгт хамаарах бүтээгдэхүүний наслалт: 6 сар. Хаана эхлэх вэ? Төмс, зутан, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцааны хамт.
Анхааруулга: Тараг нь ихэвчлэн суулгалт, улаан лооль (хорт хавдар үүсгэх боломжтой, үе мөчний хорт хавдар үүсгэдэг), хатуу үндэстэй ургацыг хүүхдийн хоолыг бараг бүтэцтэй болгодоггүй тул шууд нэмж болохгүй.
Бүлэг 4
Ноолуур болон үр тариа
Сүүний идэвхитэй сонголтоор хамгийн сайн будаа үйлдвэрлэхэд бэлэн болмоор аж үйлдвэрлэхэд тохиромжтой. Бүтээгдэхүүнийг болгоомжтой унших хэрэгтэй. Энэ нь элсэн чихэр, сүүний нунтаг болон бусад эргэлзээтэй найрлагатай бодис агуулаагүй байх ёстой. Эхлээд үр тариа агуулдаггүй үр тариа, бяслагны уураг, зарим хүүхдэд хоол боловсруулах эрхтний ноцтой хүндрэл үүсгэдэг. Цавуулаггүй цагаан будаа, сагамхай, эрдэнэ шишийн будаа юм. Цавуулаг агуулсан будаа - Овъёос, улаан буудай, семолина - хүүхдэд 8 сараас эхлэн санал болгож болно. Нэгдүгээр уусмалууд нь ус, холимог эсвэл өөрийн хөхний сүүг шингэлнэ. Нүүрсийг хангалттай шингэн байх ёстой бөгөөд энэ нь хүүхдэд халбагаар биш, бас савнаас өгч болно. Энэ бүлгийн бүтээгдэхүүнийг хаана нь хэрэглэдэг вэ: 6-8 сар. Хаана эхлэх вэ? Цагаан будаа, эрдэнэ шиш эсвэл Сагаган будаагаар.
Анхааруулга: Олон төрлийн үр тариа үр тариа бүү хэрэглэ. Харшилтай тохиолдлуудад энэ нь ямар үр дүнтэй болохыг тооцоолоход хэцүү болно. Эхний хэсэгт янз бүрийн төрлийн үр тариа хольж болохгүй. Энэ нь үйрмэгийг задалдаг. Нарийвчлалтайгаар хоолны дэглэмд оруулаарай, үүнээс эхлэн хүүхэд ихэвчлэн өтгөн хатахаас эхэлдэг.
Группын дугаар 5
Мах, шувуу, өндөг
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь хүүхдийг бүрэн хөгжүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Учир нь тэдгээр нь уураг, өөх, А, Б, В12, эрдэс бодис агуулдаг. Махны бүтээгдэхүүнд цус багадалтаас сэргийлэхийн тулд маш их төмөр хэрэгтэй. Илүү сайшаалтай зүйл - махны дэлгүүрт худалдан авч, бие даан, эсвэл хүүхдийн махны амтлагчаар үйлдвэрлэсэн үү? Хүүхдийн тэжээллэг чанар нь шим тэжээлийн бодисын тодорхой агууламжийг баталгаажуулдаг бөгөөд хүүхдийн лаазалсан хүнсний чанарыг хатуу хянадаг учраас гол төлөв нухаш зөвлөж байна. Бэлэн цэвэршилтийг дэмжих өөр нэг аргумент нь ашиглахад хялбар, бодит цаг хугацааны хэмнэлт юм. Энэ бїлгийн бїтээгдэхїїний ашигладаг нас: 7-12 сар. Хаана эхлэх вэ? Цацагт хяруул, туулай, туранхай үхрийн махтай.
Анхааруулга: Ходоодны өөх тосыг шингээхэд ходоод нь хараахан тохироогүй тул гахайн мах, хурганы өөхний өөхийг хүлээх хэрэгтэй. Мөн энэ нь харшилтай учраас өндөгний цагааныг шууд өгч болохгүй. Давс, элсэн чихэр, амтлагч агуулсан нухсан төмстэй бүү эхлээрэй.
