Та шар шувуу, сарьдаг уу? Энэ бол таны chronotype, та үүнийг өөрчилж чадахгүй ...

Та нар үүр цайтал босч, ажиллахад бэлэн болсон, хоёр дахь гэрлэсэн хагас нь дэлхийд үхэж байна. Өглөө кофе ууж байна. Харин үдэш та "ухрах" дууг сонссон цагт нэг цаг, дараа нь хамар дээрээ тонгойж, ойлгохгүй байна. Мөн оройн цагаар шөнийн цагаар суухыг хүсэхгүй байна. Удаан хугацааны туршид оройн цагаар унтаж, сүүлдээ сэрээдэг илүүдэл жинтэй шувууг хувааж, "5 өдөрт" ажилд бэлтгэх, батлан ​​хамгаалахад бэлэн "гэж тодорхой цаг хугацааны туршид боломжит гүйцэтгэлээ илэрхийлэхийн тулд зөвхөн хүний ​​хронотипийг л тогтоожээ.

Гэхдээ Европын эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн сүүлийн үеийн судалгаагаар 9 цагт аль хэдийн "нэг зүүдний мөрөөдөлөөс ангижирч", нөгөө үдээс хойш идэвхитэй үйл ажиллагаа явуулж эхэлдэг хүмүүсийн нэг категорийн хүсэл эрмэлзэлтэй мэт санагдаж байна. Тэдний үр дүн нэг талаас, хүний ​​биед байгаа бүх зүйл дотоод цагаар зохицуулагддаг, энэ нь ямар нэгэн генийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх, идэвхгүй болгох ямар нэгэн дааврын урвал байсан гэдгийг батлан ​​харуулсан. Нөгөө талаас - мэдрэмж! Энэ нь 3-р үе эсвэл Per3 гэсэн ганц генийн улмаас хүн удаан хугацаагаар унтаж байгаад хангалттай мэдрэгддэг. Энэ ген нь биднээс хэн нь шар шувуу болохыг тодорхойлдог. Бүх зүйл маш энгийн мэт санагддаг: Per3 генийн хоёр хувилбар байдаг - богино ба урт. Хүний эсийн хувьд генийн хоёр хуулбар байдаг бөгөөд иймээс бидний хувь хувилбарын зөвхөн 3 хувилбарын аль нь болох боломжтой - урт дээр нэмэх нь урт, богино, богино, урт, богино. Ларкс бол генийн урт хувилбартай хүмүүс, богино үүлтэй хүмүүс юм.

Бидний биоритми бол генетикийн хөтөлбөрөөр тодорхойлогддог учраас бид шар шувуу, шувуу болохоосоо өмнө урьдчилан тодорхойлсон өв залгамжлалыг өвлөн авсан тул та хэнийг ч төөрөлдүүлэх эсвэл дахин боловсруулж чадахгүй гэдгийг тодорхой зааж өгдөг. Хүн амын хуваагдал нь Европт сүүлийн хэдэн зуунд 70-аад оны сүүл гэхэд саяхан болсон байна. Гэтэл гэрлэсэн хосын биоритмуудын ялгаа нь унтлагын өрөөнд дүрсэлсэн байдаг. Нөхөр нь ортой, эхнэр нь хацар дээр нь хүрч, таван минутын турш шүршүүрт ордог гэж хэлдэг. Таван минутын дараа тэр эргэж ирнэ, гэхдээ та ханиас сэргийлж чадахгүй. Тэр бол юу вэ? Өглөө таван цагт амиа алдсаны нөхөн сэргээх оролдлого бүтэлгүйтэх нь эхнэр нь шар шувуу учир тэр арван цагт өмнө нь түүнийг цовдлох ёсгүй юм. Статистикийн мэдээгээр, манай гаригийн хүн амын 40 орчим хувь нь "шар шувуу", 25 хувь нь латекс гэдэг, үлдсэн хэсэг нь завсрын холбоосыг тагтаа гэж нэрлэдэг. Тэд холимог төрөлд багтдаг, өөрөөр хэлбэл тэд шар шувуу, липк болно. 23 цагт дунджаар тагтаа унтдаг. Орондоо орох цаг, өөрөөр хэлбэл сэрэх цаг хугацаа, өглөөний идэвхитэй ажлын эхэнд, өглөөний таван цагт, үд дунд гэхэд энэ нь бүгд эрүүл мэндийн үзүүлэлтэд нөлөөлдөг.

