Олон арга замууд байдаг бөгөөд тэдгээрийг зөв ашиглах нь зүйтэй юм. Гол зэвсэг нь таны биеийг цэвэр байлгах, эрүүл ахуйн дэг журмыг сахих, муу нөлөө үзүүлэх хамгийн сайн арга юм. Олон хүн савантай илүү дуртай байдаг бөгөөд тусгай хэрэгсэл ашиглахаас татгалздаг. Үүнд: шүршүүрийн гель, сүү. Саван нь арьсыг хатааж, биеийн хамгаалалтын тусгай тосолгоог устгадаг. Орчин үеийн бүтээгдэхүүнийг үр ашигтайгаар цэвэрлэж байгаа ч арьсыг тэнцвэржүүлж чийгшүүлж, биеийн эсийг идэвхжүүлдэг.
Саун, сауныг зорих нь таны биеийг сайн хэлбэр, нөхцөлд байлгах өөр нэг үр дүнтэй арга юм. Агаарын хүчтэй халах үед нүхийг нээдэг тул арьсыг цэвэрлэнэ. Харьцуулах шүршүүр нь аяыг өгдөг. Гэхдээ энэ журам нь зүрх судасны бүх өвчнөөс эсрэг заалттай гэдгийг санаарай. Усны бүх аргыг хэрэглэснээр арьсыг сүү эсвэл тусгай тосоор тосолж, ялангуяа арьсыг хамгийн хуурай, өвдөг, тохойгоор нь сайтар цэвэрлээрэй. Эдгээр биеийн хэсгүүд нь сөрөг нөлөөтэй байдаг.
Хувцас нь арьсны өчүүхэн ч үрэвсэл нь цочрол болон харшлын урвал үүсгэж болох тул байгалийн материалаар хийсэн даавууг сонгох нь зүйтэй. Энэ нь зуны улиралд бие махбодоо хянах шаардлагатай. Мэдээжийн хэрэг, арьс шир идэх нь маш үзэсгэлэнтэй, гэхдээ наранд удаан хугацаагаар амьдардаг ба нарны гэрэлтэй шууд харьцах нь арьсыг хуурайшуулж, хурдан насалдаг. Өвлийн улиралд арьсыг илүү чийгшүүлдэг тусгай тосыг хэрэглэ. Энэ нь цаг агаарын болон хүйтэн жавараас хамгаалах боломжтой. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд тосыг хэрэглэснээс хойш хагас цагийн дараа гарахгүй. Энэ хугацаанд арьсны хэт эмзэг байдалтай, нээлттэй нүх нь эд хөрөнгийг хурдан хаах боломжгүй, энэ дүрэмд үл нийцэх үр дагаварт хүргэж болзошгүй үр дагавар, арьсыг хальслах.
Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг ашиглах эрүүл ахуйн журам, гайхамшгийг бүтээх. Гэхдээ энэ нь биеийг халамжлах цорын ганц арга биш юм. Арьс уян хатан байдлыг хангахын тулд дасгал хийх, байнгын ажиллагаатай байх шаардлагатай. Үнэндээ бол биеийн дасгал хийх явцад цусны эргэлт сайжирч бие халаалт үүсгэдэг бөгөөд хүчилтөрөгч нь биеийн алслагдсан эс ч үүнд ордог. Нүүрний арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулах дасгалууд байдаг боловч хүндрэл бэрхшээлтэй газруудад онцгой анхаарал тавина. Бие махбодийн эдгээр хэсгүүд нь үргэлж нээлттэй байдаг бөгөөд энэ нь тэдний насжилтанд нөлөөлдөг.
Биеийн тусламж бол тамын хөдөлмөр юм. Гэхдээ түүний бясалгал хийх замдаа эмэгтэй хүнийг яаж зогсоож чадах вэ?
Энэ бол дасгал, гоо сайхны маск, ороох, арьсыг тос, скрубтийн тусламжтайгаар цэвэрлэнэ. Юуны өмнө эмэгтэйчүүд өөрсдөө үүнийг хийдэг. Гэхдээ бид юу хөдөлж байна вэ? Мэдээж хэрэг, эрэгтэй хүнийг баярлуулах хүсэл. Амьдрал дээр анхаарал тавьж, гайхшруулав. Үнэндээ бид "бүх хүн" хэрэгтэй биш. Бидний хүн нэг бүрд хайртай хүмүүсийн хүчин чармайлтыг үнэлж эрхэмлэдэг, эмэгтэй хүнд бахархах болно.