6-р бүлэг
Seafood, загас
Загас - өсөн нэмэгдэж буй биед зайлшгүй шаардлагатай Д аминдэм, фосфорын эх сурвалж. Далайн хоол нь иодын агууламж ихтэй бөгөөд иод дутлын нөхцөлд дунд насны хүүхдүүдэд маш их ач холбогдолтой байдаг. Эхлээд хүүхдэд зориулсан загасны пийшинг худалдан авах нь тохиромжтой: тэнд нэг яс байхгүй болно. Загасыг долоо хоногт 2 удаа, хамгийн багадаа нэг удаа загас өгдөггүй. 3 жилийн дараа далайн хоол нь хүүхдийн хоолны дэглэмд байх ёстой бөгөөд энэ нь үйрмэгийн дархлааг ихэсгэх болно. Энэ бїлгийн бїтээгдэхїїний нас: 11 сар. Хаана эхлэх вэ? Цагаан махтай туранхай загастай, загас, загасны шөрмөс, хотгор.
Анхааруулга: загасыг сайтар анхаарч загас, загас, далайн хоол идэхээс болгоомжлох хэрэгтэй.
Группын дугаар 7
Амтат
Бүх хүүхдүүддээ сайхан хайртай - энэ бол баримт. Би түүнтэй зодох уу? АНУ-ын хүүхдийн эмч, хэд хэдэн ном зохиогч, олон хүүхдийн эцэг, Уильям Сайир, 3 настайгаасаа өмнө идсэн хоол хүнс, бялуу, чихэр зэрэг ямар хоол идэхээ мэдэхгүй байгаа нь хоолны зөв сонголтыг бий болгодог гэж бичжээ. Дараа нь эдгээр хүүхдүүд чихэртэй болох магадлал бага байдаг. Ямар чихэр багатай вэ? Энэ асуултад зөвхөн эмээ нарыг төдийгүй олон эхчүүдийг зовоож байв. Хамгийн зөв хариулт нь: "Маш аз жаргалтай" гэж хэлдэг. Эцэст нь хүүхэд чихэрлэг, гурилыг мэддэг тул эхийн амьдрал, хүүхдийн эрүүл мэндэд илүү хялбар байх болно. Учир нь элсэн чихэр, бялууг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хэт таргалалт, чихрийн шижин, цочрол, хоолны харшил, тэр ч байтугай элсэн чихрийн шимт чанарыг үл тоомсорлодог - энэ нь бага насны хүүхдүүд үнэхээр хангалтгүй байх болно .Энэ бүлгэмдлийн бүтээгдэхүүн нь 3 жил болж байна .Яаж эхлэх вэ? Ямар ч байсан янз бүрийн чихэр орлуулахын тулд байгалийн бүтээгдэхүүн Зөгийн бал, candied fruits, хатаасан жимс, жимсгэнэ зэрэг амттан.
Анхааруулга: Шоколад болон какао агуулсан бусад бүтээгдэхүүн нь хүүхдүүдэд хүнд хэлбэрийн харшил үүсгэдэг төдийгүй мэдрэлийн системд сэтгэл хөдөлгөм нөлөө үзүүлдэг.
Группын дугаар 8
Хагас боловсруулсан болон түргэн хоол
XXI зууны наран шарлагын газар - түргэн хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн бол байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүний хамгийн аймшигтай орлуулагч юм. Кетчуптай франц шарсан төмс, хиам гэж юу болохыг сурах нь ямар ч хүүхэд гар хийцийн нухаш, махны бөмбөгийг илүүд үздэг. Гэтэл түргэн хоолны газар ямар муухай болохыг тайлбарлая.
Эхний харцаар, хуурай өглөөний цай, шөл зэргийг харгалзан үзвэл, эдгээр бүтээгдэхүүн хэр тохиромжтой байснаас үл хамааран хайртай үйрмэгийн хувьд хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг зөвхөн хамгийн онцгой нөхцөлд хэрэглэдэг байгалийн найрлагатай хоол хийх нь зүйтэй. Энэ бїлгийн бїтээгдэхїїнийг танилцуулсан нас: хожим нь хїїхэдтэй танилцах нь илїї сайн. Хаана эхлэх вэ? Юу ч эхлэхгүй байх.
Анхааруулга: Энэ бїлгийн бїх бїтээгдэхїїн нь хортой бєгєєд таргалалт, холестеролоос илїї байдаг.
Олон жилийн туршид хоол тэжээлийн дутагдлын гол шалтгаан нь бага насны хүүхдийн өвчин юм. Нийтлэг алдаанаас зайлсхийж болохуйц шинжлэх ухаан, эмчилгээний түвшинд хүрч ирлээ. Хамгийн чухал нь хөршүүд, эмээ, найз нөхөд, сайн эмч, итгэмжлэгдсэн номчдод итгэмжилдэггүй зөвлөхүүдийг сонсохгүй байх явдал юм.