Эмч нар, социологич нар орчин үеийн хэмнэлийг тайралтанд бүрэн тохируулсан гэдгийг анзаарсан. Жишээлбэл, ихэнх муж улсын институци, банк, поликлиникууд аль хэдийн хаагдсан, шар шувуу тэнд хожимдож байх зуур шувууг хэсэгчлэн ялгаварлан гадуурхах талаар тодорхой хэлж болно. Байгууллага, аж ахуйн нэгжийн ажлын єдрийг єдрийн цагаар эхэлдэг тул "Сов" нь "утгагїй" болно. Долоо хоногийн эцэс гэхэд тэд аль хэдийн эвдэрч, доромжлогдож, үдэшлэгийн үйл ажиллагаа нь хэн нэгний хэрэгцээгүй юм. Шувуудийн эрүүл мэндэд учрах бодит аюул заналхийллийн үдшээр хооллодог. Тэд шөнө харахад их хэмжээгээр иддэг бөгөөд ходоод гэдэстэй унтахын тулд савлахдаа илүү хурдан жинтэй болдог. Нойрмоглолт нь элэгний цусыг ариутгахад тусалдаг дааврын лептины түвшинг багасгана. Үүний үр дүнд судлаачид хүзүүн орчмоор шар шувуу өөх тос аажим аажмаар өсч байгааг тэмдэглэжээ.

Шонхор шувууны амьдралыг хордуулж, жижигхэн амьтдын талаар ярих хэрэгтэй. Тэд олон талаараа илүү эмзэг байдаг. Шүлсний шар шувууг дасан зохицуулах хэрэгцээ нь тэднийг стрессийг илүү тэсвэртэй болгодог, шар шувуугаас илүү өөрчлөгдөж байдаг шар шувууны дотоод цагны хийц. Өдөр дуусах үед шар шувуу хүмүүс "тараагдсан" үед лкар хүмүүс "аль хэдийн үгүй" гэж хэлдэг гэж хүмүүс хэлдэг. Шөнийн шувууд үдэшлэг нь шоу үйл явдлын оргил үед илүү их эрч хүчтэй бөгөөд зүгээр л хөгжилтэй байдаг. Гэвч тэд сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлтэй байдаг. Гэвч дундаж шувуу нь түншүүдээ өөрчлөхөд хүргэдэг бөгөөд тэд түншээсээ зодох шаардлагагүй. Хайртдаа тэд илүү хөгжилтэй, идэвхтэй байдаг ...

Байгаль нь эрт шувуу эсвэл шөнийн үүлдэр байх чадвартай байсан. Хүмүүс тэргүүн зэргийн ач холбогдол бүхий зүйлсийг бүгдийг нь удаан хугацаагаар байрлуулсан байдаг: "Эрт босдог хэн боловч Бурхан үүнийг өгдөг", хожим нь залхуу хүмүүсийг шөнө дундын дараа орондоо орсныг харгалзан үзэхгүй байх нь хожим нь залхуу хүмүүс гэж нэрлэдэг. Орчин үеийн мебагуудын амьдрал нь шөнө үхдэггүй. Социологчдын тэргүүлэх социологичид олон зууны туршид хөгжиж буй зул сарын хуваарийн дагуу ажиллах нь утгагүй зүйл гэж хэлж байна. Өнөөгийн технологи нь ажилтан бүрийн chronotype-ийг харгалзан уян хатан ажлын хуваарьт шилжих боломжийг олгодог. Ойтнууд хамгийн хүнд нөхцөлдөө өөрсдийгөө алдахаа больсон тул үүрэг хариуцлагын операторууд, онцгой байдлын ажилчид, гал сөнөөгчид, олон тооны цэргийн тусгай мэргэжилд тохирсон байдаг. Ларкс хотыг сэргээж, бүтэн цагаар ажиллах эсвэл ням гарагийн өдөр бэлтгэх болно. Хосуудын хувьд нэг үзэл бодол: ойлголттой бол бодит байдлыг бодитоор авч, хоёр дахь гэрлэлтийнхээ биоритмийг хүлцэн тэвчээртэй байгаарай.